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歡迎來到今天的幸福感冥想時間。做這個冥想最好的時間是在早上，你開始忙碌的新一天之前，發掘和梳理積極正面的信念和情緒，當然也可以在一天中的任何時段進行。在聽到肯定詞語句時，你可以跟著它們念出聲來，也可以只是在意識中重複默念，只要確保你是用真誠而確信的態度，無論哪種都是一樣有效。