現在邀請你來到一個獨處的空間，

找一個適合自己祈禱的姿勢，

輕輕地閉上眼睛，

然后後用心靈去感受，天主就在你的身邊。

祂用獨特的方式，一直守護著你、陪伴著你。

此時此刻，想像祂正以慈愛的目光注視著你，

在祂愛的注視中,讓你身體的各個部位慢慢地放鬆下來。

在這份愛的陪伴中，

邀請你花一些時間來感恩，

為過去一周裡所領受到的恩典，不論是大事還是小事，

向天主獻上感謝。

例如，

工作的順利完成、孩子的學業有成、親人之間彼此的關愛。

今天我們省察的主題是「心靈的困擾」

祈求聖神的帶領，回顧過去一周的各種經驗。

有哪些人或事不斷地困擾著我的心靈？

讓我的内心常常感受到憂慮、徬徨或是無助，讓他們自然地浮現出來。

在這些境遇裡，我被這些負面的情緒席捲的原因是什麼？

邀請天主與我一同注視那一時刻，

回顧這樣的一兩個情境和當時的細節，

是由於我的偏見、驕傲、貪婪或是其他的思想？

將這些負面的思想和情緒交付在天主的手中，

並祈求祂的看顧和憐憫。

想像天主對我說：誰愛父親或母親超過我，不配是我的。

誰愛兒子或女兒超過我，不配是我的。

把那些困擾我心靈的事情帶到天主的面前，

用心來聆聽祂對我的回應，並祈求祂的安慰和治癒。

最後向天主祈求一份恩典，

讓我能夠以一顆信賴的心，去面對生活中遇到的各種挑戰，

能夠更加依靠和信賴祂，

並活在祂的心意中。

現在用我們喜歡的經文結束今天的祈禱。

願光榮歸於父、及子及聖神，起初如何今日亦然，直到永遠。

阿門

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