調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背，

嘗試著做幾次深呼吸，

深深地吸氣，

慢慢地吐氣，

在平穩緩慢的呼吸間，

有意識地體會天主的臨在和陪伴。

在祂愛的包圍中感受平安、自在、悲哀。

因父及子及聖神之名，阿門！

本周省察的主題是「心靈的錨」。

首先，花一點時間，

為上一周生活中所領受的恩典祝福感謝天主。

這些恩典，可大可小，

在感恩中讓它們一一浮現出來，

是在剛過去的端午小長假獲得的休息放鬆嗎？

是為孩子高考結束鬆了一口氣嗎？

又或者只是夏日裡的一絲涼風？

為所領受到的一切大小恩典，

向天主獻上誠摯的謝意。

現在邀請天主聖神的陪伴，一起做這個省察。

透過天主的眼光來看待發生的人事物，

包括我自己；

更進一步地認識自己、認識天主。

我們一天一天地回顧上週的生活。

什麼時候我有感到浮躁、心思念慮、漂浮不定？

是什麼讓我有這樣的感受？

發生了什麼？

是遇到了困難挫折嗎？

是自我的虛榮心？或是世俗的標準？還是敵人的誘惑？

讓我對天主所樂見、所喜悅的產生了動搖和懷疑？

我的心是不是像沒有錨的小船，

飄蕩不定、漫無目標？

被層層空虛無聊，乃至恐懼，不知如何去解決？

漫無目標，被層層空虛無聊，乃至恐懼包圍？

又有哪些時候我是感到內心安定？

細細品味一下這感覺，

是什麼帶給了我這種安定的感覺？

僅僅是因為世事順遂我意嗎？

還是無論環境如何，我都將我之所願、我之所行都交託給天主？

如此一來，我的心便如拋下了錨的小船，不再飄浮不定。

倘若有選擇了相反天主意願的失誤行動

請求祂的寬恕、承認自身的軟弱，

認識到沒有信德的錨、沒有天主的祝佑，

我的心靈注定飄泊不定，難有平安。

和天主一起展望下一周，

懇切祈願祂的祝佑，增進信德。

只尋求祂做我的避難所，得到強有力的鼓勵，

去抓住那擺在目前的希望，

拿著希望做靈魂安全而又堅固的錨，

深深地拋入基督內。

在祂內，心靈的小船安穩寧靜充滿力量。

此時，也可以問下天主，

為增進信得，我當做些什麼？

祈求天主賜我聖寵，

將我對祂信任的錨拋得深一些再深一些…

我們的天父,

願你的名受獻揚，

願你的國來臨，

願你的旨意奉行在人間,如同在天上。

求你今天賞給我們日用的食糧，

求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣，

不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。

阿門

因父，及子，及聖神之名，

阿門

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