邀請大家進入一個安靜的空間，

調整坐姿，

放鬆身體，

挺直脊背，

做幾次深呼吸，

深深地吸氣，慢慢地吐氣。

在緩慢平穩的呼吸間，

有意識地體會天主的臨在和陪伴，

在他愛的包圍中感受平安、自在、被愛。

今次省察的主題是「關於感恩」。

首先，

為我在這一周的生活中所領受的恩典祝福

感謝天主。

感謝袮賜給我又一天的生命。

雖然此時有些疲累，

但仍然能從容地呼吸，

體會袮帶給我的生命，真好。

感謝袮賞給我當下片刻的寧靜，

讓我感到袮是如此渴望和我同在，

被袮需要，真好。

感謝袮降下時雨消散躁熱。

袮知道什麼時候安排最適宜的給我。

有袮在，真好。

為此刻浮現出的各項恩典和祝福，

獻上對天主的感謝和讚美。

現在，呼求天主聖神來陪伴我一起做這個醒察，

好讓我能透過他的眼光，

來看待我這一周生活中出現的人事物，

讓我看到真相。

在省察之初，我獻上感恩，

現在慢慢回顧這一週，

選出最讓我感恩的一件事情，

邀請天主幫我一起選。

也許和我最初以為的並不是同一件事情，

現在來看看是什麼讓我為此事感恩？

細細體會這感恩帶我什麼感受？

開心愉快舒服？

還是踏實安心滿足？

再次獻上蔓延我心中的感恩，

上主，我感謝袮。

也許這一週下來沒有我認爲值得感恩的事情，

甚至還有不少不能讓我感恩的事情，

這又帶給我的感受是什麼呢？

失望…

焦慮…

糾結…

甚至憤怒…

沒有關係，

為我的不能感恩，獻上感恩。

至少在此時，天主幫助我覺察到了這一點。

嘗試在接受和信賴中

由衷地表達上主，我感謝袮。

在天主聖神的光照中，

看看此時此刻我心中的感受

與醒察之初有什麼不同嗎？

是否有種不可言喻的力量，

緩緩注入我內，

慢慢將我的心托舉起來？

這力量是不是隨着我衷心地感謝而來？

我是否要為我的不能感恩，

請求天主的寬恕和幫助呢？

和天主一起展望今後的生活，

求賜我一顆知恩廣愛的心，

能常與天主連結，獲得生命的力量。

事事感謝，

時時祈禱，

常常喜樂。

願光榮歸於父、及子、及聖神；

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

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