#關係養靈魂：
把彼此當成客體，才會陷入「被給」或「被要」；
重新看見彼此的主體，搞清楚各自要什麼，什麼是可以要的，把力量還給每個人。

#呼吸養自由：
自然就不是對象，一想要控制，就變成對象，變成工具。
呼吸有主體，姿勢也有主體，我願意放手，讓呼吸、讓姿勢回到自然。

#好好MeTime好好愛

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#關係養靈魂：
我的習慣是，一拿到考題就拼命作答嗎？
還是，我會先問自己：這一題需要做嗎？真的可以幫彼此連結嗎？

#呼吸養自由：
吸氣～看見我們有困難，呼氣～對這個困難放鬆、微笑。
越微笑、就越放鬆，越放鬆、就越能接納現實的不圓滿。

#好好MeTime好好愛

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#關係養靈魂：
當身心有空間，就會看見因緣；當身心沒有空間，就會急著要審判、定罪，落入因果思維。

#呼吸養自由：
從頭頂到屁股底，由上而下，把身體分成一個斷層一個斷層來掃描。
每個斷點都是因緣、每個當下都適得其所。

#好好MeTime好好愛

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#關係養靈魂：
常常都在想這是誰的錯，那說出口的話，一定很有針對性，不但容易讓關係卡住，也無助於解決問題；事情既然發生了，完全接受零抗拒，把whose fault換成what’s up，回到當下可以做的，每個當下，都是新的起點。

#呼吸養自由：
眼耳鼻舌身意這六根，是我們接觸世界的管道，這些管道，可以打開，也可以關上，如果不是為了愛，為什麼要打開呢？
如果我常常怪東怪西，可以透過這個練習，找到斷點，回到當下。

#好好MeTime好好愛

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日治時代，有一位出生在台灣的日本詩人，工藤直子，她寫過一首詩...

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♫ Music "Fajar Indah" by Thorsten Gyimah

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#關係養靈魂：
用現在比較放鬆、比較有空間的身心，來回答看看這三個問題：
一，界線清楚嗎？
二，我有選擇嗎？
三，有沒有一句話、一個動作，可以主動帶路，幫助彼此更清楚界線，也更有選擇呢？

#呼吸養自由：
每個呼吸都是獨一無二的，細細品味呼吸之間的界線，界線越清楚，空間就越大。

#好好MeTime好好愛 

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#關係養靈魂：
你看到牆上的釘子，小小黑黑的，誤以為是蒼蠅，拿起拍子就要打，都沒有想要確認，也沒有想要瞭解，就像是眼睛瞎了一樣，這就是求不得苦，你在要一個不存在的東西。

#呼吸養自由：
透過丹田與皮膚的呼吸，身心的能量，會開始轉化，淨化，心越來越清明，身體越來越鬆。

#好好MeTime好好愛 

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#關係養靈魂：
我這樣說，從對方的耳朵會聽到什麼？會聽得懂嗎？
千萬不要嫌麻煩，也不要把慣性當自然，因為，辭不達意帶來的不愉快，會一點一滴偷走喜歡的感覺喔。

#呼吸養自由：
平衡左腦和右腦的能量，感覺，頭顱裡面的空間，也越來越亮！

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#關係養靈魂：
有沒有一個我想要改善的關係？我願不願意，從一個眼神，一個表情，一個小動作，一句話，表達我對對方的喜歡和愛護？

#呼吸養自由：
真的找到了人中小精靈，就會找到那個最單純天真的自己。

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活在這個世界上，每個人能看到的都只有局部，都是瞎子摸象...

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♫ Music "Healing Touch" by Mike Wall

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