親愛的朋友們，今天，讓我們什麼也不做，

就和親愛的阿爸在一起放鬆心情，好好休息一下。

親愛的阿爸，性情溫和，仁慈而寬厚。

即使你覺得自己什麼也沒有做，

祂依舊深深愛著你，喜歡你，欣賞你。

想像親愛的阿爸和你在一個美麗的地方。

首先，聆聽風吹過樹葉的聲音。

再聽一隻鷹從森林上空飛過時的叫聲。

想像你和阿爸坐在小河邊。

看著鳥兒飛過，聆聽瀑布的聲音。

傾聽小溪中的水流流入大海時撞擊石頭產生的聲音，

傾聽海浪潮起潮落的自然韻律。

傾聽青草隨風擺動的聲音，感受自己體內的自然之聲。

聆聽氣流、水流、土地和火苗的聲音。

留心那些圍繞在我們身邊的一切元素，去聽它們的聲音。

然後站起來，離開這個地方，走向道路的更深處。

那裡是森林的邊緣，長滿古老的大樹。

站在森林的邊緣，找到一棵吸引自己的樹，將手搭在樹上。

觸摸粗糙的樹皮，感受樹的溫度與生命。慢慢細細的觸摸這棵古樹。

你和親愛的阿爸可以在這個美麗的空間盡情停留，

聊聊天，或靜靜地坐一會兒。

今天我們就安息在輕鬆與平安中，

願我們懷有一顆寧靜的心，

一起領受光、領受愛，領受生命，

祝你平安！

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