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歡迎你和我一起進行今天的晨間冥想，在一天中，我們大腦的認知力頂峰是在早上睡醒，並且從夜晚睡眠的慣性裡完全走出來的那段時間，通常也就是起床後的一到三個小時左右。能夠意識到這點並把握住這個時間做出合理的日程安排，會讓你的一天都過得更清晰和有效率。我們可以在大腦最清醒和有活力的時段決定這接下來一整天的節奏和走向。那我們現在就開始清理思緒，喚醒意識。