拿下委内瑞拉后，特朗普也对古巴发出了威胁——古巴现在的状况如何？老百姓过得怎么样？Yang和樊老师在去年底录制的这期节目，恰好可以给出一些答案。2025年，Yang和樊老师几乎在同一时期、用不同的方式在古巴旅行，所以，本期节目会从两个不同视角来打量古巴，一个是坐着宇通客车、住高级酒店、鸡蛋可以吃饱；一个是频繁停电、推门见垃圾、要为出行发愁……他们见到的都是真实的古巴，也是一个折叠的哈瓦那。更多细节图片请关注公众号“壮游者”相关推送；另请在“壮游者”专辑里以“古巴”（另有“切格瓦拉”）为关键词搜索相关节目配合收听。

口误纠正：

27分45秒时，YANG说 “从 2004年9月开始，古巴频繁停电”，应为“从2024年9月开始……”

|故事节点|

04:58  “穷游”古巴，从入境开始

07:50  穿制服的人来敲门  

12:05  上网和“翻墙”

17:07  民宿的“品质生活”和国家酒店的走地鸡

24:52  千万别浪费鸡蛋

27:45  停电和楼顶的水桶

32:23  咖啡渣和芒果酱

36:27  垃圾为什么没人倒？

41:13  当地人如何搭顺风车？

45:03  不愿退休的老司机

50:05  龙虾和菜市场

56:23  战略物资——土豆的故事

61:02  农民为什么不去种菜？

69:07  黑市和外汇商店的卫生巾

72:22  醉汉的愤怒

|壮游者|

樊北溟:前深圳某高中语文教师，写作者、读行侠，文章散见同名公众号及《读者》杂志。

|主播|

Yang:四次去古巴的一名男子。

壮游者是一档独立播客，很需要你的支持。

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今天这段话，是对2025年的告别，但它不是成绩汇报，也不是“这一年我们做了什么”的总结，它更像是一封自我坦白的信，只不过我要把它念给你听听。

2025年，我旅行了半年，年末，我意识到自己被目标限制住了——能意识到这一点，本身就是这一年送给我的礼物。

与你分享，让我们能够安心度过无所事事“浪费时间”的捡石子（见图）时间。

最后，在这喜庆的日子，“壮游者”董事长携全体员工并由董事长为代表给你表演一曲河南说唱《老鼠药》，请笑纳。

一个爱“鲸”之人，去到了全境大部分都在北极圈内的格陵兰岛，他和当地的因纽特猎人在远离“文明”之地狩猎、和人们交朋友，最终，他还是吃下了那块鲸鱼肉……

|故事节点|

09:57  格陵兰岛在哪里？ 

13:14  狩猎更难了么？  

18:58  世界最北的自然村落

28:50  鲸鱼、海湾和失败，与因纽特猎人去狩猎

55:53  如何猎捕独角鲸  

01:05:55 "那些动物比你想象的聪明" 

01:15:44  吃下那块鲸鱼肉

|壮游者|

申剑:亿角鲸海洋研究中心创始人，中国首次民间南极科考成员,中国珊瑚保护联盟副秘书长。

|主播|

Yang:对北极心向往之的一名男子。

供图：申剑

海报：张张

剪辑：Yang

出品：好一个壮游者咨询工作室

壮游者旅行团春节“走进伊朗”特别线路已成团，尚有少数余位，我们会在伊朗籍资深导游的带领下，用在地视角带你走进伊朗，行程将利用春节假期，时间友好；伊朗对中国免签，说走就走；所有旅程，一价全包，含往返机票；全程5星级住宿，省心省力。如果你恰好在这个春节想出去看看这个世界，欢迎您加入，让我们一起去伊朗。详情请阅读壮游者同名公众号或直接联系zhuangyouzhe2018。

本期节目的目的地是内蒙古（记录短片和图片将在同名公众号呈现）。这是一场打破认知的边境之旅，请跟我们从赤峰出发，沿国境线的边缘北上。在辽上京博物馆重新理解那些历史课本里的“异族”，如何成为中华民族的共同记忆；偶遇诺门罕战役遗址和中东铁路，看看两个邻居对满蒙地区的觊觎和侵蚀；我们也会在壮阔且包容的草原上追逐彩虹、看“瑞士卷”的生成、看牛羊遍地，也在鄂温克人在大兴安岭的森林营地里，看到了驯鹿着仍在坚守古老的生活方式和顽强的生命力。

本期路线：北京-赤峰-巴林左旗-乌拉盖-阿尔山-满洲里-牙克石-额尔古纳-根河-满归

下期路线：漠河-北红村-呼玛县-黑河-哈尔滨-长春-长白县-临江-集安-丹东-葫芦岛-北京

|故事节点|

07:17  巴林左旗偶遇“契丹”

17:31  藏传佛教和召庙  

19:50  阿尔山的熔岩、不冻河和松鼠湖

31:39  为什么不愿花钱去“景点”？

37:27  旅居者的阿尔山

49:07  阿尔山火车站和日军侵入满蒙历程

55:24  改变二战轨迹的“诺门罕战役”

69:23  草原上的“瑞士卷”

72:30  在呼伦贝尔草原追彩虹

77:59  满洲里的“红军烈士公园”

81:34  沙俄的出海梦和中东铁路

86:14  苏联为何刮起“八月风暴”？

90:56  蒙东人还是东北人？

95:41  牙克石和哈克断崖

99:36  呼伦贝尔历史博物馆

104:07  初遇鄂温克人

111:15  如何喂养驯鹿

特别鸣谢：本期节目由京东互联网医院赞助播出。打开京东APP，搜索“问医生”即可进入京东互联网医院的界面，然后在搜索框里输入疾病或医院，即可找到全国三甲医院的医生专家在线问诊。或者，您也可以点击这里→点击查看

|壮游者|

贝贝&Yang:共同经历了长达6000多公里公路旅行的青年男女。

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樊老师毕业了！从2023年到2025年，樊老师在欧洲修了一个学位——当然，所有的学习都会变成游学，她也趁机开始了自己的全球游历，甚至带着妈妈一起旅行了半年。两年的漫漫旅途，樊老师到底学了点啥？又有什么新的经历和发现？我们一起来听她唠唠。

|故事节点|

04:05  你到底学了点啥？

06:27  12个同学之间的“冒犯”  

12:09  重新做学生的“反思”

20:50  津巴布韦的视障者房东

32:06  “保护”自己和“过度”保护

36:15  在埃及没被坑

39:36  埃塞智斗黑老大

49:08  挫败时刻

52:31  牛气时刻

55:50  释然时刻

65:49  母女同游了半年

71:53  邪典美食博主上线

|壮游者|

樊北溟:前深圳某高中语文教师，写作者、读行侠，文章散见同名公众号及《读者》杂志。

|主播|

Yang:一直边游边学的一名男子。

海报：张张

广告音乐：Connected by:OceanClouds

剪辑：Yang

出品：好一个壮游者咨询工作室

“壮游者”埃及深度文化之旅旅行团开团了，2025年12月25 日到 2026 年 1 月 1 日，邀请您一起去埃及进行一次深度的文化之旅，再于跨年夜举办一场晚宴，来迎接 2026 年的到来。本次行程特邀埃及历史学者爱德全程导游，主播Yang也会全程陪伴，我们精心设计了古埃及文明主题线路，并配备主题手册；大概有3个博物馆，7个神庙，8个热/门探索地，其中包括金字塔、清真寺、教堂等，还从中挑选了几个非常规、价格贵但文物价值极高目的地，带您梳理古埃及的人文历史脉络，也让一趟旅程不留遗憾。欢迎您加入我们的旅行团，详情您可以查看“壮游者”同名公众号文章，也可以微信咨询（ 微信：zhuangyouzhe2018），期待和你一起探索世界。

本期节目的目的地是吴哥窟，分享人是吴哥爱好者和研究者佩如。她将带领我们走进举世闻名的吴哥古迹。

节目将重点聊聊两座代表性建筑——小吴哥寺由苏利耶跋摩二世修建，建筑布局承载宇宙观：护城河象征宇宙之海，须弥山式的五塔象征神居之所。回廊壁画强调王权合法性和印度教神话叙事，如著名的“搅动乳海”，并出现了大量仙女形象，展现了高棉艺术从神性走向人性化的突破；巴戎寺则完全不同，它的壁画不仅有王室祭祀，还细致描绘了百姓捕鱼、行军、医疗的生活场景，被称为“高棉的微笑”。四面神像的真实身份至今仍是谜……

节目也关注了吴哥赖以繁荣的水利系统。巨大的水池与灌溉网络支撑了稻作农业和庞大人口的生活，使文明在热带雨林中延续数百年。最后，佩如还提供了一条理解吴哥的旅行路径，从早期砖塔到小吴哥寺的巅峰，再到巴戎寺的多元融合，以及女王宫等雕刻艺术的高峰。每一步都对应着高棉文明的演进脉络。希望这一期节目能帮助你在亲临吴哥时，能看到更多建筑背后的文明逻辑与人文细节（部分细节图片将在公众号“壮游者”相关推送里展示）。

祝您十一假期快乐！

嘉宾提及书籍：

周达观：《真腊风土记》

石泽良沼：《东南亚：多民族世界的发现》

乔治. 赛代斯：《东南亚的印度化国家》

Vittorio Roveda：《Images of the Gods》

嘉宾推荐参观顺序：

博物馆-神牛寺-罗莱寺-巴空寺-豆蔻寺-东梅奔寺-西梅奔水池-茶胶寺-比粒寺-女王宫-小吴哥寺-巴戎寺、圣剑寺、斑黛喀蒂寺-塔布隆寺。

另有：贡开遗址（离暹粒 100-120 公里）、柏威夏寺（柬泰边境）

|壮游者|

佩如:吴哥爱好者和研究者。

|主播|

Yang:去过两次吴哥窟依然觉得很神奇的男子。

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本期节目我们将来到同属黟县、同在2000年成为世界文化遗产的西递村。这里也是一处以宗族血缘关系为纽带、胡姓子孙聚族而居的古村落，保存明清古民居100多座，其中有3座祠堂。本期我们请来的分享人是黟县世界文化遗产事务中心的金忠民老师，走过的路线为：西递牌楼-桃李园-西园-东园-惇仁堂-敬爱堂-青云轩-尚德堂（请配合公众号“壮游者”里的图片收听，效果更佳；如在实地，请地图导航按路线走即可）。除了一些建筑细节的解读，金老师着重聊了徽商文化和宗族制度。宗族制度在这里不仅是一种血缘纽带，更是一整套社会运行方式：通过家谱维系血脉，通过祠堂确立秩序，通过族规界定行为。在西递的宗祠和民居间，就能感受到这种宗族网络如何覆盖村民的日常生活，也能看到它如何提供身份认同和社会保障。然而，西递（及古徽州地区）并非一味向内的聚居地。明清时期，徽州人走南闯北，以“徽商”闻名全国，西递也是这股商业浪潮的发源地之一。商业的成功带来财富，财富又反哺宗族，最终形成了建筑、制度与精神的合流。

|壮游者|

金忠民:黟县世界文化遗产事务中心三级调研员；西递、宏村申遗专题片《为了庄严的承诺》撰稿人。

|主播|

Yang:对徽派建筑久闻大名的一位男子。

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友情提醒：录制当天游客众多且下大雨，后期对声音做了些处理，因此也建议您戴耳机收听。在节目里，黄洁老师讲了很多细节，建议您配合公众号“壮游者”推送中的图片来收听，效果更佳。

本期节目的目的地是安徽黟县宏村，宏村现有保存完整的明清古民居 140余幢，有“民间故宫”之称，2000年即入选世界文化遗产。我们邀请到了徽黄旅游集团副总经理黄洁老师，来带领大家走进宏村，去领略徽派建筑之美。我们的路线从南湖书院开始，这里不仅是村落文化的象征，也是徽州人崇文重教的缩影。顺着书院，我们又走进宏村赖以成村的水圳系统，黄洁老师会解读了这个精巧的水利工程和这里人的生活美学。此外，也会在乐叙堂听到胡重的故事——这位明代永乐年前的女性，在男性主导的传统社会中成为了宏村总设计师，她的构想至今仍让人惊叹。青砖小瓦马头墙，回廊挂落花格窗；大天井和徽州三雕（木雕、石雕和转调），这些徽派建筑的典型特点，不仅是装饰，也有实用价值，黄洁老师会通过宏村最具代表性的建筑——承志堂，来一一解读，这座宏大的宅院集合了徽派建筑的精华，从雕梁画栋到天井布局，无不体现着徽商的财富积累与文化追求。

|故事节点|

03:55  宏村概况

10:45  南湖书院  

19:19  水圳（引排水系统）

25:32  马头墙

29:08  月沼

31:28  乐叙堂和设计师胡重

42:35  承志堂：楹联、木雕和空间利用

|壮游者|

黄洁:徽黄旅游集团副总经理。

|主播|

Yang:对徽派建筑久闻大名的一位男子。

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孟加拉的旅游价值，只是印度的平替？那些猎奇的扒火车、贫民窟、火焰烫发、火焰槟榔……甚至惊动了外交部门的中国人去孟加拉“找”媳妇，这些是孟加拉的全部么？出于对第三世界国家的兴趣，特别是孟加拉在2024年发生了抗议公务员配额制度的街头运动，我们想去孟加拉看看这里到底什么样，于是，便请来了孟加拉青年张继德，带领我们在首都达卡进行了一场城市漫游。

1、本期节目更多细节图片及视频请关注公众号“壮游者”相关推送。

2、“斯里兰卡”漫游团信息亦请关注公众号“壮游者”相关推送

3、注：如有旅游需求（中/英/孟加拉语翻译和导游），可联系邮箱：[email protected]；微信：BIT‑LTD

|故事节点|

02:27  为什么要去达卡？

06:48  入境：被抛入深夜的车海  

12:26  屋顶的垃圾和豪华的商场

17:40  孟加拉兄弟张继德来了！

20:47  街头噪音和达卡在哪里？

24:16  地铁、楼群和国家议会大厦

29:54  街头对话：孟加拉的钱去哪了？

33:12   最受欢迎的工作：公务员

34:43  达卡大学：师生中心里的女性照片

40:22  桥墩上被泼漆的国父、总理画像

42:15  从英属印度到东巴基斯坦

51:19  烈士纪念碑：孟加拉语言运动

54:18  独立、国父被刺和哈西娜的变革

59:48  公务员配额制度和怒火街头

64:17  达卡大学：科尔孙厅

70:09  拉尔巴格堡

72:56  达凯什瓦里国家印度教寺庙

74:40  乘三轮车穿过老达卡

86:38  萨达尔盖特：泛舟布里甘加河

91:13  歌曲：《哦，蓝色的大河》

96:26  中孟两国相似的成语

100:14  新达卡：古尔山的“时代广场”

|壮游者|

张继德：Md Redoan Mehebub，孟加拉青年，前广西大学进修生。

|讲述者|

Yang:喜欢吃孟加拉手抓饭和咖喱饭的一名男子。

(1935少林方丈塌庙事件)

（智利首都圣地亚哥街头武术表演）

（玻利维亚首都拉巴斯的武术场所）

久违的一期“散步时间”。

主要是受《忽左忽右》关于“少林寺”节目的激发，有了表达欲，主要聊聊我怎么看待少林功夫在海外成为中国文化的标志之一。另外，分享下小时候看地方县志，看到的1935年少林寺方丈监守自盗以及被发现有家室的“塌庙”事件；以及 1936 年蒋介石参观少林寺时武僧表演、学艺少年的见闻。

还有这个好事，请奔走相告：11.3 日-11.14 日，壮游者的“漫游斯里兰卡旅行团”开团了。本次行程由我和 243期的分享人，精通中文的斯里兰卡导游苏鹏一起策划，路线涵盖西部、北部、中部和南部的经典目的地；也会有一些普通旅行团不太会抵达但很有意义的目的地；也有体验型的活动——我们设计这次行程的初衷，是带你走进一个更真实的斯里兰卡——不仅看风景，更看见它的过去与当下。苏鹏会全程带队，用在地视角去给你分享斯里兰卡的过去和现在的生活；我也会全程陪伴，为大家做好服务，也会分享些我的观察和看法。我真挚地邀请你加入我们，也期待我们一起交流和探索有趣的目的地。旅行团详情请看公众号“壮游者”的相关推送，也可以加微信zhuangyouzhe2018。