去年12月，我和阿曼再次探访了景迈山。时隔三年，随着景迈山申请非遗成功，山里也逐渐热闹了起来。

在山里待了三天，正好赶上了布朗族丰收节，跟着大家一起做火把、做仪式、唱歌跳舞，还放了绝美的烟火。这次很大的感受是和村里人走得特别近，跟保哥一起徒步雨林，和小刘一起爬哎冷山，去唐老师的咖啡店，喝三叔烤的日出茶……还有很多很多美好的回忆，都在这期播客里啦~~

本来想跟着孟连一起，结果跟阿曼整整聊了4个小时，只能放到下期啦！

广告一下，

我们自己的非正常旅行团，2.27-3.4号还有一期，去孟连和景迈山，走最野的滇西南。

感兴趣的小伙伴可以扫下面海报二维码或者直接添加阿曼微信“shanica613”了解详情！

时间轴

02:19'' 再访景迈山：走进村寨、雨林和慢生活

10:41'' 丰收节狂欢夜：仪式、舞蹈、火炬与“鞭炮”

24:37'' 造竹夹，升篝火，在云海日出中“烤茶”

31:20'' 在纳卡雨林寻找大王花踪迹

40:20'' 鱼塘晚餐：从土地到餐桌，野生的味道最难忘

46:40'' 哎冷山与茶祖文化，祭祀台的“神性时刻”

56:23'' 用晒干蘑菇、竹筒风铃装饰院子：翁基古寨与日常之美

01:04:12'' 走进寨子：边境小乐队的歌谣，与玉贡阿婆的“酸茶”

旅行笔记

景迈山

位于中国云南省的西南边陲，在普洱市澜沧拉祜族自治县惠民乡境内。东邻西双版纳勐海县，西邻缅甸，是西双版纳、普洱与缅甸的交界处。

景迈山以普洱茶盛名，共有14个传统村落，组成了占地面积2.8万亩的景迈山万亩古茶园。各村的茶鲜叶，都以“景迈山普洱茶”的名义对外销售。

景迈山古茶林

景迈山古茶林位于云南省普洱市澜沧拉祜族自治县，是世界上保存最完整、面积最大的人工栽培型古茶林之一，已有上千年历史。

这里的茶并不是“野生茶”，而是少数民族世代管理、与森林共生的茶林系统，2023 年被列入世界文化遗产，强调的是“人—茶—森林”的共生关系。

布朗族

布朗族是景迈山地区最早种茶的民族之一，被认为是普洱茶种植历史的重要源头。

布朗族与茶的关系并不是经济作物意义上的，而是融入祭祀、信仰与日常生活之中，比如对茶祖的崇拜、对茶林的敬畏，这也是景迈山文化的重要根基。

丰收节（布朗族）

布朗族丰收节是以农业周期为核心的传统节日，用来感谢土地与自然的馈赠。

节日期间的祭祀、分食、火把和舞蹈，并不是“表演给外人看的”，而是强化村寨内部凝聚力的重要方式。

火把仪式

火把在布朗族文化中象征驱邪、祈福与光明。丰收节中的火把往往由村民共同制作，材料来自山林本身，制作过程比最终点燃更重要，体现的是参与而非效率。

茶祖庙

茶祖信仰是布朗族及周边民族对“茶之起源”的精神认同。茶祖庙通常建在古茶林附近，是举行祭祀、祈福的重要场所。

哎冷山（艾冷山）

哎冷山位于景迈山古茶林区域内部，是布朗族重要的茶祖文化与祭祀空间之一，并非独立景区或单独的一座大山。这里分布着古茶林与祭祀点，是当地人理解“茶从哪里来”的精神坐标。

古茶林共生系统

与现代密植茶园不同，景迈山的古茶林是茶树、原始森林与人类共同构成的系统。

茶树生长在高大乔木之下，减少病虫害、保持土壤湿度，也让茶的风味更加复杂。这种系统体现的是传统生态智慧，而不是高产导向的农业模式。

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季季

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阿曼

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北极圈自驾第二期，是奇遇和新体验共存的一期。

偶遇原住民首次三文鱼仪式，获得三文鱼和冰淇淋投喂；走进山谷里的原住民村落，长屋、图腾柱和母系文化；网友见面，喝酒、钓鱼、露营，太快乐了；在加拿大少见的火山熔岩公园里露营，一半是森林一半是火焰……

新年很大的感悟就是要多多分享和表达，过去的一年里，其实录制播客和内容写在都少了很多。这个月开始慢慢得调整，才意识到那些被折叠的记忆里藏着如此丰富的感受与启示。

希望2026可以和大家多多分享~

01:06'' 湖区夜宿：在BC省原住民自留地仰望星河

07:05'' 与威特苏维腾族共历首次三文鱼仪式：捕获、分享与祈祷

18:27'' 吉特克桑村落记忆：走进长屋、图腾柱与母系氏族村落

24:35'' 和Ruby一起钓三文鱼，拥抱自然与天性

29:53'' 在熔岩自然公园，走进树模与苔藓家

威特苏维滕族（Wet’suwet’en Nation）

威特苏维滕族是加拿大不列颠哥伦比亚省西北内陆的一个重要原住民族，以其独特的母系家族体系和对自然的守护责任闻名。该族的社会结构由13个母系家族组成，每个家族拥有并守护特定的领土、河段和自然资源。

Wet’suwet’en族的文化深受河流和鲑鱼的影响，河流被视为生命的轴线，鲑鱼被视为亲族。

土地在他们的信仰中并非“拥有”，而是“照看”，强调人与自然的和谐共生。他们的传统包括口述历史、仪式与社会治理系统（如首次鲑鱼仪式与宴会制度），这些文化形式至今在当代依然传承与复兴，是该族身份认同和文化保护的重要基础。

首次鲑鱼仪式（First Salmon Ceremony）

是北美西北海岸原住民的传统仪式，旨在迎接每年捕获的第一条鲑鱼，并向其“灵魂”和自然表达感恩与尊重。

在这些文化中，鲑鱼不仅是食物，更是具有灵性的亲族。仪式包括由特定家族或长者捕获并烹饪鲑鱼，举行祈祷、歌舞与传统故事讲述，最后将鲑鱼骨归还到河流或海中，象征鲑鱼的重生与回归。

这一仪式反映了自然界的循环与馈赠观念，强调人与自然的和谐关系，提醒人们必须以克制和尊重的态度回应大自然。

如果不尊重鲑鱼，其灵魂可能永远不会再回到河流。今天，首次鲑鱼仪式不仅是文化与生态保护的象征，也成为了原住民主权与文化复兴的重要标志。

克桑历史文化村与博物馆（Ksan Historical Village and Museum）

是位于加拿大不列颠哥伦比亚省 Hazelton 附近的一个历史文化遗址和博物馆，由 Gitxsan Nation（Gitxsan 原住民）社区拥有并运营。它不仅是一个展示 Gitxsan 历史与文化的博物馆，还包括重建的传统村落，旨在通过再现长屋、图腾柱等元素，让访客沉浸在 Gitxsan 传统村落的氛围中。

博物馆馆藏约 600 件文物，涵盖礼仪器具、面具、鹿皮钮扣毯、沙曼服饰等，展现了 Gitxsan 人的物质文化和精神世界。Ksan 博物馆的起源可追溯到 1960 年代的 "Skeena Treasure House"，其目的是保存和展示 Gitxsan 地区的文化遗产。

博物馆通过传统建筑布局和装饰传递 Gitxsan 社会的历史和象征意义，是 Gitxsan 人主动进行文化复兴的象征，体现了他们与周边河流的千年关系。

吉克桑族（Gitxsan）

吉克桑族是加拿大不列颠哥伦比亚省北部的一个重要原住民族，主要沿 Skeena 河流域生活。作为北美原住民文化中的典型河流文明代表，Gitxsan 族以独特的社会结构、文化艺术和法律体系著称。

其社会组织是以母系家族为基础，每个家族（House）负责守护特定的领土和资源，家族成员通过母系继承身份和土地权利。其文化核心包括对河流的崇敬，鲑鱼不仅是食物，也是精神象征。Gitxsan 通过口述传统、图腾柱、歌舞、仪式等方式传承历史和法律。

Gitxsan 族的社会生活与法律秩序通过宴会、仪式等活动得以实践，而其艺术，如木雕、纺织和日常工具，既具有美学价值，又承载着深厚的文化与社会意义。此外，Gitxsan 对土地的理解并非占有，而是守护和照看。现代 Gitxsan 社区仍保持着传统文化，推行文化复兴，并通过艺术、旅游等方式增强族人身份认同。

尼斯加纪念熔岩床省立公园（Nisga’a Memorial Lava Bed Provincial Park）

尼斯加纪念熔岩床省立公园位于加拿大不列颠哥伦比亚省西北部的纳斯河流域，距离特里斯市约 80 公里，是该省首个与原住民尼斯加族（Nisga’a Nation）共同管理的省立公园。

公园的显著特色是广袤的熔岩床，这些熔岩床由约 250 年前的Tseax Cone火山喷发形成，展现了火山活动的遗迹，包括树模、熔岩管和裂缝等地质奇观。树模是熔岩包围树木并冷却后，树木腐朽留下的空洞痕迹，非常独特。除了地质景观，公园也具有深远的文化与历史意义。

火山喷发导致约 2000 人死亡，毁灭了两个村落（Wii Lax K’abit 和 Lax Ksiluux），这一历史事件至今通过尼斯加族的口述传统传承。

公园的建立不仅是一个自然景点，也作为纪念地和文化教育空间，与公园管理当局合作，展示了自然与文化的深厚联系。

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眨眼就到2026年了，回看过去一年去了不少地方，对我而言最特别的应该是夏天的北极圈之旅。

7月中下旬，我从温哥华出发，一个人、一辆车、一条狗，独自自驾去了加拿大的北冰洋。这是为数不多可以直达北极圈的陆路，也是全世界最难的公路之一。来回8500多公里，走了19天，路上大部分时间自己露营，偶尔住旅馆。沿途探访了许多北美原住民村落、美术馆和博物馆。有时候一个人开一整天，有时候会停下来看看风景，冰川、草原、湖泊，一路风景变化，是现在想起都会感到美好的存在。

更为重要的是，在选择定居的两年后，这是我第一次踏上真正意义上独属于自己的旅程，没有同伴没有计划，手握方向盘，一路向北。在路上的自己，好像又找回了掌控生命的能量。

自驾日记系列会有好几期，从出发到归途，一点点跟大家分享我在路上的见闻，那些打动我的时刻。

01:18'' 为什么想要自己去北极圈？

03:15'' 全世界最难的公路--Dempster Highway的真实自驾体验

10:50'' 8500公里北极圈之旅：路线、设备、成本大公开

19:29'' 带狗长途自驾旅行需要准备什么？

27:16'' 在路上：开启北极圈之旅的第一天

31:07'' 在省立公园露营是什么体验？

Dempster Highway（丹普斯特公路） 加拿大育空地区著名的北极圈公路，全长约 740 公里，以碎石路面为主，终点通往北极圈内的 Inuvik。它是北美最偏远、最具挑战性的公路之一，沿途没有手机信号、维修站稀少，爆胎是最常见风险，对车辆和驾驶者的准备度要求极高。

Inuvik–Tuktoyaktuk Highway（图克公路，ITH） 2017 年通车，连接 Inuvik 与北冰洋畔的原住民社区 Tuktoyaktuk，全长约 138 公里，是北美首条全年开放、可自驾抵达北冰洋的公路。路面为碎石与泥土混合，天气对通行条件影响显著。

Tuktoyaktuk（图克托亚图克） 位于加拿大西北地区北冰洋岸边的因纽特社区，是加拿大为数不多可直接驾车抵达北冰洋的地方。当地以苔原地貌、永冻土和因纽特文化著称，夏季白昼极长，冬季则有极夜现象。

Cassiar Highway（卡西阿公路） 从不列颠哥伦比亚省向北延伸的偏远公路，常被作为前往育空地区的风景路线。路况相对良好但人烟稀少，野生动物出没频繁，是许多北上旅者的“安静暖身路段”。

Alaska Highway（阿拉斯加公路） 建于二战期间，连接加拿大与美国阿拉斯加，是北美最经典的北方公路之一。设施相对完善，路况稳定，是许多远距离公路旅行的主要返程路线。

Midnight Sun（午夜太阳） 北极圈地区夏季出现的自然现象，太阳在午夜仍不落下。对于旅行者而言，意味着延长的行车时间、更安全的视野，同时也可能影响睡眠节奏，是所有北极圈旅者都会经历的重要体验。

Permafrost（永冻土） 北极地区特有的地质结构，地表下全年冻结的土层，对道路建设与维护造成重大挑战。图克公路沿线大面积分布永冻土，夏季融冻会影响路面稳定性，是路况多变的重要原因。

Yukon（育空地区） 加拿大北部人口最稀少的行政区之一，以苔原、山脉和极端气候著称。区域内加油站、补给点距离远，规划与准备不足常导致旅途风险。

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和大萌相识在2022年的泸沽湖畔，当时就为他选择回到云南老家种植牛油果的决定而钦佩，3年过去了，大萌的牛油果地也开始进入了收获期。今天这期播客想和他一起聊聊，为什么一个走遍世界的人，反而选择回到土地？为什么一个讲远方故事的人，开始讲家乡的风景？

也希望通过这期节目，能够让更多人看到生活在土地上的人们。

时间轴

02:32'' 从环球摄影师到普洱新农人，是什么让大萌放弃北京的生活？

09:22'' 返乡种植牛油果：困难与无尽的等待

15:46'' 农业、青年与未来乡村的关系

22:35'' 代表作品背后的故事：一个乡村影像记录者的独白

30:19'' “种飞船”的咖二代，商业向善能够走多远？

37:02'' 山中一日世间万年：6天5夜，和当地人一起生活

【6天5夜】普洱旅行详情：

https://mp.weixin.qq.com/s/u3qOnN6kOQIgA2DK8U_Q0w

【时间】25.12.06-12.11 | 26.02.27-03.04

【报名方式】扫码或添加微信“shanica613”，请备注“景迈山”

旅行笔记

景迈山

景迈山位于云南省普洱市澜沧拉祜族自治县，是由布朗族和傣族共同生活的千年茶山。当地以“古茶林—森林—村寨”共生系统著称，形成世界上罕见的“林下茶”文化景观。2023年，景迈山古茶林文化景观被列入世界文化遗产，成为全球首个以茶为主题的文化遗产地。古茶树在森林庇护下自然生长，人类生产活动与山林生态长期共存，是研究亚热带山地聚落、茶文化与民族生活方式的重要区域。

孟连

全名为“孟连傣族拉祜族佤族自治县”，位于云南西南边境，与缅甸相邻。地处澜沧江支流流域，三面环山、河谷开阔，“孟连”在傣语中意为“找到一片理想的坝子”。这里是中国重要的咖啡产区之一，也是国内规模最大的牛油果生产基地。多民族村寨保持着相对完整的生活节奏与民俗传统，农业、民族文化与跨境交流共同塑造了其独特的边地风貌。

“种飞船”项目

“种飞船”项目通过与外部品牌联动将部分利润存入“飞船银行”并转化为牛油果树苗、农资、美育用品等分发给孟连牛二代们，同时通过提供专业种植技术指导帮助农户实现家庭增收并将这部分收益用于牛二代的未来教育基金。孩子们种下的牛油果树将会结出一颗颗果实，就像一艘艘飞船，带着他们飞往远方。

神鸟舞

神鸟舞是傣族最古老的传统舞蹈之一，源自傣族关于神鸟“紧那罗”（雄）与“紧那丽”（雌）的神话故事，象征忠贞、守护与吉祥。舞者通常头戴金冠面具、身披翅羽，伴随排铓、象脚鼓等乐器起舞。动作既轻盈灵动，又具有力量感，模仿神鸟展翅、巡游等姿态。神鸟舞传统上以男性舞者为主，需要较强体力与技巧，被视为傣族宗教仪式与节庆活动中的重要表演形式，也是国家级非物质文化遗产的重要组成部分。

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大萌

哈尼族青年旅行作家

公益摄影师 | 民族文化践行者

牛友果星球 & 人文旅行品牌创始人

代表作《一眼忘不掉的陌生人》、《信仰》、《你期待的远方，都在向你走来》等出版作品。担任过维京游轮“人在维京”栏目策划人，丹寨·万达小镇第69任轮值镇长，以及美团、携程旅行体验官。

2021年，毅然放弃北京的生活，跑回云南普洱成为新农人，在孟连的山间地里种下一片牛油果。打造“牛友果星球农场”迈出国产牛油果品牌第一步，未来希望将打造一片属于年轻人的乌托邦。

从事旅行摄影创作4余年，关注当地民族文化的发展，创作《56种外婆的味道》，《耳朵里的春天》、《无鸣之辈》等系列，记录即将消失的民族文化。

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过去几个月忙于工作，播客“旷工”已久，终于回到温哥华，赶紧更新一期。西海岸已经进入漫长的雨季，让人不住地想念温暖的热带，正好借着和美团合作的契机，来聊聊云南的热带雨林 -- 原始、广袤与交织。

本期节目由美团赞助播出。

美团携手《中国国家地理》，为黑钻会员们共同打造一场独特的西双版纳雨林徒步之旅——3天2晚，跟随《中国国家地理》专家深入雨林秘境，由他们亲自设计路线+带队，全程机酒全包，黑钻会员免费参与。

11月13日至16日，只要你是美团黑钻6星及以上会员，在美团App搜索【中国国家地理徒步】即可报名，有机会被选中，一起走进雨林，探寻自然的答案。

人生徒什么？雨林，有答案。

时间轴

03:18'' 向山野出发：雨林徒步的契机与前期准备

06:01'' 探访基诺族聚居地，从刀耕火种到橡胶林的生态转变

18:46'' 走进哈尼族村寨，在脚印、象粪、树干上寻找大象的踪迹

24:21'' 曼么新寨：入门级轻徒步，体验树攀的趣味

25:46'' 走进中科院热带植物园：夜游与“热带课堂”

35:23'' 少数民族村落与雨林哲学，重新理解人与自然的关系

旅行笔记

基诺族 

中国第56个民族，主要分布在西双版纳基诺山一带。传统以刀耕火种和山地农业为主，社会与生产习俗保留较多传统要素。20世纪末以来，随着外来经济作物（如橡胶）引入，基诺族地区的生产结构与生态环境发生明显变化。

基诺山 

位于云南西双版纳地区，是基诺族聚居的山地带。该区域属于热带季风—热带雨林生态类型，曾以原始或次生雨林为主，后因人类活动（特别是橡胶种植）导致植被结构与水土条件发生变化。徒步路线多为土路，进入雨林后可感受明显的温度与植被层次变化。

橡胶种植 

自20世纪引入云南后，橡胶成为当地重要经济作物。橡胶园通常为单一树种种植，会替代原有复杂的雨林植被，带来生物多样性下降、土壤和水文条件变化等生态影响。近年来在部分地区出现退胶还林与生态恢复的尝试与项目。

黄金蚁（织叶蚁属） 

雨林中出现的一类社会性蚂蚁，习性包括用叶片和丝状物（或分泌物）构建巢穴或保护幼体。当地向导在徒步中曾展示这类蚂蚁的“缝叶球”与其与昆虫（如角蝉）之间的共生行为；接触时会咬人，具刺激性。

亚洲象 

中国境内的重要保护动物，云南南部（含西双版纳、普洱）为其主要活动区之一。徒步线路附近常见象群活动痕迹，如粪便、足印、树皮刮痕等，这些痕迹用于判断象群活动范围与近期出没情况。

空格六队（村寨） 

位于景洪市附近的哈尼族村寨，为亚洲象活动频繁的区域之一。该村（大纲数据）约2.74平方公里、39户、147人口，周边有约700余亩处于自然恢复或良好状态的山地雨林。当地在大象保护与生态教育上有组织活动与巡护支持。

曼么新寨 

一条相对成熟且适合入门徒步的雨林路线，以轻徒步和体验项目为主（如树攀、秋千、雨林妆等），更侧重游客体验与生态科普，路径多为已整理的步道，适合体能要求较低的旅客。

西双版纳热带植物园（中国科学院） 

位于勐仑/勐腊一带，是集科研、保护与科普为一体的热带植物园区。园区藏有大量热带植物标本，区域广阔并分区管理，提供白天参观与夜游项目，夜游可观察夜行性生物（如大型壁虎）及热带植物的夜间生态现象。园区内设有配套住宿与摆渡服务。

景迈山与古茶林 

景迈山为云南普洱区域著名的古茶山，境内保存有大量古茶树与传统古茶园。部分村寨（如翁基、糯岗、芒景等）保留古茶栽培与传统采茶、制茶技艺，茶区与村落的分布呈现“山地—梯田—茶林”的生产格局。景迈古茶林在文化与农业遗产方面具有重要价值（大纲中提及为重点考察对象）。

雨林餐与地方食材（示例：蚂蚁蛋） 

在部分少数民族或雨林体验餐中，会出现以当地昆虫或昆虫卵为原料的传统或特色菜肴（如本期的“黄金蚁蛋”）。此类食材在局部民族食谱中被利用为蛋白来源，食用前通常有特定的处理方式。

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阿汀

«非正常旅行»后期｜徒步爱好者

【背景音乐】

The Marías - Clueless

Huma-Huma - Onmission

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好久不见，更新一期两个月前录的关于波黑的播客。

比起波黑或许更多人听过的是萨拉热窝，了解世界史的人都知道，这个小小的城市，经历了多少次战争与屠杀。

无法被抹去的战争阴影依旧笼罩在这个城市上空，在潜移默化地影响着每个人的日常与行为。

作为游客，走进萨拉热窝，走进波黑，能够看到的是什么？能够感受的是什么？

时间轴

00:36'' 从一战导火索到南斯拉夫解体，为何前往萨拉热窝？

08:15'' 波黑漫游记：瀑布小镇Jajce、南部小镇莫斯塔尔和“比国家更有名”的首都萨拉热窝

15:42'' “欧洲的耶路撒冷”：宗教与多元共存

23:19'' 战争博物馆群和无法磨灭的民族阴影

31:04'' 像人类学家一样旅行：当下的波黑、前南斯拉夫国家的现状与困境

旅行笔记

萨拉热窝刺杀（1914年） 

奥匈帝国皇储弗朗茨·斐迪南大公及其夫人于1914年6月在萨拉热窝被塞尔维亚青年普林西普刺杀。事件触发欧洲列强的外交冲突，最终引爆第一次世界大战。

萨拉热窝围城（1992–1996年） 

波黑战争期间，萨拉热窝自1992年4月起遭受长达近四年的围困，是现代战争史上持续时间最长的城市围攻之一。炮击和狙击造成大量平民伤亡，城市几乎被摧毁。

斯雷布雷尼察大屠杀（1995年） 

波黑战争后期，波黑塞族部队在斯雷布雷尼察地区屠杀约8,000名波斯尼亚克男性与男童。该事件被前南斯拉夫问题国际刑事法庭认定为种族灭绝，成为波黑当代历史的重要伤痕。

三大民族与宗教 

波黑主要由三大族群组成：波斯尼亚克人（穆斯林）、塞尔维亚人（东正教）、克罗地亚人（天主教）。这种多民族与多宗教结构既造就文化多样性，也加深了政治分歧。

拉丁桥（Latin Bridge） 

位于萨拉热窝老城的奥斯曼时期石桥，是1914年刺杀事件发生地。今日外观平常，却因历史事件而成为世界史中的象征性地点。

加济·胡斯列夫-贝格清真寺（Gazi Husrev-beg Mosque） 

建于16世纪，是奥斯曼帝国在萨拉热窝的重要建筑遗产。至今仍是城市宗教生活的核心，展现了奥斯曼时期的建筑与文化影响。

莫斯塔尔老桥（Stari Most） 

16世纪奥斯曼拱桥，横跨内尔特瓦河。1993年战争中被炸毁，2004年重建并列入世界文化遗产。如今既是波黑的重要旅游地标，也是民族和解与文化记忆的象征。

雅伊采（Jajce）与Pliva瀑布 

波黑西北的小镇，以市中心的瀑布和湖泊闻名。自然景观与中世纪城堡遗迹并存，是了解波黑山水与历史融合的独特目的地。

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弗阿包

留英八年｜目前逃离大厂ing｜一个跨文化理想主义者

“从古罗马遗迹到波斯帝国的废墟，走过藏地寺庙、伊朗清真寺和意大利教堂，我在文明的回声与日常的烟火之间穿行。

旅行不是打卡，是对话。”

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伊朗系列的第三期，聊聊战争之外的人和事。

从“革命二代”导游、经营旅行社的女老板，到留学欧洲的女生，当我们放下新闻里的视角，与这片土地上生长的人们共同探讨过去与未来，他们会有怎么样的观点和感受？

00:54'' "革命二代"导游：是站在历史风云里的家族三代，也是跳出规训的世界公民

17:55'' 头巾、宗教与伊朗女性，社会生活的禁忌与反叛

26:45'' 战争与诗歌的国度：波斯文明的文化自信与民族认同

39:15'' 新生代的突围之路：从女性教育、中文学习热、到LGBT骄傲

伊斯兰革命（1979年）

1979年伊朗爆发伊斯兰革命，推翻亲西方的巴列维王朝，建立以霍梅尼为首的伊斯兰共和国，这场革命导致美国大使馆人质危机等重大事件，彻底改变了伊朗的政治和社会结构，至今仍深刻影响着伊朗的内外政策。

两伊战争（1980-1988年）

伊朗与伊拉克之间长达八年的战争，起因包括领土争端和宗教矛盾，战争造成百万人伤亡，伊朗国内经济遭受重创，许多家庭像向导父亲一样有参战经历，这场战争强化了伊朗的孤立和反西方立场。

拜火教（琐罗亚斯德教）

伊斯兰化前伊朗的主要宗教，信仰善恶二元论，以火为神圣象征，至今在雅兹德等地仍有少量信徒，其文化影响可见于诺鲁孜节（波斯新年）等传统。

费尔多西《列王记》

11世纪波斯诗人费尔多西创作的史诗，记录了伊斯兰化前的波斯历史与神话，被誉为波斯语的守护者，伊朗人至今仍能背诵其中的诗句，是民族认同的重要象征。

阿巴斯·基亚罗斯塔米(Abbas Kiarostami )

《橄榄树下的情人》

《樱桃的滋味》

《何处是我朋友的家》

《随风而逝》

社会议题/家庭两性道德伦理：

《一次别离》

《Leila‘s brothers 中文翻译成金币灰黄》

《神圣无花果之种》

《我最喜欢的蛋糕》

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当正常的旅行忽然变成了一场与时间的赛跑，每个关卡背后都可能是未知的命运 -- 逃离日记第二期，继续聊聊嘉宾弗阿包在伊朗旅行期间，被迫从德黑兰撤离，千里奔袭，穿越大不里士轰炸区和重重困境后，抵达亚美尼亚的故事。

当她步行走过伊亚边境的桥，站在安全的亚美尼亚国土，河对岸所发生的一切仿佛如电影般难以置信。劫后余生的平静，在此刻显得如此真实又深刻。

这段旅程不仅是地理上的跨越，更是一次对战争、人性与和平的深刻思考。

00:23'' 逃离路上的困难与温情：层层检查，却意外进入法蒂玛圣陵

08:40'' 前往伊斯法罕，穿越纳坦兹轰炸核心区，危险潜伏在看似平静的旅程之中。

11:49'' 穿越大不里士轰炸区与重重关卡，黑夜中千里奔袭，只为抵达那和平的边境线。

18:46'' 抵达埃里温，才真正体会到“劫后余生”四字的分量

法蒂玛圣陵 (Shrine of Fatima al-Masumeh)

位于库姆的什叶派重要圣地，供奉着第八代伊玛目的妹妹法蒂玛。通常非穆斯林不允许进入最核心的陵墓区。

（什叶派）伊玛目 (Imam)

在什叶派伊斯兰教中，特指被承认为先知穆罕默德合法继承人的宗教和政治领袖。库姆的圣陵与第八代伊玛目的妹妹有关。

埃里温

埃里温（Yerevan，亚美尼亚语：Երևան）是亚美尼亚的首都和最大城市，位于该国西部，濒临哈兹丹河，背靠著名的亚拉拉特山（在土耳其境内，但被视为亚美尼亚民族象征）。

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原本只是一场探索波斯古国的冒险，却意外卷入历史性冲突的暴风眼。

在伊朗旅行的第三天，德黑兰上空响起了空袭警报。中国女生弗阿包和陌生人一起躲进了青旅地下室，不断地看新闻、刷社媒、在混乱中做出“逃离还是留下”的选择。

2025年6月13号，以色列对伊朗发起突然袭击，她成了新闻标题里的人。

从决定离开德黑兰，她穿越核设施区域、途经库姆圣城，随着局势的发展，不断调整计划，改变行程，直到离开这个国家。

这不仅仅是旅行故事，也是一段关于女性、边界、选择与勇气的记录。

01:49'' 为什么是伊朗？

从禁忌之地的诱惑到行前准备：签证、安全评估与文化预习

09:08'' 打破刻板印象中的伊朗

走进市井生活：德黑兰老巴扎的热情民众与烟火气，感受北部新城区的现代化氛围。

聊聊伊朗人真实的穿搭、美甲店、自拍文化，那些“头巾”之外的生活B面。

26:51'' 地下室的一夜：历史在我们头顶爆炸 

夜晚突发空袭警报，被紧急疏散至地下室，与当地居民和游客共同度过动荡一夜。

43:25'' 逃离德黑兰，前往伊朗腹地 

从首都出发，途经什叶派圣城库姆，驶过纳坦兹核设施区域，是逃离也是见证。

德黑兰（Tehran）

德黑兰是伊朗的首都和最大城市，同时是德黑兰省省会，是西亚地区人口最稠密的城市之一，也是世界第19大城市。

卡尚 (Kashan)

伊朗中部古城，以精美的波斯庭院、传统老宅和玫瑰产业闻名，被称为“玫瑰小城”。

伊斯法罕 (Isfahan)

伊朗历史名城，曾是萨法维王朝首都，拥有众多宏伟的清真寺和广场，被誉为“世界的一半”。

亚兹德 (Yazd)

伊朗中部沙漠古城，以其独特的泥砖建筑、风塔（古代空调系统）和琐罗亚斯德教（拜火教）文化遗迹闻名，是“连续5000年人类居住”的古城。

波斯波利斯 (Persepolis) / 帕萨尔加德 (Pasargadae) / Necropolis

伊朗南部著名的古波斯帝国（阿契美尼德王朝）遗迹群，世界文化遗产，展现了波斯帝国的辉煌。

设拉子 (Shiraz)

伊朗南部大城市，文化中心，以诗歌、花园和葡萄酒（历史意义）闻名，靠近波斯波利斯。

库姆 (Qom)

伊朗宗教圣城，是什叶派伊斯兰教最重要的学术和宗教中心之一，法蒂玛圣陵所在地。

大不里士 (Tabriz)

伊朗西北部大城市，靠近土耳其和阿塞拜疆边境。冲突爆发后是被轰炸的重点区域之一。

波斯庭院 (Persian Garden)

伊朗独特的建筑和园林风格，以精巧的水系、绿植、亭台和雕花装饰为特点，体现天堂意象。常见于卡尚等地的老宅。

大巴扎 (Grand Bazaar)

传统的大型室内市场，是伊朗城市经济和社会生活的中心，按区域售卖不同商品（尽管现在更混杂）。

法蒂玛圣陵 (Shrine of Fatima al-Masumeh)

位于库姆的什叶派重要圣地，供奉着第八代伊玛目的妹妹法蒂玛。通常非穆斯林不允许进入最核心的陵墓区。

（什叶派）伊玛目 (Imam)

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从雪山到戈壁，从千年丝路到现代友谊公路，这是一段横跨高原与文明边界的旅程。

本期播客，我们一起沿着中巴友谊公路，走进鲜有人至的巴基斯坦，从昆仑山脚下的汉萨，到唐代佛教遗迹环绕的吉尔吉特。如果你也梦想穿越中亚，了解错综复杂的文明交织地，看到“平凡之路”尽头的雪山与星空，这期内容不容错过。

00:43'' 缘起巴基斯坦：从茶马古道到中亚丝路

03:15'' 横跨中巴友谊公路： 一条堪称“世界屋脊最美公路”的旅程如何展开？

13:28'' 初入巴基斯坦：雪山、戈壁、慕士塔格峰与“平凡之路”

20:16'' 汉萨山谷：雪山脚下的理想小镇

38:25'' 吉尔吉特：从曼塔尔佛陀岩到唐代遗痕，交错时空中的宗教与文明。

50:48'' 破旧古堡与奇遇：和巴基斯坦大学生捉迷藏，偶遇河谷边的游牧人家

巴基斯坦

巴基斯坦位于南亚，东临印度，西接伊朗和阿富汗，北与中国接壤，南濒阿拉伯海，是一个地理和文化多样性极为丰富的国家。它拥有高耸的喀喇昆仑山脉、辽阔的河谷平原以及沙漠和海岸线。

巴基斯坦历史悠久，是古代印度河文明的发源地之一，宗教文化深受伊斯兰影响，同时也保留着佛教等古老文明的遗迹。作为一个曾经的英属殖民地，现代巴基斯坦在传统与现代、宗教与多元文化之间交织出复杂而独特的社会面貌。

汉萨

汉萨（Hunza）位于巴基斯坦北部的吉尔吉特-巴尔蒂斯坦地区，坐落在喀喇昆仑山脉中，靠近中国边境，以其壮丽的雪山、清澈的河谷和纯净的自然风光而闻名。这里海拔较高，气候凉爽，被称为“人间天堂”。

汉萨不仅风景如画，也是通往中国的喀喇昆仑公路的重要一站。当地居民以布鲁沙斯基族为主，民风淳朴，生活节奏悠缓。这里也被称为“长寿村”，人们普遍健康长寿，吸引了许多游客前来探索自然与文化的和谐共生。

GB地区与吉尔吉特

“GB地区”通常指的是巴基斯坦的“吉尔吉特-巴尔蒂斯坦”（Gilgit-Baltistan）地区。这个地区的首府是吉尔吉特（Gilgit）。吉尔吉特是该地区的行政和经济中心，位于巴基斯坦北部，靠近喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉，是通往卡拉科尔姆山脉和中国的一个重要门户。

巴基斯坦与印度

巴基斯坦和印度的仇恨源于1947年英属印度分裂独立，导致两个国家在宗教、领土特别是克什米尔地区产生长期争端。双方多次爆发战争和冲突，互不信任，加剧民族和宗教矛盾，成为南亚地区持续的紧张根源。

巴基斯坦与丝绸之路

巴基斯坦地处古代丝绸之路的重要通道，连接中亚、南亚和中东地区，历来是东西方贸易和文化交流的桥梁。作为丝绸之路南线的重要节点，巴基斯坦的港口和陆路通道促进了商品、技术和思想的流动，推动了区域经济发展和多元文化融合。

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吴麻子

无业游民｜《泡泡星球》播客主理人｜给大象打工的程序猿

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