S2E29【有邊界感不怕失去自己 ，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界】

00:00:01 邊界感的定義與重要性
00:03:14 結界練習與呼吸法
00:09:15 邊界感的覺察與實踐

#關係養靈魂
每個人都要為自己的邊界感負責，清楚表達，
並對別人的邊界感，保持好奇謙虛，才有平等尊重。

#呼吸養自由
每一個呼吸，都清清楚楚，讓這份清楚，成為我此刻的防護罩。
身心回穩後，再好好問自己：什麼是我可以給、我可以要的？
什麼是我不要的？什麼是我的榮耀？

#好好MeTime好好愛

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S2E28【天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化】

00:00:01 探索慾望與自我接納
00:03:17 呼吸練習與慾望的兩個關鍵

#關係養靈魂
慾望是自然的生命力展現，只要慾望「對準自然」就沒有問題，但人們常因習慣勉強而失去自然。
慾望的第二個關鍵是「對準現實」，謙虛承認自身能量和資源有限，單純做能做的。

#呼吸養自由
即使是微小的勉強感，都可能是提醒自己已經偏離自然和天理的信號。
透過呼吸，體驗鬆緊對流和體溫變化。

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S2E27【有「主體性」，就沒那麼多愛恨情仇…｜呼吸練習：橫膈肌】

00:00:00 關係中的主體性與溝通
00:04:38 呼吸測試與橫膈肌呼吸練習

#關係養靈魂：
很多人講話是不完整的，往往只講了1/5，
我願意好奇，主動了解，幫對方說出那沒說出口、卻更重要的4/5。

#呼吸養自由：
身心緊繃，姿勢不良，限制了橫膈肌的收縮膨脹，讓肺部通氣量不足。
重新讓橫膈肌主導，找回最原始、自然、無我的呼吸。

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S2E26【只要我的心是主動的，沒有人可以勉強我｜呼吸練習：節點】

#關係養靈魂：
恐懼是先天的，大家都有，是當我過度保護自己，升起了對立、抗拒，才是問題。
當我有對立，就看不到對方的真心實意，當我有抗拒，就看不到自己其實是有選擇的。

#呼吸養自由：
感覺到我現在的表情，現在的身體，現在的呼吸，就是一個節點，
節點之前發生的，不能改變，節點之後，會發生什麼？有無限可能。

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S2E25【有亮點的一句話，幫助跳出自身漩渦｜呼吸練習：脫落】

#關係養靈魂：
每個人都需要一句話，幫助跳出自身的漩渦。
比如：「你十年後，再看這件事呢？」
「如果是你的好朋友遇到這樣的情形，你會怎麼建議他？」

#呼吸養自由：
有靈感的時候，想事情是很快的，這是一個脫落的過程，
要夠「鬆」才能「鬆脫」，要「水落」才能「石出」。

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S2E24【我知道什麼時候「有所求」快來了嗎？｜呼吸練習：敏感度】

#關係養靈魂：
提前感知自己的慣性容易跑出來的地方，
就像事先偵查到有測速照相，
一定會減慢速度，避免被開罰單。

#呼吸養自由：
感覺每一個吸氣的開始、過程、完成，
感覺每一個呼氣的開始、過程、完成，
注意力會變得很柔，很細，很鬆，不用力。

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S2E23【能量低的時候，還記得要對準什麼嗎？｜呼吸練習：充電】

#關係養靈魂：
常常問自己：這件事有那麼重要嗎？
什麼才是我真正想要花時間去說、去想、去做的？

#呼吸養自由：
要先放電，才能充電。丹田一充電，
全身皮膚毛細孔都打開了，吸氣收縮，呼氣膨脹。

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S2E22【關係裡的虔誠，關鍵是完全的接納｜呼吸練習：虛空禱告】

#關係養靈魂：
接納不是消極不作為，而是不把力氣花在抗拒。
結果不可能改變，能改變的是起頭，
把力氣花在起頭，開創新的經驗，才有意義。

#呼吸養自由：
練習跟虛空禱告，承認自己的苦，接納自己的困難，
心住在呼吸上，越來越乾淨，沒有一絲一毫功利的動機。

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S2E21【一樁買賣，如何從「捨不得」變成「值得」？｜呼吸練習：100%虔誠】

#關係養靈魂：
當「想要」的欲望太強，就沒有彈性；只有當沒有欲望時，才會有真正的彈性。
相信緣分，交給緣分。只有100%的虔誠，沒有1%的慾望。

#呼吸養自由：
呼吸沒有固定的劇本，我需要空掉自己，保持彈性。
對準冥冥之中，不斷調整、更新的生命現象。

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S2E20【感覺沒有空間，其實是沒有高度，我選擇撞壁，還是謙虛？｜呼吸練習：我小了】

#關係養靈魂：
謙虛最基本的解釋，就是對自己的判斷有所保留。
只要選擇謙虛，我就會站得更高，看得更遠，充滿無限可能。

#呼吸養自由：
找到底盤的三角形，找到百會到會陰的中心線，我的身體，就像一座山。
我變成一個小不點，坐在這座山的山頂，靜靜地呼吸，享受天地的遼闊。

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