幸福力 me time

00:00:00
緣分如風：理解生命中看不見的推動力與心理卡點

00:03:47
身體風速體驗：從微風到狂風的身心覺察練習

00:09:19
石頭與風的對話：在動靜之間，對準核心價值的清晰

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:00
接納脆弱與心魔是通往身心自在的必經之路

00:02:47
透過慢步與呼吸，認得自己的真，與自己的心同步

00:05:18
透過手部的起落和開闔，感受呼氣後、放空的停，以及吸氣後、飽滿的停

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:00
建立「生命加分」的過濾機制，以終止自我評價的內耗

00:02:52
透過身體掃描與全呼吸，擴大對壓力的承受面。

00:09:45
將能量聚焦於「可以管、能得分」的想、說、做。

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

S2E37【看人性才有出路，會翻譯才能管理｜呼吸練習：金鐘罩】

00:00:00
看見衝突背後共同的人性，翻譯出真正的「要」和可以「給」的。

00:03:49
認識橫膈肌的構造，感覺身體呼吸韻律的啟動。

00:07:07
用呼吸做金鐘罩，讓外界資訊先經過一層偵測和過濾。

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:00
如果，我在關係裡必須一直縮小、偽裝、壓抑自己，或者，企圖心滿滿地要改造對方...，可能都找錯人演對手戲了，激盪不出有生命力的劇情。以咖啡粉事件為例...
00:04:26
透過呼吸與眼神練習，創造關係的容錯空間。
最後再回到關係中那個不順或出錯的情境，如果允許脆弱，我會怎麼說、怎麼做？
#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:00
把情緒看成天氣，有兩個立即的好處：一，回到現實，減少自不量力的反應；二，給出空間，情緒跟天氣，都會過去。

00:05:47
透過地水火風四大元素來調--地的鬆緊，水的輕重，火的溫度，風的呼吸--我是空，「有空才能調」。

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:01 人類內耗的五種慣性反應模式，與動物的生存智慧
00:04:35 透過動物鏡頭，重塑自我認同與選擇的自由

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:04 透過「說話前的空檔」化解關係中的衝動反應
00:03:33 運用身體掃描，稀釋衝動，提升「讀空氣」的覺察力
00:07:14 深度呼吸後，重新回顧關係場景，練習「入眾生心行」

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:00 佛陀的七情六慾，與接受「觸受」的修行
00:03:06 案例：面對期待落空，負面念頭接踵而至...
00:05:32 止息與呼吸練習：培養安靜明亮的心境

#關係養靈魂
#呼吸養自由
#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting

00:00:01 #關係養靈魂
每個人都想對人好，想把事情做對做好，這是我們對「善」的嚮往，
但這個善，必須基於「真」，基於現實，
我有多少時間、資源和意願？什麼才是我真正想要的？

00:04:23 #呼吸養自由
怎麼知道自己求善失真了呢？當身體感覺卡卡不流動，
腦袋被鎖住，無法靈活思考，就是求善失真了。
透過呼吸，讓自己鬆綁，重獲能量與空間。

#好好MeTime好好愛

✨幸福力協會官網：
https://www.hi-way.org/

➡歡迎上傳心得或提問
https://bit.ly/2Sjrksg

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments

Powered by Firstory Hosting