現在，邀請你找一個不被打擾的空間，

可以找一件提醒你此刻天主正與你同在的物品，

放在自己身邊，

然後以一個舒適的姿勢坐好，

雙手自然放在腿上，

掌心向上，輕輕地閉上眼睛，

現在額頭放鬆，自然舒展，

雙肩放鬆，

腹部背部放鬆，

手和脚放鬆，

請按照自己習慣的節奏來做幾次深呼吸練習，

隨着每一次呼氣，

讓身體的每個部位都放鬆下來

首先，讓我們花一些時間來感恩，

爲這一周所領受的祝福，向天主獻上感恩，

讓自己的心思意念，漫游在過去一周的各種經驗中。

回顧天主是如何具體的在這周的某個時刻，某件事上讓我看見了祂。

不論大事或小事，都讓它浮现出來，並一一向天主獻上感恩。

現在請選擇其中一個印象最深的片段，

重現當時的情景，那場景是怎樣的？我當時有怎樣的感受？

是平靜喜樂？歡心鼓舞？或是其他什麼心情？

那時天主是一怎樣的形象與我同在?

祂對我說了什麼?

過去一週中是否還有難過沮喪失望的場景？

讓我走近這些場景中，回顧當時所見所想，

此時，天主仍然同在，還是缺席？

如果同在，祂向我說了什麼，做了什麼？

如果沉默，我覺得祂爲何沉默？

讓我們把心底的感受和想說的話都帶到祂的面前，

在這些場景中，天主在我心目中是什麼形象?

那是很多不同的形象，還是一個形象？

祂對我的愛是否會隨著情境和時間的改變而改變?

依撒意亞先知書中說，

祂的面容比別人憔悴，祂的形容比世人枯槁，

祂被藐視，被人厭棄，多受痛苦，長經憂患。

我見過這樣的祂嗎?

這樣的祂，仍是愛我的嗎?

我愛這樣的祂嗎?

讓我們為明天祈求恩典，

求天主賜予我一顆對祂敏感的心，

在各樣的經驗、各樣的人身上認出祂的形象，

看見祂的愛，

讓真實的自己和真實的天主相遇。

最後我們可以用喜歡的經文結束當下的祈禱。

讓我們帶著天主的祝福和恩典開始新的生活，

願光榮歸於父及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠。

阿們

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