邀請你找一個安靜的環境，

一個讓自己感到舒服的姿勢。

閉上眼睛，慢慢地放鬆身體的各個部位。

此時此刻，那位超越你能力的、更偉大的存在，

就和你在一起。試着做幾次深呼吸，

在一呼一吸之間，感受祂的臨在。

在這份寧靜中，體驗祂愛的懷抱。

留意此時此刻你內心所擁有的感恩。

不論大事、小事，

邀請你與這位更偉大的存在者分享你的喜悅，

獻上你的感恩。

今天我們省察的主題是「留意你的思想」。

一個人有什麼樣的思想，

就有什麼樣的生活。

思想決定我們的人生。

思想會影響我們的情緒，

情緒與我們身體的健康緊緊相連。

讓我們留意這一周中

當我們用積極樂觀的思想

去面對所遇到的人或事實

你的感受和體會如何？

你的內心結出了怎樣的果實？

是喜樂、平安或是忍耐？

當你面臨痛苦困境的時候，又有怎樣的思想？

這些思想是否捆綁束縛了你的心？

讓你沒有自由失去平安？

留意這些負面思想對你的影響。

也許在逆境中主的話語會不斷地在你的腦海中出現，

祂賜給疲倦者力量，

賜給無力者勇氣，

少年人能疲倦困乏，

青年人能失足跌倒，

然而仰望上主的必獲得新力量。

祂的話語讓你的生命能夠重新得力，

也留意這樣的時刻帶給你的欣喜。

將這一周內引起你波動大的思想與天主談一談。

對於來自祂聖善的思想，

我們向天主獻上真誠的感謝；

如果發現某個不自由的思想影響着你，

祈求天主的幫助和眷顧。

祈求主，讓我們在祂的恩典中繼續前行，

讓我們在各種機遇中，不斷地默思祂的話語

讓祂的話語成爲我們步履前的明燈、路塗上的指引。

願光榮歸於父、及子、及聖神；

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

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