▼本日の研究レポート

「他人の言う体脂肪率は全部嘘！」

▼本日のキーワード

体脂肪率、アンチエイジング、健康、血流

▼本日の成果

・体脂肪率の真実について知れる。

・正しい体脂肪率の測り方が知れる。

・KINGジムにはInbodyあります。

関連回

#83 若々しくいるために一番大事な〇〇

#87 物理学が解決するアンチエイジング

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キミにあげる

▼本日の研究レポート

「家での脚トレ」

▼本日の成果

・ジムでやってた種目、家でやるには何が代わりになるかわかる。

・ブルガリアンスクワットの絶妙なコントロールが学べる

・筋トレ用語がめちゃくちゃ学べる。

話の途中で出てきた、トレーニングの順序の回はコチラ！

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▼本日の研究レポート

「減量中なのに行ける居酒屋」

▼本日の成果

・減量中に行ける居酒屋とそのメニューを知れる。

・ポイントはちゃんとカロリーが計算しやすいこと

・西極の減量の進捗報告もしてます。

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▼本日の研究レポート

「加圧トレーニングについての議論」

▼本日の成果

・加圧トレーニングのメリット、デメリットがわかる。

・エネルギー産生目線、健康目線、筋破壊目線それぞれの加圧トレーニング

・加圧するのは不自然なことなので西極トレーナーはやらんって。

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▼本日の研究レポート

「AGEs対策について」

▼本日の成果

・AGEsって終末糖化産物って知らんまま収録してました。。

・AGEsの原因になる糖質の種類が理解できる。

・結局は意識が一番大事

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◆今日の研究レポート◆

「革命」

【今回のキーワード】

革命、ダイエット、筋トレ、常識、カロリー

【成果】

・純粋な筋トレの成果を試す実験が始まる？

・トレ前、トレ後の栄養補給に疑問を持つ？

・純粋に2ヶ月後の大会が楽しみ。

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◆今日の研究レポート◆

「毛を剃る人へ」

【今回のキーワード】

保湿、体毛処理、塗り薬、抗菌薬、ステロイド、医療

【成果】

・体毛処理後のスキンケアについて詳しくなる。

・塗り薬の選択（抗菌薬orステロイド）ができるようになる。

・ニキビの正式名称は「尋常性ざ瘡」

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◆今日の研究レポート◆

「体力回復の真実」

【今回のキーワード】

疲労、体力回復、目的、仕事

【成果】

・体力回復方法はみんな知っていること。

・その体力を削る必要があるのかどうか再考できる。

・仕事、筋トレとの向き合い方が変わるかもしれない。

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◆今日の研究レポート◆

「心拍数測ってますか？」

【今回のキーワード】

心拍数、HIIT、タバタ式、有酸素、心肺機能

【成果】

・そもそもHIITとはを理解できる。

・もしかしたら心拍数が上がってないかもしれないことに気づく

・目的によってはHIITは不要かもしれない。

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