养生大讲堂

叶酸也叫维生素B9，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

蔬菜是否存入冰箱，主要依品种和购买的量而定，可存可不存的就不存；必须存的菜也最好不超1周；不能存冰箱的如是果菜，一般能放1周，有的耐贮菜可达2周以上，这类菜最好能在阳光下多晒一晒；如是叶菜，最好在1-2天内吃完，否则，硝酸盐转化为亚硝酸盐的速度就会加快。因此，要根据冰箱的容量和吃菜的顺序，有计划地买菜。

您知道脑部也是需要保养的吗？作为身体总司令的脑部，指挥着我们的一切行动，是身体的中枢。如果不能很好地保养，那我们的一切行动将要由“谁”来指挥呢？

您知道脑部也是需要保养的吗？作为身体总司令的脑部，指挥着我们的一切行动，是身体的中枢。如果不能很好地保养，那我们的一切行动将要由“谁”来指挥呢？

很多人在训练时不能掌握正确的训练姿势，很多动作都不标准。我们要知道，错误的姿势会使得发力点偏移，对膝关节、骨膜造成压迫，而扭曲的发力也会让骨膜压力翻倍，磨损更严重。

茄果类蔬菜是指茄科类的蔬菜，包括番茄、茄子、辣椒。

退休后的生活常被称作“第二人生”，想快乐度过，需要提前做好准备。日本作家榊原节子在新书《50岁之前不做会后悔的100件事》中讲述了经营“第二人生”的7大秘诀。

菌类植物的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，多吃可增人体免疫力。

造成腹部肥胖的原因有很多，比如作息不规律、内分泌失调、爱吃高热量食品、久坐不运动导致脂肪堆积等等。

淀粉糊化一般有一个温度范围，双折射现象开始消失的温度称为开始糊化温度，双折射现象完全消失的温度称为完全糊化温度。