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歡迎來到今天的引導冥想，這次冥想的目的是為了讓處在一個不確定性很大的環境中的我們，找到內心的平靜與歸屬，不再慌張和迷惘。你感覺到的那些不安，其實不過是頭腦中對現實世界做出的一種反應，並不是現實本身。但是我們做出的反應卻會反作用於現實生活，所以你明白了，雖然我們改變不了大環境，但我們完全有能力掌握和改變我們對環境裡所發生的各種事的反應。主動選擇和留下那些讓我們感到滿足，滋養和感恩的人，事，物，讓那些不再支持和服務於你的負面影響從身上一點點剝離，你完全可以有意識地做到這些，從此刻開始練習。