我邀請你現在找一個不被打擾的空間，

找一件提醒你天主與你同在的物品，放在自己身邊。

現在找一個舒適的姿勢，可以坐著，也可以平躺在床，

輕輕閉上眼睛，意識自己的每一次呼吸，使自己安靜下來。

隨著一呼一吸，漸漸意識自己身體的各個部位，

從腳到頭部都一一來感謝贊美天主，

同時，慢慢地放鬆自己的身體。

此刻，意識到天主正與我同在，我願向祂完全開放。

省察的主題是「有愛無類」

首先我用一些時間來感恩，

為這一周所有領受的祝福，向天主獻上感恩。

接下來，

回顧天主是如何具體地在這周的某個時間，某件事上祝福了我。

不論大事或小事，都讓它浮現出來，

例如：信仰生活中的恩惠，家庭生活中彼此的關愛，

鄰人的一個小小的微笑，朋友之間一句溫馨的問候，

或是內心片刻的寧靜，為這周所遇到的祝福，都一一向天主獻上感恩。

當人們問主耶穌律法上的誡命哪一條最大時，

耶穌對他們說，第一是全心、全靈、全力、全意愛主，

其次也相仿，當愛近人，如你自己。

現在邀請天主與我一起回顧，在這一周內我對待不同人的態度？

選一位對我來說很重要的人，和一位不那麼重要的人，

或是選一位我很喜歡的人，和一位我不那麼喜歡的人，

來比較他們在我心目中的位置和我對他們的態度。

回到我與他/她們最近交往的情境中，

看一看面對她/他們的那些情境中，我有怎樣的情緒？

我當時有想更多瞭解他/她和看見她/她的需要嗎？

我有多重視她/他，對他/她做了怎樣的回應？

現在祈求天主與我們一起來看，

在上面這些情境中，帶來差別的動力是什麼？

這動力讓我更自由地按聖神的呼召和看人的方式愛人如己，

還是束縛我的心靈，按自己的標準區別待人？

愛人如己是我們全心愛主的自然流露。

將我們這一周遇到的所有人，

與人交談的言語，對人的回應和態度都帶到天主面前。

對於真正來自天主的，我們向天主獻上真誠的感謝，

如果有與天主的呼召相悖的，

我們求主幫助我看見我裡面的動力，

也在天主的眼中看見身邊每個人的寶貴。

最後，我為今天祈求恩典，

求主讓我更多經驗祂，幫助我更認識自己，也更多認識祂。

用我們喜歡的經文結束當下的祈禱。

願榮耀歸於父，及子，及聖神，

起初如何，今日亦然，直到永遠。阿門。

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