邀請你找一個安靜的環境，

選擇一個舒服的祈禱姿勢，或坐或立，

令自己感受到輕鬆自在為止。

然後，輕輕地閉上眼睛，

意識到愛你的那一位就在你的身邊，

他默默地陪伴著你，

在他愛的臨在中，

試著讓你的身、心、靈慢慢地放鬆平靜下來。

在天主的陪伴中，

讓我們回顧最近一周，

他所給予你的各種各樣的恩典。

譬如：一個愛的擁抱、一件聖誕禮物、

一次美好的聚會…

讓這些美好的時刻都浮現出來，

向他獻上深深的感謝。

今天我們省察的主題是卸下重擔。

人生在世，承載著很多的勞苦重擔，

肩負著太多的重荷，被弄得筋疲力盡、無可奈何。

主說：“ 凡勞苦和負重擔的，

你們都到我跟前來，我要使你們安息。”

邀請天主和我一起來看，我有哪些需要卸下的重擔？

是痛苦、疾病、對未來的惆悵、令人心累的事，

或者是其它方面的重擔？

這些重擔為我造成了怎樣的影響？

留意自己當下的情緒和感受。

把那些讓你無力承擔的重擔帶到天主的面前，

與他聊一聊你對這些事情的恐懼或焦慮的部分，

並祈求他的憐憫和幫助。

我們的心常常被眼前的困境和未解的難題佔據，

任由重擔壓在心頭，忘記了主的應許，他說：

“凡是求的，就必得到；找的，就必找到；

敲的，就必給他開。”

感受他的話語帶給你的安慰與信心。

新的一年即將來臨，

讓我們向天主祈求一份恩典，

讓我們在以後的生活中，

無論面對什麼困難和挑戰，

都能讓我們更加信賴他、依靠他，

願他賜予我們的恩典伴隨著我們每一天的生活。

現在讓我們懷著一顆感恩的心，

來結束今天的意識省察。

阿們

祝你平安喜樂

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