是否與伴侶有安全性連結的測驗➡️A.R.E 問卷

找出痛處的對話單練習：

1. 每當 _________，我就無法從你那裡得到安全感
2. 我常常 ________。我用這種方式跟你互動來處理難過的情緒，也在想辦法改變我們的互動。
3. 我那樣做是希望＿＿＿＿＿＿＿
4. 隨著上述這種模式不斷持續、重複，我覺得＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5. 對於這段感情，我告訴自己：＿＿＿＿＿＿＿＿
6. 根據我的理解，每當我陷入那種令我們越來越難穩固連結的互動模式時，你似乎就會＿＿＿＿＿＿＿＿＿
7. 我越＿＿＿＿＿，你就越＿＿＿＿＿＿，於是我又越來＿＿＿＿＿＿，然後我們就這樣沒完沒了的一直重複，兩人就困在痛苦和孤立中。
8. 每當這種互動開始時，我們或許可以互相提醒; 我們可以稱它為＿＿＿＿，覺察這種互動模式，正是我們跳出痛苦循環的第一步。

真的好感謝旭立基金會以及老師們提供這麼棒的課程，讓更多人都能夠與自己的伴侶更加親近。

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