秦超平，90后高山摄影师，因拍摄影片《藏北秘岭-重返无人区》，成为登上普若岗日主峰冰川的首位户外摄影师，数十次进藏，戏称自己给大山拍“证件照”，近年为“百湖计划”奔走于藏区的“一措再措”。

吕璐露，高校教师/在读教育学博士生，先后前往丹麦葛莱体育学院进修户外教育专业、华沙体育大学休闲体育学院做访问学者，主要研究领域户外教育、营地课程设计。

超平和璐露因户外结缘，从互相嫌弃到逐渐升温，从异地、异国再到婚姻，更多故事，欢迎收听——

本期时间轴： 

00:10 “户外神仙眷侣”介绍

07:18 璐露与户外教育的结缘与户外教育课程

19:08 超平与户外结缘的骑行之旅

27:31 做高山摄影师是什么体验？

21:36 充电宝情缘

37:59 LNT是什么？

45:26 睡袋“升温”

54:06 从异地、异国到户外婚礼

79:05 洞洞鞋上冰川和危险的户外经历

91:29 女性和男性在户外运动中的区别

96:46 2023年的计划、户外运动Tips和目的地推荐

本期音乐：The Housebuilding Song

部分精彩照片：

想要了解更多，可以�搜索关注“户外UWAGA”和“甜野吕孩Coolulu”

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Vol.05 一个历史系体育弱鸡酒吧女老板的越野跑生涯

苗苗彻，自称职业是开店的，人大毕业后没有选择朝九晚五的职场生活，开起了第一批开在胡同里的独立店铺，也成为当时的初代网红店——小彻甜品，主动关店后重新选择开店，现在是shifter酒吧的老板。

偶然的一次活动，曾经对运动有着恐惧的苗苗彻，迅速入坑越野跑，不追求成绩，只享受奔跑在大自然中的感觉，更多故事，欢迎收听——

本期时间轴： 
00:12 苗苗彻介绍

02:00 是如何开始开店的：小彻甜品店

20:57 为什么再次选择开店：shifter

27:15 体育“弱鸡”入坑越野跑

50:11 越野小白入坑建议和路线推荐

62:42 一个人的野趣和旅行

71:21 “孤勇者”

78:16 New shifter和自然

96:23 2023年计划和心愿

本期音乐：风子，《你必须在一个荒唐的夜，骑着摩托穿过下雨的街》

现在的shifter是围绕「自然风物」提供品质酒饮的综合空间。用好原料、尊重专业，并深深关爱城市人文、在意真实情感交流。内设公共艺文空间shifter silo，向公众免费参观与申用。欢迎大家搜索shifter了解更多店内在发生的事，也欢迎去店里偶遇聊天呀！

部分精彩场景：

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Vol.04 我在什刹海里赛龙舟

笑笑，心理学畅销书《也许你该找个人聊聊》的译者，戏称自己是脚踩⻄⽠⽪的蓝顿星⼈，蓝顿Random，加上溜哪儿算哪儿的自然率性，让这个在上海长⼤的孩⼦在⾹港爱上了⼤⾃然，发现亲近⾃然是⼀种本能。⾃然有⼀种疗愈的能量，自然的宏⼤尺度让都市⼈放下许多烦恼。也让她在各种机缘巧合之下，爱上了滑雪、爱上了攀岩、也爱上了脚踏京沪两条船的划龙舟……还有爱情和小飞象，更多故事，欢迎收听——

本期时间轴： 
00:10 笑笑其人

02:10 龙舟的速度与激情

03:07 划龙舟是一项什么运动

21:53 如何参加龙舟俱乐部

29:31 划龙舟需要什么装备

31:50 什么是蓝顿星人

34:43 未婚夫和“小飞象”

44:10 译者笑笑和《也许你该找个人聊聊》

60:01 2023年计划

69:45 疫情三年，满分100的生活值得我打9000分

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本期音乐：まねきねこダックの歌 - マユミーヌ
想要了解更多笑笑，欢迎订阅笑笑的小报童“西瓜皮上的码字人”

⻰舟传统:
采⻘:农历五月之前，择吉日起⻰。五月初一举行采⻘仪式。
藏⻰:五月十五过后，将船身埋在河涌或明或暗的近岸泥地里，⻰头、⻰尾则供奉在祠堂或者神庙里。
竞技⻰舟: 竞技⻰舟的比赛类型分为:直道、往返、拔河和冰上赛等。 根据国际⻰联标准，分12人和22人⻰。
⻰舟协会: 国际⻰舟联合会1991年6月24日成立于香港。迄今国际上已有89个正式会员组织，其中亚洲有20个。 中国⻰舟协会1985年成立于湖北宜昌，现总部设于北京，也是国际⻰联的会员之一。
重要赛事:
世界⻰舟锦标赛、世界⻰舟俱乐部赛、⻰舟世界杯、中华⻰舟大赛、中国⻰舟公开赛等。
⻰舟入奥: 东京奥运会期间，中国⻰舟作为展示项目亮相海之森水上竞技场，标志着⻰舟已经启动了入奥程序。 展示所用的全新竞技型⻰舟属于小⻰舟，由1名舵手、8名桨手和1名鼓手共10人组成。
以上信息来自网络及上⻰Alan领队

想划船的小伙伴请搜索：
北京TBT龙舟队
上海国际友人龙舟队

部分精彩场景：

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Vol 03：商务嬉皮女导演的流浪故事

饶子君，中国首个“纪录探险电影”《藏北秘岭—重返无人区》导演，经常也被人们称为中国最年轻的院线纪录片导演，但她更喜欢说自己是个商务嬉皮，是个影视行业的从业者，2022年的各种机缘巧合，子君“流浪”了8个月，也带收获与追问，为新的影片准备着……想听子君关于电影、关于户外的更多故事，欢迎收听——

本期时间轴： 
00:14 子君其人

03:08 如何看待自己的导演身份

06:21 我是一个商务嬉皮

07:16 关于《光语者》

16:18 新影片的计划

23:11 8个月的流浪经历

31:36 关于年轻与衰老、收获与遗憾、记录与体验

43:42 人首先是人，然后才是社会身份，再去寻找自己的价值

45:22 去过的印象最深刻的地方

48:42 记忆最深刻的户外经历

52:30 推荐的户外运动和旅行目的地

55:34 你是如何定义户外的

58:14 新年计划

60:42 结尾要说的话

本期音乐：Minnutes, I can 

如果你对子君感兴趣，也可以在微博搜索@光语者饶子君关注她

部分精彩场景：

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Vol.02 37岁零基础，但我准备参加奥运会

欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。

人们说到浪漫主义，会想起李白，想起拜伦，想起德拉克洛瓦，但我会想起老廖。关于冲击奥运会，其实只是老廖浪漫主义的一片水花。

他现在的职业是在加拿大制造子弹，他训练和醉心于长距离射击，计划参加全世界最酷的比赛，业余时间，他是个认证滑雪教练，除了日常教学，他自己缴会费，志愿参与为残障人士教学滑雪，喜欢看到人们在运动中快乐和放松的状态。

他是两个孩子的父亲，因为五岁的女儿想加入帆船俱乐部，他就自己去学了个帆船驾驶。他热爱射击，拿着枪在森林里打猎，真正看到熊的瞬间却下不去手，这就是老廖，但也不全是老廖。

关于户外他还想走得更远，未来两年他的计划是完成雪崩技能AST 2的学习，去爬更多的雪山从山顶滑下来，加拿大滑雪巡逻员ski patrol的考核，还有2024年能完赛美国猛犸狙击手挑战赛，等等。想认识老廖，欢迎收听——

本期时间轴：

00:14 老廖其人

02:50 现在加拿大造子弹

10:22 关于冲击奥运会

21:40 你是一个浪漫主义的人吗

25:06 教残疾人滑雪

30:24 两个孩子的计划和学习帆船的曲线计划

39:00 难忘的兼职体验：中学排球教练

43:14 老廖的2023计划

46:02 东南亚和非洲的工作经历

48:20 户外经历过最危险的事情

51:32 户外和大自然带来的最大的收获

52:52 明年最大的愿望

54:20 “Don't Worry Be Happy”

本期音乐：Bobby McFerrin，Don't Worry Be Happy
如果你对老廖感兴趣，也可以在

微博搜索@疳积散

小红书搜索@大Po和小Mo

部分精彩场景：

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户外频道Vol.01
黄金时代的女鼓手和她兼职捡飞机的野外故事

欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。

本期时间轴：
 
03:10 曾经是刺猬乐队（前身）少年时期的鼓手，做女鼓手是种什么体验
16:35 北京最早的地下摇滚乐Live House老板
20:10 从小就是桀骜不驯的出头鸟，“我小学就敢于跟老师和学校里的不正之风做对
23:45 鼓楼地区的地下酒吧最早是怎么形成的，地下live house的女老板遇到佛爷什么困难
30:20 有些爱好和兼职：攀岩、乐队经纪、淘宝店主
38:30 “想干就干”的跳跃式人生让你后悔过吗
39:30 关于攀岩的那些事，对于攀岩的入门者的建议
51:00 去崇礼不是滑雪，而是修公园！修公园带给你的乐趣跟运动一样吗？修雪地公园和山地自行车公园都是什么体验
58:42 捡飞机也是一种职业
71:05 今年的计划，梦中的扎尕那，谦儿哥送给大家的的话！
73:13 《支点》送给你们

本期音乐：万重乐队，《支点》
如果你对谦儿哥感兴趣，也可以在微博/小红书搜索@宝钞仓库马谦 找到她

部分精彩场景：

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户外电台Vol.00 

生活是五颜六色的，你想要的答案都在大自然里

欢迎关注Holy Duck户外电台。我们的宗旨是——嗨，瞎扑腾！ 我们喜欢所有热爱大自然的人和鸭子，分享一些的野外故事、户外运动的快乐以及在山林河海里开开心心的人。

本期时间轴：

00:03 想把最棒的大自然和户外运动分享给你们
02:03 大概可以听到这些。我们讲很酷的户外运动、户外精神、户外运动员、户外装备。但它更多讲普通人的故事
02:45 Holy Duck户外电台的选题大概都是这样‍‍‍‍‍‍‍
04:15 Holy Duck是谁呢？它是这样的小鸭子

本期互动：

你希望在我们的节目中听到什么内容，欢迎留言给我