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February 20, 2022【早安營養】四大「減肥隱形地雷」,飲食控制要多加留意!!! by營養師杯蓋年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 食物代換是什麼:https://sndn.link/nutruelife/mCK7Ep 全穀雜糧代換:https://sndn.link/nutruelife/J50wFE 本集主題 : 四大「減肥隱形地雷」,飲食控制要多加留意!!! ...more4minPlay
February 13, 2022【早安營養】喝果汁、吃果乾能取代新鮮水果嗎? 新鮮水果VS加工水果,營養素差異!!! by營養師杯蓋年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 喝果汁、吃果乾能取代新鮮水果嗎? 新鮮水果VS加工水果,營養素差異!!! ...more4minPlay
February 06, 2022【早安營養】低醣飲食小解析,年後試試體重管理好簡單!!! by營養師杯蓋杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 「低醣飲食」小解析,年後試試體重管理好簡單!!! ...more5minPlay
January 30, 2022【早安營養】過年不胖必知飲食技巧「全穀雜糧代換」!!! by營養師杯蓋杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題 : 過年不胖必知的飲食技巧「全穀雜糧代換」!!! ...more5minPlay
January 25, 2022【早安營養】過年「前、後」飲食這樣做,年節大餐就不怕胖!!! by營養師杯蓋年後線上一對一減脂計畫 預約問卷:https://forms.gle/BPWXGWSRzSFd8AnX9 杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 過年「前、後」飲食這樣做,年節大餐就不怕胖!!! ...more5minPlay
January 16, 2022【早安營養】這些食物養成好「腦力」,提升記憶這樣吃看看!!! by營養師杯蓋杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 這些食物養成好「腦力」,提升記憶這樣吃看看!!! ...more5minPlay
January 09, 2022【早安營養】養好習慣一定瘦,2022年體態改造新目標!!! by營養師杯蓋杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題 : 養好習慣一定瘦,2022年體態改造新目標!!! ...more5minPlay
January 02, 2022【早安營養】「5:2斷食」菜單範例,大餐怕胖可以試試看!!! by營養師杯蓋杯蓋的線上課程 課程問卷連結:https://forms.gle/GhKANcF4ze4XpPhe9 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 三種常見斷食法:https://sndn.link/nutruelife/pTvmJg 本集主題:「5:2斷食」菜單範例,大餐怕胖可以試試看!!! ...more6minPlay
December 26, 2021【早安營養】簡單四招「正念飲食」,改變一生飲食觀念!!! by營養師杯蓋本集節目由統一陽光贊助播出 在進入節目之前,要跟大家打個小廣告一下,本集節目由統一陽光贊助播出,大家都知道運動後要補充蛋白質,但其實碳水化合物補充也很重要,一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1,如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成,這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合,就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿,兩個拳頭大的水果,或是一根香蕉就是兩份水果,大約含有30公克的碳水化合物,而統一陽光無加糖高纖豆漿,每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質,所以這個組合非常適合運動後作補充,而且非常方便食用,推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿,每一天都要給健康來點陽光。 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 飲食速度與肥胖的相關性:https://sndn.link/nutruelife/11JorD 本集主題:簡單四招「正念飲食」,改變一生飲食觀念!!! ...more6minPlay
December 19, 2021【早安營養】肥胖是一種「疾病」,體位評估很重要!!! by營養師杯蓋本集節目由統一陽光贊助播出 在進入節目之前,要跟大家打個小廣告一下,本集節目由統一陽光贊助播出,大家都知道運動後要補充蛋白質,但其實碳水化合物補充也很重要,一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1,如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成,這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合,就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿,兩個拳頭大的水果,或是一根香蕉就是兩份水果,大約含有30公克的碳水化合物,而統一陽光無加糖高纖豆漿,每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質,所以這個組合非常適合運動後作補充,而且非常方便食用,推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿,每一天都要給健康來點陽光。 杯蓋的線上課程 課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210 杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl 本集主題:肥胖是一種「疾病」,體位評估很重要!!! ...more6minPlay