邀請你進入一個安靜的空間，

調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背，輕輕地閉上眼睛。

在緩慢均勻的呼吸間，有意識地體會至高者的臨在和陪伴。

在祂無限的愛情中，感受平安，自在，被愛。

第一步：感恩2分鐘

首先為上一週領受到的各樣恩典向至高者獻上我的感謝！

感謝你賜給我春花爛漫，玫瑰飄香的五月；

感謝你賜給我家人朋友，特別是生我養我的母親；

更感謝你賜給我天上的母親，教會的慈母瑪利亞。

第二步：求恩1分鐘

祈求至高者聖神的帶領，

幫助我認識、體會、感謝

至高者經由母親帶給我的生命、關懷和熱愛。

如果我和母親之間還存在誤解、隔閡甚至怨恨，

也請幫助我看清梳理其中的原因，

得到治癒和關係的恢復。

第三步：回顧 8分鐘

現在一天一天細細回顧上週的生活，

特別留意那些與母親發生互動的事件。

是一起吃了頓便飯？

是視頻電話嘮嘮家常？

是久違的像孩提時一樣向她撒嬌？

是念了串玫瑰經？

是五月裏的一次朝聖？

或者是發生了或大或小的爭執？

這些互動帶給我什麼感受？

被愛，溫暖，舒心，安全？

還是冷漠，焦慮，掙扎，怨恨？

這些感受又怎樣促成了我接下來的行動？

又或者沒有什麼互動事件？

是什麼阻礙了我和母親互動？

忙得沒有時間嗎？

還是覺得她不配，又或者是我不敢？

第四步：修和 2分鐘

為對母親的冷漠，怨恨和逃避獻上懺悔。

祈求至高者的愛和憐憫，

治癒我，幫助我恢復和母親的關係。

懇請瑪利亞的轉禱，

要知道我還有一位天上的母親，

任何時候我都可以投奔她，

得安慰和力量。

第五步：定志 1分鐘

和天上的母親一起展望未來，

我要把她接到家裡，長留在我心中，

由她和她的聖子一起，

守護我和我的母親，

得平安和睦，

相親相愛。

萬福瑪利亞，

妳充滿聖寵，

主與妳同在。

妳在婦女中受讚頌，

妳的親子耶穌同受讚頌，

天主聖母瑪利亞，

求妳現在和我們臨終時，

為我們祈求天主！

因父，及子，及聖神之名，

阿們

願光榮歸於父、及子及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿們

收聽完整錄音 https://link.chtbl.com/FullLife

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