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歡迎來到這個幫助你提升信心和內心力量的引導睡眠。我會伴隨你一起達到身體和意識的完全放鬆，讓你順利進入深層睡眠；如果你不想入睡的話，進入深度放鬆狀態。只有在你的身體全然放鬆之後，它才會在睡眠中進行有效的療愈和修復，你的意識會變得更加敏感，和開放，可以充分接受到各種積極的有益的訊息，而這些將會影響到你的感受和行為，不止是此刻，而是在你睡醒後的每一天，每個月，每一年。  

在這個讓你感到安全和舒適的空間裡，你可以讓自己開始發生那些你想得到的改變，除此之外，其他一切都不再重要。這個空間並不是給你的朋友或家人的，而是留給你一個人的。而你已經準備好了，開始想像，和接收各種積極的感受，念頭，和情緒。隨之而來的一系列改變都會幫助你，讓你更加相信自己的直覺，從而變得愈發自信，穩妥，和安全。