养生大讲堂

强迫状态分两种，一种是反复思维，有的人会反复的数数，国外的信教的就反复的祈祷，或者有些人就在心里反复的默念一些词汇，这叫反复思维。还有一种就是强迫行为，也就是说他会反反复复反反复复地做同一件事，比如说反复洗手，反复的排序，反复检查等。

现在有不少的家庭有条件也有兴趣讲究饮食的质量，希望用没有遭受环境污染的食材精细的制作，让食物发挥做好的营养功效，无论是饭店还是家庭食物的制作都离不开煎炒烹炸炖煮蒸这几种烹饪方法，那么哪种做法最容易让食物的营养发挥出来？最容易吸收呢？

居家过日子离不开柴米油盐酱醋茶，其中米代表了我们的主食，打开字典我们可以看到在米字的统领下派生出许许多多的字，表达着丰富的生活内容。米是大自然馈赠给人类的食物，每一粒米都饱含营养什么样的制作方法才能够让米的营养素得到全面发挥有益人的健康呢？

现在有不少的家庭有条件也有兴趣讲究饮食的质量，希望用没有遭受环境污染的食材精细的制作，让食物发挥做好的营养功效，无论是饭店还是家庭食物的制作都离不开煎炒烹炸炖煮蒸这几种烹饪方法，那么哪种做法最容易让食物的营养发挥出来？最容易吸收呢？

我们常说的饮食往往被理解成吃饭，如果我们细分这个词，另外一个饮字在生活中也占有重要的位置，饮不是吃而是喝，中国人很讲究饮，尤其是饮茶，许多人日日不离；其次是饮酒，许多人顿顿不离。因为饮的嗜好不得法，伤身夺命的例子也不胜枚举。

中国是酒的故乡，不仅酿造技术古老，饮酒的习惯也代代相传，而且形成了酒文化。饮酒既能养生也会伤身，如何让饮酒发挥养生作用？同时避免伤身后果呢？本期《养生大讲堂》为您讲解。

吸烟致癌已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。

人到中年对很多人而言往往面对着职场的瓶颈、家庭的重担和开始走向衰弱的健康状况，中年危机不仅是人生中一段危机四伏的跋涉，同时也是一个思考酝酿崭新未来的机会，本期《养生大讲堂》为您讲解“如何从心理情绪上走出中年危机”。

你听说过药源性伤害这个词吗？也许您从来没有听说过，可您却极有可能遭受过药源性伤害。什么是药源性伤害呢？简单说指的是药物对身体的伤害。

有一句经验之谈叫做“细节决定成败”，不少父母会经常拿这句话教导孩子，注意做好细枝末节的小事才能成就大事，不知道成年人是不是把这句话能够用到健康这件个人大事上面，现实生活中一些得了重病的人拿着医院的检查报告才回忆起自己过去的某些不舒服。