找一件提醒你此刻天主正與你同在的物品，放在自己身邊。

然後以一個舒適的姿勢坐好。

雙手自然落在腿上，掌心向上，輕輕的閉上眼睛。

額頭放鬆，自然舒展。雙肩放鬆，腹部背部放鬆，手腳放鬆。

按照自己的節奏來做幾次深呼吸練習。

隨著每一次吸氣呼氣，讓身體的每個部位都放鬆下來。

首先我們花一些時間來感恩，為這一周所領受的祝福，向天主獻上感恩。

求天主讓我看見祂如何以不同的身份臨在於我每天的經驗中，給予我豐富的恩典。

讓自己的心思意念漫遊在過去一周的各種經驗中，

回顧天主是如何具體地在某個時刻，某件事上讓我看見了祂，或隱藏了自己。

停留在其中一兩個經驗中。

當我意識到他在整個過程中一直都在時，我有什麼感覺？

——喜悅，感恩，羞恥，恐懼，或是其它什麼心情？

如果我覺得祂缺席了，是因為我當時並未想起祂，把祂拋諸腦後了，

還是呼求後，並沒有立刻聽到祂的回應？

當我感覺祂不在時，又是怎樣的心情？

在我所想起的這些場景中，我感受到的天主的身份更像是怎樣的？

是老師，朋友，安慰者，教練，安靜的旁觀者，

父母，或是幾種身份同時兼具？

相對於主這樣的身份，我又是如何回應的呢？

我為自己時常忘記天主與我的同在，單單依靠自己，心懷懺悔。

我願意在今後的日常生活中，收斂心神。

認識到自己過於沈溺在周圍的人與事物中，而忘記天主與我的同在時，

就調整回歸，意識到天主是如何以不同的身份參與到我的經驗中。

為今天祈求恩典，求主幫助我在即將經歷的每件事上、

遇到的每個人身上都能夠意識到祂的臨在，

越來越明白祂是如何以喜悅之情，

以各種意想不到的身份參與到我們的生命中，並聆聽我們內心的呼聲。

求主幫助我更多的經驗到活在祂內的平安喜樂，更大地渴慕規律地祈禱，

關心身邊人的需要，並與他們分享福音。

最後，我們用喜歡的經文結束當下的祈禱。

讓我們帶著天主的祝福和恩典，開始新的生活。

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