在進入節目之前，要跟大家打個小廣告一下，本集節目由統一陽光贊助播出，大家都知道運動後要補充蛋白質，但其實碳水化合物補充也很重要，一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1，如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成，這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合，就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿，兩個拳頭大的水果，或是一根香蕉就是兩份水果，大約含有30公克的碳水化合物，而統一陽光無加糖高纖豆漿，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，所以這個組合非常適合運動後作補充，而且非常方便食用，推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿，每一天都要給健康來點陽光。

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:膠原蛋白飲食攻略，想要好皮膚這樣吃!!!

在進入節目之前，要跟大家打個小廣告一下，本集節目由統一陽光贊助播出，大家都知道運動後要補充蛋白質，但其實碳水化合物補充也很重要，一般建議碳水化合物與蛋白質要2:1，如此一來更能夠幫助肌肉及肝醣合成，這邊來分享一組杯蓋最常吃的組合，就是兩份水果搭配一罐統一陽光無加糖高纖豆漿，兩個拳頭大的水果，或是一根香蕉就是兩份水果，大約含有30公克的碳水化合物，而統一陽光無加糖高纖豆漿，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，所以這個組合非常適合運動後作補充，而且非常方便食用，推薦給大家運動後可以試試看。統一陽光豆漿，每一天都要給健康來點陽光。

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:「糞便、尿液顏色」與健康的關係!!!( 本集有味道)

之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:外食族「地雷飲食」體重控制要注意!!!

之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:這些食材，天冷「暖身又暖心」氣變冷可以多吃ㄧ些!!!

之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

體態變化照片:https://www.instagram.com/p/CWNBkEoPRYW/

本集主題:「健康增重」維持身材，改變體態這樣做!!!

之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:減脂飲食紅綠燈，想減肥也要停看聽!!!

之前的節目我有介紹過，早餐的完美公式，其中有提到蛋白質的重要性，蛋白質除了常見的肉製品來源之外，其實有一個食物也是很好的蛋白質來源，就是豆漿，以統一陽光無加糖高纖豆漿為例，每罐450毫升就含有15.3公克的蛋白質，如果您平常是匆忙上班上課，只吃麵包甚至是點心裹腹的朋友，可以試著搭配統一陽光豆漿，增加蛋白質的補充，除了讓自己早上更有活力，也很有飽足感，推薦給大家

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:天氣轉涼，皮膚乾燥脫皮? 可以這樣吃吃看!!!

統一陽光無加糖高纖豆漿，現在有900ml大規格了唷！ 7-11及家樂福通路，販售中❤️

追蹤統一陽光粉絲團獲得最新優惠資訊：https://www.facebook.com/unisunshinelife

杯蓋的線上課程

課程連結:https://9vs1.com/go/?i=bdaa2d8f2210

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

本集主題:有辦法局部瘦身嗎? 想要瘦身該怎麼做?

統一陽光無加糖高纖豆漿，現在有900ml大規格了唷！ 7-11及家樂福通路，販售中❤️

追蹤統一陽光粉絲團獲得最新優惠資訊：https://www.facebook.com/unisunshinelife

餐食計畫開跑

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2

杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當

對菜單設計或是烹調有興趣

想學習飲食控制

可以點擊下方連結看看👇

**連結: **https://bit.ly/2XlLS97

本集主題:想控制體重，試試看「28天超簡單減脂計畫」!!!

統一陽光無加糖高纖豆漿，現在有900ml大規格了唷！ 7-11及家樂福通路，販售中❤️

追蹤統一陽光粉絲團獲得最新優惠資訊：https://www.facebook.com/unisunshinelife

餐食計畫開跑

杯蓋官方line帳號:http://bit.ly/3qYwHPl

餐食計畫問卷:bit.ly/30PZEB2

杯蓋新書:營養師杯蓋的大卡一定瘦便當

對菜單設計或是烹調有興趣

想學習飲食控制

可以點擊下方連結看看👇

**連結: **https://bit.ly/2XlLS97

本集主題:設定「聰明」的減肥計畫，SMART原則!!!