上一集,我們介紹了耶穌會會祖聖依納爵的「意識省察」是怎樣的祈禱方式，本集，我們就實際來進行操練。

每天15分鐘的意識省察，很樸實，但每天持續的做，卻能使我們的生命在潛移默化中，慢慢翻轉。

曾經一位可愛的修女說 : 你想讓你的臉透光嗎？不用花大把的錢去醫美，

只要每天花15分鐘和耶穌談心，不僅臉會發光，整個人都會透出聖善的光輝。

如果我的口語引導對你做意識省察有幫助,歡迎你可以下載下來，

一天做一～二次的省察，保持與耶穌的親密接觸，讓祂的愛充滿我們，

每日的省察，就像是給自己的心靈做排毒和保養一樣，明天就會是神清氣爽,充滿希望的開始。

願天主祝福你

500年前，西班牙人依納爵.羅耀拉，因著天主獨特的召叫，開始了他皈依天主的歷程。他所著的祈禱手冊「神操」幫助了無數的耶穌會士與基督徒分辨天主對個人的愛與召喚，他那些具體可行的祈禱方法，也幫助了所有渴望更認識耶穌、更愛慕祂、並跟隨祂的信友度聖善的生命。其中「意識省察」是依納爵認為很重要的方式，因為在生活事件發生的當下，我們無法停下來做正式的祈禱，所以他強調保留時間做省察，能使我們與耶穌有活生生的關係。意識省察不難，但需要每天持續的省察，你將發現寶藏就在其中。

人傾向於過有意義的生活，所以我們會回顧、反省並從經驗中提取智慧，只是我們也有傾向耽溺在負面的狀態，尤其是當我們感覺不被愛的時候。 你知道創造你的主渴望跟你在一起經歷每個時刻，分享你的每一個想法和感受，好奇你的每一個選擇，也渴望你知道即使你在最無助的時候，祂仍是那永遠在的一位。祂對你有信心，所以祂不隨意出手干預人的自由，祂不編排一切操弄人的自主，祂願在你靜下來回到自己的心時，陪你看到祂的臨在，以超越我們所思所想的祝福，度一個滿是恩寵的生命。與麵包同眠祈禱，就是在一天即將結束時，讓天主帶領我看看祂的禮物藏在哪裏。