歡迎來到今天的引導睡眠時間，此刻你已經暫時放下纏繞了你一整天的學習，工作和生活雜事，換上柔軟寬松的睡衣，輕輕閉上眼睛。在匆忙奔波的白天，你經常感到自己全身的重量都壓在了雙腿和雙腳，讓它們有些不堪重負。但現在，你從膝蓋以下部分的小腿，腳腕，腳面，腳底全都感覺軟軟的，非常松弛自在，甚至好像比你更早一步迫不及待地進入了美好的休眠狀態，很快，這種放松而無拘無束的感覺從下到上逐漸傳遍了你的全身。就像是從樹根把水分和營養向上輸送到樹幹，樹枝和每一片樹葉。讓你均衡而健康地長成了一棵茁壯的參天大樹……