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Hi，我是Rachel，歡迎來到今天的引導睡眠時間。我想也許你是因為思緒雜亂無序而睡不著，或者睡著了中途醒來而希望盡快回到睡夢中，不管你的情況是那種，今天的這個聲音都可以伴隨著你，輕輕地把你帶回深度放鬆狀態，之後很快就可以進入沉沉的睡夢之中。   接下來，我們將會一起進入一段讓你愉悅和寧靜的旅程，整個過程都發生在你的敏銳豐富而沒有邊界的意識世界當中，你需要做的就只是毫無保地沉浸在此刻的這個當下，確保你已經準備好了進入這樣放鬆而沉靜的狀態，而不需要再被其他的瑣事所牽絆，如果有的話，我希望你可以先暫停下來，盡快處理完畢那些細碎的事項，然後再回到這裡。如果你已經準備好了，那麼就請找到一個安全而清靜的空間，一個讓充分舒適而放鬆的地方，慢慢地平躺下來，我們就可以準備開始這次的旅程。