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歡迎來到這次的晨間引導冥想。在接下來的十分鐘裡，你將會為自己創造一次快速自我鏈接，聆聽和感知內心聲音的機會，有意識地將自身調整到一個開放而敏銳的接收模式當中。如果你準備好了，那我們現在就開始，請找到一個能讓你感到舒適和寧靜的空間，如果可以，盡量盤起雙腿坐下來，讓雙手鬆弛地放在腿上，肩膀和手臂都自然放鬆，舒展。然後閉上雙眼，安靜地感受著你的每一次呼吸。在這個過程中，你能感受到這嶄新的一天正在靜靜張開她的雙臂，歡迎著你，溫暖著你。  

你為這個早上，自己依然可以健康而完好地醒來感到幸運和感恩。你意識到，能身處在這個宇宙裡，在星辰日月的交替光輝之下，自由地呼吸和感知一切，已經是一件無比珍貴的事情。你再次吸氣，然後呼氣，你的意識變得越來越寧靜與平和，並且你會願意讓自己學著給更多的歡樂，關愛，和同理心留出空間。因為你知道，當你變得願意給予這個世界更多的愛和關懷的時候，它們就一定會聽到你的聲音，然後再加倍地回饋給你。