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歡迎來到這次日間午睡小憩引導睡眠。這個影片是60分鍾小睡的版本，另外還有一份30分鐘版，可以根據你的需要自由選擇。在60分鐘結束時，你會聽到幾聲清脆而柔和的風鈴聲，可以作為醒來的提示，或者時間允許，你也可以繼續休息下去。請確保你已經找到一處安靜不被打擾的地方，可以是躺在床上、沙發上，車裡，或是趴在桌上。然後輕輕合上雙眼，深呼吸，寧靜而深沉，節奏一點點放慢下來。不久之前還在高效工作，緊繃的頭腦和身體，現在都逐漸鬆弛下來，懶洋洋地睡在這裡⋯⋯