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今天我們要做的是Isha Kriya 健康冥想，這是一個由印度瑜伽和靈性導師薩古魯提出的簡單而強大的小練習過程。Isha是指創造源泉，kriya是指內在活動。這個練習的目的是幫助我們接觸到自己存在的源頭，按照自身願景去創造生活。通過每天短短十幾分鐘的練習，將你的呼吸，想法和覺知這三者正確排列組合，使頭腦和身體的活力得到明顯提升。