阿門！

邀請你找一個安靜的環境，一個適合自己祈禱的姿勢，

輕輕地閉上眼睛，讓我們放鬆全身，從頭部開始，

緩慢地將注意力轉移到身體的每一個部位，

讓身體的各個部位儘量放鬆下來，

意識到創造你的那一位此刻就在你的身邊，

祂陪伴著你、呵護著你，

在祂愛的陪伴中，

用心去感受祂的臨在所帶給你的平安與寧靜。

在天主的陪伴中，

讓我們在感恩中回顧過去一週的生活，

感恩我們擁有一個溫暖的家庭，每天有人關心和照顧；

感恩擁有健康的身體，可以自由地行走和運動；

感恩有好友相伴，

可以互相支持和分享彼此的快樂和困難，

為我們獲得的各種恩典向祂獻上深深地感謝。

今天我們省察的主題是「不要抱怨」。

在每個人的生命中，

總是會有意想不到的各種各樣黑暗、負面或受傷的遭遇，

而負面情緒便伴隨著這些事情的出現洶湧而來，

傷心、失落、憤怒、煩躁…便隨之而來。

在負面情緒出現的時候，

抱怨便是人們用來麻痹自己的一種逃避現實的方式。

長期地抱怨會侵蝕人的生理與心理健康。

回想一下，

在你過往的經歷中是否有些人或事讓你產生了抱怨？

這些黑暗的時期對你產生了怎樣的影響？

把那些讓你抱怨的人或事帶到天主的面前，

向祂傾訴你內心的痛苦、掙扎、困惑…

並聆聽祂此刻可能要對你說的話，

或是邀請你做的事情。

無論我們在順境還是逆境中，父都知道，

所以我們不要抱怨，

為生活抱怨吃什麼、穿什麼、喝什麼，

難道生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？

願我們在祂的愛中信賴祂，

當我們遇到困難時，謙卑地來到祂的面前，

承認自己的不足與軟弱，

在困難中祈求祂的引導和幫助。

最後，讓我們在各種境遇中時時祈禱事事感恩，

在天主的祝福和恩典中聖善的度過每一天的生活。

願光榮歸於父、及子、及聖神；

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

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