I denne meditasjon får du en full avspenning av kroppen, i skikkelig yoga nidra stil, og du kan la deg selv få skli inn i søvnen 😌💤

Jeg vekker deg ikke opp på slutten. Her kan du sette på instillingene slik at ikke andre podcaster blir spilt etter denne. På Spotify er det iallefall en funksjon som heter «søvntidtaker» som ser ut som en klokke, ved siden av der du trykker play/ skift sang. Der kan du stille den på å stoppe etter episoden.

Yoga nidra i seg selv vil få kroppen og nervesystemet til å slappe skikkelig av. Ved å lytte på en yoga nidra, der du ligger i ro, vil det tilsvare flere timer søvn.

Sov godt 🤍

www.mariekillerud.no