邀請大家進入一個安靜的空間，

調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背，做幾次深呼吸，

深深地吸氣，慢慢地吐氣，

再緩慢平穩的呼吸間，

有意識地體會天主的靈在和陪伴，

在祂愛的包圍中，感受平安、自在、被愛。

今次省察的主題是關於「感恩」，

首先，

為我在這一周的生活中所領受的恩典祝福，感謝天主。

感謝禰賜給我又一天的生命，

雖然此時有些疲累，

但仍然能從容地呼吸體會禰帶給我的生命真好。

感謝禰賞給我當下片刻的寧靜，

讓我感到禰是如此渴望和我同在，被禰需要真好

感謝禰降下時雨消散燥熱，

禰知道什麼時候安排最適宜的給我，有禰在真好。

此刻浮現出的各樣恩典和祝福，獻上對天主的感謝和讚美。

現在呼求天主聖神來陪伴我一起做這個醒察，

好讓我能透過祂的眼光，來看待我這一週生活中出現的人事物，

讓我看到真相。

在醒察之初，我獻上了感恩，現在慢慢回顧這一週，

選出最讓我感恩的一件事情，

邀請天主幫我一起選。

也許和我最初以為的，並不是同一件事情，

現在來看看是什麼，讓我為此事感恩。

細細體會這感恩帶給我什麼感受？

僅僅是開心、愉快、舒服嗎？

還是踏實、安心、滿足？

可以再次獻上我心中的感恩。

上主，我感謝禰。

也許這一周下來沒有什麼，我認為值得感恩的事情，

甚至還有不少不能讓我感恩的事情，

這又帶給我的感受是什麼呢？

失望？

焦慮？

糾結？甚至憤怒？

沒有關係，

為我的不能感恩獻上感恩；

至少在此時天主幫助我覺察到了這一點，

嘗試在接受和信賴中由衷地表達：上主我感謝禰。

在天主聖神的光照中，

看看此時此刻，

我心中的感受與省察之初有什麼不同嗎？

是否有一種不可言喻的力量緩緩注入我內？

慢慢將我的心托舉起來。

這力量是不是隨著我衷心的感謝而來？

我是否要為我的不能感恩，

請求天主的寬恕和幫助？

和天主一起展望今後的生活，

祈求賜我一顆知恩還愛的心，

能常與天主連結，獲得生命的力量。

事事感謝、時時祈禱、常常喜樂。

我們的天父，願祢的名受顯揚；

願祢的國來臨；願祢的旨意奉行在人間，如同在天上。

求祢今天賞給我們日用的食糧；

求祢寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；

不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿們。

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