以下這個網站為「身體臆形症基金會」所列出來的測試問卷,由於只有英文原版的,所以我幫大家大概簡單翻譯一下:
https://bddfoundation.org/information/do-i-have-bdd-test/
1. 你一天會刻意檢查自己的容貌幾次?(40次/20次/10次/5次/從不)
2. 你認為自己的容貌如何?(非常不好看/明顯不好看/中等/有點不好看/完全不覺得難看)
3. 容貌會讓你心情低落嗎?(極度低落/非常低落/中等低落/有點低落/完全不會低落)
4. 你有多常因為自己的容貌迴避社交場合或活動?(每次/10次中有7次/10次中有5次/10次中有3次/從不)
5. 容貌佔據你思考的時間有多頻繁?(極度頻繁/時常/半數時間/有時/完全不會)
6. 容貌對你的伴侶關係、戀愛生活造成多大的影響?(極大影響/很大影響/中等影響/有點影響/沒影響)
7. 容貌對你的工作、學習造成多大影響?(極大影響導致無法作業/很大影響/中等影響/有點影響/沒影響)
8. 容貌對你的社交生活造成多大的干擾?(極大/非常/中等/有點/完全不會)
9. 容貌對於定義「你是誰」很重要,你認同這句話嗎?(超級認同/非常認同/中等認同/有點認同/完全不認同)
計算方法:一面回答一面計分,所有選項由左到右,分別是(4/3/2/1/0)分
測驗結果:本測驗總分36分,得分愈高,代表容貌焦慮症狀或傾向愈嚴重。
15分以下:沒有容貌焦慮問題。
16~20分:有可能有容貌焦慮,透過專業協助,可以幫助生活品質更提升。
21分以上:有容貌焦慮症狀,建議進一步就醫、接受專業的診斷或協助。
如果你的分數不高,但自覺有需要,也請尋求協助,別讓自己繼續焦慮下去。
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