养生大讲堂

说到老年抑郁还有一种相对普遍的现象就是新59岁现象，是说将近退休年龄的老人在59岁这个年龄坎上，容易动不动就发脾气，身体上也会忽然间平添出现很多疾病，从心理学角度去我们怎么看待新59岁现象呢？

传统的养生理论对睡眠的分析是多方位的，不仅包括了人的自身状态，同时也非常重视睡眠的外部因素，有那些不起眼的因素影响着睡眠呢？要想睡个好觉我们应该怎么做呢？

人的一生在不同的生命阶段会有不同的身心特点，会面临特定的人生问题，从心理学的角度，我们该怎样认识年轻人的心理特点和情绪特点？本期《养生大讲堂》与您一同关注青年人的情绪问题。

床是人类为自己设计的休息和睡眠的家具，床合适与不合适包括摆放位置、高度、软硬度、保暖度等等，都与人的睡眠质量有着非常重要的关系。安放一张床应该考虑哪些因素呢？

睡觉枕枕头这是绝大多数人的习惯，这种习惯的建立有生理的原因也有后天形成的心理原因，过去枕头都是家庭自己制作，一般家庭常常随布料多少裁制各种大小的枕头，谁也不会认真考虑枕头对健康还有什么大不了的影响。

“生命在于运动”这句名言相信大家都很熟悉了，但是这句名言揭示的运动与生命的关系是基本的道理，那么什么样的运动形式、多大的运动量、多长的运动时间对中老年人比较合适有益无损呢？

对于健康的生活方式你可能从各种宣传中都听到过，但是认真思考领悟的人只是其中的一小部分，而真正去实践的人就更少了，生活中坚持运动的人不在少数，而能说清楚运动养生道理的人却极为有限。

有情绪的时候，有些人是不会表达，有些人是不愿意表达，还有些一人的情况是不能表达，那么如何更好地表达情绪呢？本期《养生大讲堂》为您解答。

从古到今长寿是绝大多数人的心愿，但是非常遗憾的是，活到长寿的却只有极少一部分，所以古时候就有学者探讨了，什么样的人能享有长寿呢？他们的结论是智者和仁者。

中国的粥在四千年前主要为食用，2500年前始作药用，《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病；汉代医圣张仲景《伤寒论》述：桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证。