讓我們進入內室，一個只屬於自己空間，在寧靜中與主來會晤，

為了讓自己的心靈能夠安靜下來，

你可以做幾次深呼吸，

然後用信德的眼光去注視這位愛的陪伴者，

祂用慈父般的愛，吸引你來到祂的面前與祂傾訴心扉。

請將你此時此刻的心願告訴這位父親，

在這份愛的陪伴中，

邀請你花一些時間留意自己當下擁有的感恩經驗，

為今天或過去一段時間裡所領受到的各種祝福，向天主獻上感謝，

感謝祂對自己生命的帶領，

感謝祂無微不至的關愛，

也感謝祂在任何禁慾中隨時給予的幫助。

今天我們省察的主題是「學會放手」。

人生很多時候是因為我們的慾望太多，自己又把持不捨，

於是感到疲憊不堪，

當事過境遷的時候，

你會發現曾經認為並為之不懈努力，想要得到的許多東西，

其實也沒有那麼重要，

即使你的能力再強，如果不懂得放手，

背負的東西也會越來越多，

總有被壓倒的那一天。

回顧過往的一些生活經驗，

常常讓你不能放下的人或事物有哪些？

停留在這些人或事物上，

慢慢地開開始留意自己當下的情緒和感受，

留意這些人或事物為你造成了怎樣的影響？

生活需要擔當，更需要釋懷，

把那些我不能放下的人或事物帶到天主的面前，

向祂訴說你對這些事情的困擾，

聆聽祂的回應，並祈求祂的安慰和幫助。

如果我們深信，天主會供應我們一切的需要，

心甘情願放下一切，而不被任何受造之物奴役，

我們的內心就會獲得祂所賜予的真正的平安。

最後讓我們向主祈求一份恩寵，

願我們在生活的各種禁慾中，做一個睿智的人，

在取捨之間保持得遊刃有餘，學會放手。

讓我們的軀體和靈魂一起行走在祂為我們預備的道路上，

收穫更多人生的美好與祝福，

讓我們在感恩中結束今天的意識醒察。

願光榮歸於父、及子、及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。

阿門

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