我邀請你現在找一個不被打擾的空間，

找一張自己喜歡的聖像或一件提醒你天主與你同在的物品，放在自己身邊。

然後找一個舒適的姿勢，你可以坐著，也可以平躺在床，輕輕閉上眼睛，

意識到自己的呼吸，使自己安靜下來，只是為和天主在一起，什麼也不想。

隨著呼吸意識自己身體各個部位，從腳到頭部都來一一感謝天主，

因祂是溫柔慈祥的，緩緩的放鬆自己的身體，向在我內的好天主完全開放。

今天我們省察的主題是 平日省察

讓我們花上一點時間為這一天所有的祝福來感恩，

回顧過去的一天，上主給了你哪些恩典？

自己領受了哪些微小的祝福，讓我深刻地感受到上主的臨在？

這些祝福可能是信仰生活中的恩惠，家庭生活中彼此的關愛，朋友之間一句溫心的問候。

為今天所遇到的所有這些微小的祝福，都一一向主獻上感恩。

求主和我一起來回顧過去一天的生活。早晨起床時，我是怎樣的心情？

是期待，興奮，平安？還是懷疑或憂慮？

我為什麼會有這個感受？當時發生了什麼？

然後回顧上午的時間。我有沒有在生活中遇見主？

祂提醒了我什麼？我又對自己有哪些新的認識？

之後中午的休息時間，我是怎麼度過的？有什麼我想特別和上主聊聊的嗎？

在下午的生活中，我又有怎樣的遇見，洞察，對自己和對主新的認知？

然後是傍晚和晚上的時光。當我一個人完全獨處，無所事事時，我心裡是怎樣的感受？

是不耐煩，焦慮和恐慌？還是平安，輕鬆，和自在？發生了什麼會讓我有這些感受？

將這一天所發生的一切包括你的感受，發現，都一一向主訴說。

沒有做好的，求他寬恕。憂傷的，求他醫治。感恩的，向他獻上真誠的感謝。

也聽聽祂對你怎麼講。直到你心裡有完全的平安。

最後，為今天祈求恩典，求主給你力量，幫助你渡過今天的生活。

並求祂將過去一天中所得到的恩寵，繼續帶入到你正常的每日生活中，

求祂幫助你更深的認識你自己，也更深的認識祂。

也求祂給你一顆更渴望祂的心，讓真實的你和真實的祂相遇。

願榮耀歸於父，及子，及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門。

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