雅君FM

这期是我和姜彦伊的对谈。

她给自己的介绍是「前两年是时博，曾迷失在潮流里。 前6年是《大饼穿搭札记》主理人。」

但我和彦伊真正认识，与她之前的时尚博主的工作毫无关系。

我俩其实是疫情期间认识的。那是2020年初，当时武汉疫情爆发，我俩都在给武汉捐物资的群里做志愿者。也聊天，但都是聊医院物资对接、捐赠认购这些。

我有次在朋友圈里看到她发公号文章，才意识到，志愿者彦伊就是我关注的公号「大饼穿搭札记」的「大饼」呀。

但社恐如我，也没有再去「勾搭」彦伊。直到最近这大半年，我发现，「大饼穿搭札记」突然不更新了。

我很奇怪，「你号做得好好的（她的号平均阅读数在七、八万，有多篇都十万加），为什么不做了？」

这问题徘徊在我脑子里，这一次社恐也阻止不了我的行动——我约了彦伊来录播客。

聊下来发现，我俩有不少相似之处，都是法学院叛逃生，都喜欢思考死亡和意义，目前都对生育缺少兴趣（不知道以后会怎样）……

也都是非常不典型的博主，这种不典型也让我们气味相投。

下面就上timeline啦：

00:00:50 「大饼穿搭札记」主理人和时装博主，这两个身份，对大饼来说，有怎样的不一样？

00:03:00  为什么彦伊要停更「大饼穿搭札记」以及做时博这行感受到的职业损耗和瓶颈

00:04:48 现在彦伊的生活状态是怎样的？解散上海团队，搬回昆明的原因，以及对时博这份工作的意义的看法。

00:08:10穿搭博主不同于时尚博主？以及彦伊对时尚博主这份工作的反思。

00:13:10 从内容创造者到自媒体创业人的身份转变，带给彦伊的影响。

00:16:00 聊自由和迷茫的双生关系，为啥彦伊考虑去大山里隐居，以及曾经的「生活在奢侈品堆积的四季青档口」的感受

00:23:19如果关于穿搭心法，只能讲一句话，彦伊会讲什么。以及过往十年，从素人到博主，彦伊对衣服、对美、对时尚的态度的变化。

00:28:08 我们在穿搭上对自己女性特质接纳程度的变化，雅君回顾自己青春期时的「厌女」。

00:36:10 聊死亡「人生不过是做形容词的选择题而已」

00:40:43 雅君折腾的动力来自哪里，突然开始朗读《悉达多》�

00:44:45 所谓的自由就是能力减掉欲望

00:46:40 为什么选择房车旅行？以及「你想做什么工作其实是你的生活方式决定的。」

00:49:30 买和改造房车过程遇到的坑

00:54:15 房车旅行的快乐来自哪里，以及改车过程的遗憾

00:56:43 彦伊过去做博主时的典型一天，和现在休息状态的典型一天 分别是怎么过的

01:02:20 彦伊目前不工作的安全感来自哪里，分享理财心得

01:06:20 我们聊法学院的过往，怎么就离开了法律这行

01:08:50 如果只推荐一部关于时尚的作品，彦伊会推荐《戴安娜·弗里兰:眼睛要旅行》（ Diana Vreeland: The Eye Has to Travel）这部纪录片 

01:12:50 雅君聊和彦伊的认识往事。我们分别聊记者/时尚博主工作让自己感觉别扭的部分。

01:22:48 聊聊对亲密关系存续的看法，反思「吃苦」教育

01:27:55 过往亲密关系教给彦伊最重要的两件事，以及为什么我们说「对的人会出现在你去做自己想做的事的路上」

01:34:50 如果你在本地不够受欢迎，可以考虑换个地方

01:37:36 聊对生育的看法

01:42:30 彦伊说，这十年来，最大一个变化是，对很多事不敢再明确下对错的判断了。

01:46:12 为什么雅君愿意继续表达，我们的作品里都有我们的灵魂碎片。

01:48:15 不考虑现实的话，彦伊想去种梭梭树。以及，「如果你此刻没有感觉到意义，意味着你的生活没什么问题。」

本期嘉宾：梁秋阳（微博@梁某秋阳）表达学堂创始人、奇葩说辩手

上次和秋阳录播客还在2019年的前疫情时代，一晃三年过去了。

感觉舆论场相比三年前，似乎更为撕裂。而秋阳还在继续做表达学堂，教人沟通说服公众表达。

我会有点好奇，他有没有什么时候觉得表达无用。

以及，如果我们不想加大撕裂，甚至希望能够弥合自身和他人之间的沟通裂痕，我们又该怎么说。

于是就和秋阳约着聊了这期。

这次聊天是线上录制的。音质不太尽如人意，就，抱歉啊（挠头）。之后我会注意改进的。

Timeline：

00:00:35 在一个撕裂的社会，表达沟通还有用吗？

00:11:15 如何换个讲法让表达有态度？

00:14:27「雅君你跟小王还好吗？」

00:16:39「世界上最强的自我pua的三个字叫做：『你可以』」

00:18:50 秋阳分享亲密关系里的沟通小妙招

00:22:34 怎么有人就能干一行爱一行？

00:26:58 发现自己天命不在这行的时刻

00:30:00「为什么你要做『雅君的好用分享』」

00:37:30 安全的冒险和强度刚好的幸福

00:43:13 那些想找朋友说话又不好意思的时刻

00:46:51 秋阳的离谱被骂故事

00:51:45 想说话有趣？先从不做「话题小偷」开始

00:55:50「特别开心的那次聊天，发生了什么」

01:04:42「欢迎你来说服我，因为这给了我一个改变的可能性」

01:09:01 问秋阳：在朋友圈遇到意见相左的人，除了拉黑删评，还有哪些别的应对方法？

01:18:47 气氛都到这了，还不打个广告？

01:27:19 问秋阳：如果和父母观念不合，怎么办？

01:37:25 为什么同样的话，朋友说比父母说，更好入耳？

01:40:30 问秋阳：如果和恋人对某些议题有不同看法，你会怎么处理？

01:45:23 “女士优先”有助于性别平权吗？

01:53:56 怎么做出让人想传播的内容？

01:59:34 问秋阳，为什么你不太在社交媒体上说话

02:03:22「我那些停止工作的朋友，过得也还不错」

02:04:46 聊聊创业遇到的坑：错误预期

02:05:48 过去三年秋阳最大的变化

02:13:00 秋阳谈自己快乐、意义、安全感的来源

02:16:04 给面对未来迷茫担忧的朋友的小建议

聊天里提到的「黄执中免费表达课」，可以保存二维码，到微信里扫码，或者点击链接
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剪辑：军

本期嘉宾我请了朋友Candy（杨雁清）。

她是一名「老」人类学研究员（在这行做了10年以上了），也是活跃的社群营造者，发起过很多有趣的共创工作坊、社区艺术项目，比如「开放动物园」。

她是我朋友圈中一个十分特别的存在，我常会被她所记录的日常（比如每年女儿生日给女儿写一封信，比如疫情期间在小区发起纸飞机比赛）所打动。

我愿意称她为「生活魔法师」，她总能把平淡日常变出可爱的花来，还能把其他人拉进其中，一起快乐玩耍，自由创造。

我很好奇，她是怎么做到的，背后又是怎么想的，于是约了candy录了这期播客。

timeline：

00:25 对Candy的介绍和Candy做的「开放动物园」好玩项目的介绍
05:46 Candy介绍自己不走寻常路的工作（人类学的研究+教育创新课程的设计+做自行车生活方式品牌）
09:04 如何「在北京环游世界」：当吃饭变成一种探索
14:29「朋友们的客厅艺术馆」：如何喊上朋友一起来玩艺术顺便装饰了自家客厅
18:14 当你有了一个有趣创意，怎么找到人来一起参加？
28:42 为什么candy不会把朋友圈设成「三天可见」而是全部可见？
33:33 聊对「管理形象」的看法
36:04 创造家庭传统：聊每年结婚纪念日都给未来的自己写封信，女儿生日也会给女儿写信
40:08 每晚睡前都会相互分享当天自己最棒的一件事
41:39 Candy和伴侣一起做自行车品牌Brook and Breeze，给生活带来的影响
49:57 在不确定性提高的当下，Candy为什么没有选择躺平，而是积极做事？
52:26 怎么面对头脑中那个说「这一切有什么用」的声音？
54:53 想发起活动，又担心没人参加，那怎么办？
59:04 怎么能让日常生活变得更好玩更快乐更多连接？

BGM：Parachute Express-Bicycle

剪辑：军

这期嘉宾请了律师、我在法大读本科时的室友Irene。

她最近刚从哥大读完了LLM（法律硕士），从纽约回到北京。

我之前听说她出去读书的消息时，有点好奇，她是怎么想到做这样一个决定的？

因为她此前生活处在比较稳定的状态下——毕业后去了一所「红圈」律所（不在律师这行的朋友可能不知道什么是「红圈」，我简单介绍一下：就是国内最TOP的几家律所），在国内拿到了一个在职研究生的学位，也跟大学时就相恋的男友，在多年恋爱后结了婚。

但她并没有这样一路稳定下去，而是辞了工作，转头就去留学了。

她算了一笔账，这一年出去读书的花费，加上因为读书上不了班损失的薪酬，一来一回也接近两百万了。

让我想到我和另一个朋友敏聊到留学时，敏说过的一句话「这是我买过最贵的东西了，但我觉得很值，因为我买的是梦想。」

我把这话转述给Irene，Irene表示很同意。

还有什么比花钱买梦想更爽的花钱方式？

放一个timeline：

01:25 Irene为什么30+放下国内稳定生活跑去哥大读书？
03:40 Irene在哥大读法律硕士的感受
04:37 Irene给工作多年后再去留学的人的建议
10:21 不必太担心上课听不懂，但文化隔阂的确是有
13:56 留学这一年，比起成绩更看重体验，以及也是借此休息
15:32 崩溃常在一瞬间，但把时间拉长远其实都不是事
16:49 Irene聊自己的法律援助对象带给她的震惊
21:34 哥大一年，花了多少钱？ 
24:13 为什么Irene觉得「纽约适合短居不适合长留」
29:12 有遇到过种族歧视吗？
32:00 留学生活的安全tips
33:44 租房体会和tips
36:20 国内外教育不同在哪里
40:24 找教授改托福作文，还能这么操作？
42:18 想跨专业选课？问题不大
45:34 Irene眼中，全球化退潮了吗？
47:36 Irene读完书就立刻回国的原因
52:35 看过更大世界后，更有底气拒绝内卷了

BGM：aqualina-luv -1

这期播客请的嘉宾是朋友张海露Eric，他是公号「英语学习笔记」的主理人，《方法比知识更重要》的作者。

我和Eric之前在北京面过基，表面看他大花臂粗犷汉子一条，但多侃几句就会发现，他友好直率的同时还有细腻敏感的一面，我觉得很棒。

这期我请Eric聊了聊他怎么想到搬去清迈生活，在清迈生活的实际感受，也聊了大家估计会关心的怎么搞钱的问题，另外因为我和他都是内容创作者，也都相信好好生活这件事自带的力量，也聊了聊创作、生活、困惑和亲密关系等问题。

00:19 对Eric的介绍

01:30 最初是怎么想到从北京搬到清迈住的？

05:09 在清迈买啥很划算，买啥比国内还贵？

08:50 什么样的人适合/不适合去清迈住

11:40 在清迈被「温柔」化了：不仅想pay back还想pay forward

15:35 一家四口在清迈，怎么赚钱养家？

18:33 聊彼此最早的赚钱经历和对钱的看法

25:22 Eric感觉在清迈上各种兴趣班（高尔夫、骑马等等）都挺便宜

29:32 学英语最常见的心态误区：觉得要学到了某个水平才有资格用英语

31:16 从愿意承认错误到愿意展示错误

32:25 下场做选手而不是当看客

37:40 活着本身就很好

41:23 聊露营车和拉面的故事，像生活的隐喻

45:26 别问自己「开心吗」，问自己「怎么做才能更开心？」

49:22 把问题具体化，更容易找到解决方案

52:43 我们都迷茫，但迷茫也是拔节生长的声音

59:00 别压抑，多尝试

01:02:48 如果能当海盗,为什么要当海军?

01:08:14 不存在到了某一个节点，生活一下就变好了这件事

01:20:11 用信任而不是担心来表达爱

BGM：วรรธนา วีรยวรรธน - วัน เดือน ปี (D.M.Y)（《初恋这件小事》电影插曲）

剪辑：军

这期是我和朋友大志的聊天。大志是我们的老嘉宾了，之前《NO.31 “凡事一定要努力这句话”》这期播客就是和大志一起录的。

大志是资深广告人，但这一期我们聊的并不是广告，而是他和妻子做伴侣咨询这件事带给他思考、感受和沉淀下来的改变。

我说大志是我朋友里第一个在做伴侣咨询的人，大志纠正我说，他应该不是我朋友里第一个在做的，他只是第一个愿意跟我详细聊聊这件事的。

因为做伴侣咨询多数是因为亲密关系中出现问题。要聊伴侣咨询，就没法回避去聊关系中比较重的部分。

讲出来，是需要勇气的。

我很感谢大志的坦诚分享。我自己也从他的分享中得到了启发和力量。

上一个Timeline，让你快速知道我们都聊了什么

01:29 大志最初是怎么想到要和恋人去做伴侣咨询
03:58 如何学会体察自己的情绪，怎么看见愤怒背后的害怕、羞耻、自我厌恶呢
09:00 从性别刻板印象的束缚中挣脱，是一个艰难、症状会反复但很值得做的事
18:30 承认并说出需求，把选择权交给对方，每一步都需要很多勇气
21:50 当自己很重视的需求被伴侣「无情」拒绝时，我们能怎么办
33:36 生活是一个系统，当在一件事上卡住时，可以去做点别的
37:06 不想结婚的我们是怎么看待婚姻的，以及为什么又都结了婚
43:47 即便是亲密爱人，但对婚姻的看法也会很不一样
48:04 伴侣咨询中，教练具体是怎么帮助大志和他恋人能看到对方的视角的？
56:02 咨询的一个好处：营造出了一个双方真正同时在场的时空
59:14 聊在什么情况下会选择分手以及哪些因素会影响我们做出这个选择
01:04:44 关系中退一步反而可能会有转机，难的是如何愿意退这一步
01:11:24 亲密关系，没有碰撞，哪有稳定


剪辑：军

这期是我和心理咨询学博士尹依依的聊天。

我们聊了她从广告市场人转到心理咨询师的职业轨迹变化过程，也聊了她在英国做咨询师的见闻，也谈了这些年踩过的坑，认知的变化，怎么处理和原生家庭的关系等等。

如果你想找依依，她微博ID是：Dr尹依依；抖音ID：尹博士说 ；小红书ID：尹博士说心理。

聊天中谈到的依依出的心理学科普书是《焦虑是一种能量》。

Timeline：

01:20 依依谈自己选择从广告公司辞职，重头去读心理学的机缘和过程

13:47 依依谈自己在伦敦做心理咨询师时，观察到的不同国家来访者身上所携带的社会印记
22:42 在关系里容易有的一种误区：只要自己足够努力，就能改变他人
33:40 依依谈有一个很自我的母亲是什么体验，以及母亲去世前给她的交待
38:19 充分活过的人，更不怕死亡
42:55 保护自己的自主权，就是保护自己的好奇心和内在驱动力
46:56 哪有什么普通又轻松的人生啊
48:26 太内卷的环境，会扑灭人的共情
53:17 「小镇做题家」如何与自我和解
56:20 聊拳击/巴西柔术带给我们的自我觉察
01:03:08 我已经选择go with flaws的人生，不想再听「你可以更好一点」这种话
01:08:41 我们能改变自己就已经很不容易了
01:11:36 如果只能送一句话给你：请你用力爱自己

朋友丛虫（她的微博和公号都叫：丛虫时移事往 ）最近出了新书《最后一里路》，这是一本以「如何面对死亡」或者说以「怎样使用生命」为主题的小说。

书中女主有一位感情稳定的男友。小情侣两人胼手砥足在北京打拼。生活虽然难免疲累辛苦，但好在能相互扶持，眼看着也已经稳步走在了人生的上坡路上。
 
突然有一天，她男友无故消失了。更令人惊恐的是，警察介入调查后发现，她失踪的男友也已自杀。

这是小说开篇第一章就介绍完毕的内容。

「他为什么会自杀？是真的自杀吗？以及我爱的他死了，那我怎么办呢？」这是摆在女主面前的沉重问题。

带着这个问题，女主还要继续生活。她此前在北京和闺蜜开了个婚庆公司，而在老家则有一份去世姑婆传给她的殡葬生意。

这两份工作，一喜一悲一红一白，让她得以见证着无数他人生命中的欢愉与丧失。
 
她也因此看到了不同年龄、阶层、行业、个性的人对待生死的不同态度，这些经历也冲刷、塑造着她自身。

故事本身很好读，我是一口气看完的。之前曾有朋友让我开关于死亡教育的书单。我现在会觉得，这本小说就可以列入其中。

书中的多位女性角色，性格各异，但面对命运无常，都有坚韧底色。

能感觉到作者想要通过这些人物的选择，传递出的信念：不管怎样，走过去，也走下去。 

旅途本身没有意义，但脚步可以为旅途赋以意义。

读完书后，我约丛虫一起录了这期「雅君FM」播客，想借着谈《最后一里路》，聊聊我们对死亡的看法。

放一下timeline：

1:27 堪称生命（死亡）教育小说的《最后一里路》这本书到底写了什么？

10:16 创作到最后要正面回答生活向我们提出的问题

14:15 为什么丛虫选择写死亡这个题材？

20:17 丛虫分享，书写死亡会给一个人的现实生活带来怎样的影响和改变

22:52 当受气包乖乖女开口说「不」后，生活对她反而变温柔了

32:32「你能为爱的人做的事，到TA呼吸停止那一刻就已经结束了。之后的事，你是为自己做的，而不是为逝者做的。」

37:02「先让真问题发生，而不是为假问题预支焦虑」

43:21 去做事去承担，不要活在「假如」里

44:36 我到底是「病态自恋」还是「健康自爱」，二者的区别在哪里？

51:21 决裂很爽，但生活不是爽剧，带着问题往前走是常态 


剪辑：军

第一次听朋友佳隽说到她自己在接受教练指导，并且这个指导给她生活工作带来不少积极改变时，我很好奇，教练到底是干什么的？为什么教练会对她有帮助。

在佳隽的牵线下，我和佳隽的教练雯雯、以及佳隽三个人坐到一起，聊了一下，教练这个在国内还很新兴的职业，到底提供的是什么样的服务；教练们用的方法里，有哪些是我们可以借鉴到自己日常生活中，自我练习或是和朋友一起练习的；如果一个人对自己生活不满意，又觉得别无选择时，可以做点什么，让自己的选项变多。

本期嘉宾：佳隽，她的自我介绍是：一个普普通通的打工人。

雯雯，佳隽的教练，从事教练已有3年，现在主要做高管教练和团队教练。她的公众号：雯雯教练的内心花园；视频号：教练雯雯 。

本期timeline：

0:28 教练对佳隽生活的改变
4:15 教练（coach）是干什么的
8:00 当我说想要很有钱时，我想要的到底是什么

11:53 为什么很多人「心里想的」和「正在做的」刚好相悖？
14:20 怎么判断教练是否靠谱
21:46 多问开放性问题，你会发现人生选择没那么少
33:50 别进「奉献者-受害者-施暴者」的三角循环
42:13「对不起」、「你辛苦了」有时很有用
44:26「外面没有别人，外面只有你自己」

BGM：GoGo Penguin-Murmuration

剪辑：军

你对你的工作满意吗，你觉得它有意义吗？还是你想怒吼「我干的这都是什么狗屁工作啊？到底有什么用啊？」

如果你对你工作的价值有所怀疑，并且你会为此抑郁、痛苦。

放轻松，你不是一个人。英国有个调查显示，约40%的人觉得自己的工作没意义。

为什么这个世界上充斥这么多没意义的狗屁工作？又为什么很多有意义的工作赚不到什么钱？这是我心中常有的一个困惑。

我最近看了人类学家、社会学家大卫·格雷伯写的《毫无意义的工作》（英文原名就叫bullshit jobs 非常直接）。

书中探讨了什么是狗屁工作，为什么会有这么多狗屁工作，以及我们能做点什么。

我和朋友、也是《毫无意义的工作》的译者吕宇珺（她的微博叫@有韧性的吕小花 ）一起聊了聊这本书对我们的冲击和启发。

01:50 《毫无意义的工作》这本书讲了什么
04:40 雅君经历过的「无意义工作」
07:50 狗屁工作的分类
22:08 为什么我们这么难离开狗屁工作
56:50 「给全民发钱」会是一个狗屁工作的解决之道吗？
1:04:34 「工作钱多活少，我却依然抑郁」背后的心理学原因是什么？
1:07:12 怎么才能不做狗屁工作啊？

BGM：《我要准时下班》日剧主题曲-Ambitious 

剪辑：军