本期为端午节特别放送！Yang携虚拟公子Yang Yang和你一起“过七桥、跨三江”�。祝你端午节假期愉快！

本期目的地为宁波，我们要进入这片被水纹镌刻的土地，从河姆渡先民在姚江边制出第一块陶片；到三江口千帆竞发的盛景；从大运河最南端的漕运心跳；再到舟山港吞吐世界的呼吸——宁波7000多年的文明史，本就是一部人与水的相处史。这座与水有不解之缘的城市，也一直靠“划水”走向世界。所以，在上百种打开这座城市的方式中，选择了以“水”作为主线，也请你跟着“中宁波人”乐芸，一起去到河边江畔、踏过一座座隐于日常的古桥、穿梭于历史故事和现实中间，来体味宁波的滋味。

口误纠正：6分08秒，“镇塘关”应为“陈塘关”；17分52秒，“吃过奉化芋乃头，走过宁波三江口”，应为“走过三关六码头，吃过奉化芋艿头”。

|故事节点|

01:43  宁波童谣

02:58  名字：海定则波宁  

06:37  地形：山海俱全

07:37  河姆渡先民的“羽人竞渡”

13:02  以舟代车的消失和划龙舟的延续

17:20  三江口：宁波开始的地方

20:20  三江口“认桥”和“灵桥牌”普通话

28:06  隐入生活的古桥

34:15  出生入死和桥的互动

38:36  关于“掉河里”的童年记忆

43:37  月湖文化和“宰相嫁女”

50:10  出海：老外滩何以为“老”？

54:03  宁波方言里的英文

57:39  北宋的“万斛神舟”

63:02  宁波商帮传奇

70:54  乐芸推荐“荡街”路线和食物

推荐“荡街”路线：传统线路，从天一阁-月湖-鼓楼-天封塔-天一广场-天主教堂-至宁波美术馆；滨江线路，从甬江天地-甬江公园-至水韵公园，适合发呆，放空，独行；市中心“荡街”，走镇明路、华严街皆可。

|壮游者|

乐芸:“中”宁波人，镇海新闻中心记者。

|主播|

Yang:很喜欢江南水乡的一名北方佬。

请订阅、转发、评论和点赞节目，并在你使用的收听平台为“壮游者”专辑打五星好评。加听友群可微信添加"zhuangyouzhe2018"，与主播和听友直接交流。谢谢你，让我们有机会一起前行。

本期为“藏区”系列的第3期。贝贝和Yang来到了卫藏，开始了公路旅行。本集的行程是从拉萨到桑耶寺，再到青仆修行地寻隐者不遇；然后到达泽当镇的雍布拉康；再进入到错那县城，并踏上“国之大道”219公路，经过卡久寺，抵达色乡。这一路，除了看景和藏地人民的生活，也分享了佛教在雪域高原的传播过程和特点；满藏如何结盟；为何高原地区的老百姓有山神崇拜的传统——不光是雪域高原，在安第斯山脉也是；还去云雾缭绕的卡久寺观了鸟……敬请收听。更多细节图片请关注公众号“壮游者”相关推送。

下集预告：

“卫藏之旅”还有2集，均在下周推出。我们将继续前往冈仁波齐，路线是色乡-亚东-吉隆沟，然后到冈仁波齐脚下。在这个旅程中，将去到中国和印度的边境，了解边境风云；也会重新进入英国对藏区发动两次战争的历史；在冈仁波齐小小徒步一下，了解下为何这座雪山能够成为苯教、佛教、印度教和耆那教共同的圣地；以及我们返回拉萨途中遇到的搭车者的故事；在西藏博物馆，还邂逅了真正的“壮游者”——民国时的刘曼卿女士……敬请付费收听。

|故事节点|

00:00  2011年的青仆故事

10:00  安多、康巴和卫藏  

16:05  去桑耶寺：交通的巨大变化

18:09  白公鸡、四色佛塔和桑耶寺的地位 

22:43  佛教在雪域高原的传播

28:16  世俗&神圣：菜市场、打阿嘎和瞌睡小和尚

38:25  后弘期开始的教派之分

41:08  再访青仆：寻隐者不遇

47:32  雍布拉康：从宫殿到寺庙

52:59  满藏结盟和藏密进内地

59:20  礼佛和赚钱

63:52  去不了的勒布沟和边境县城（错那）

65:40  国之大道219

69:00  玛尼堆vs阿帕切塔，喜马拉雅和安第斯山脉的山神崇拜

76:10  卡久寺和九色鸟

|壮游者|

贝贝&Yang:一对好奇心很强烈的青年旅行者。

本期路线：

第一天：拉萨-桑耶镇（桑耶寺）-青仆修行地-桑耶镇（宿）

第二天：桑耶镇-泽当镇（雍布拉康）-拿日雍措-勒布沟（断路折返）-错那县城（宿）

第三天：错那-措美-卡久寺-色乡

接下来：

第四天：

色乡-白马林措（徒步）-色乡（宿）

第五天：

色乡-洛扎（5200景点）-普莫雍措（最震撼美景）-亚东（宿）

第六天：

亚东：免费预约参观，噶举寺、国门乃堆拉（中印边境）、巴夏景区

第七天：

亚东-曲美雄谷（抗英纪念馆）-定日县城

第八天：

定日-吉隆镇（中尼边境）-吉甫村-吉隆镇（宿）

第九天：

吉隆镇（休整）-乃村-吉隆镇（宿）

第十天：

吉隆镇-萨嘎县-塔钦（宿）

第十一天：

冈仁波齐-玛旁雍错-拉昂措（观冈仁波齐全貌）-霍尔镇（宿）

第十二天：

霍尔镇-萨嘎县城（宿）

第十三天：

萨嘎县城-日喀则（宿）

第十四天：

日喀则-拉萨

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本期为“藏区”系列第2期。勒毛吉（小勒）出生于夏河，从小接受“以汉为主”的教育，大学毕业后顺利进入体制，这似乎是一个藏区学生的“终极”之路。但她意识到，“引导我们追求自我实现，是对僵化的或者是僵固的恐惧，而不是对抵达终点的渴望”。她开始读研、读博，一次在拉萨做社工的经历，让她有了“回望”自己家乡的契机，也在兴趣、生存和理想中找到了自己的路，从而又重新进入藏区，田野调查、自然教育……藏区再次滋养着她。

甘南往期故事：

勒毛草的家乡

2000米处有大鸟

和桑杰师父聊聊天

从下期开始，贝贝和Yang将从拉萨出发，一直到阿里地区的冈仁波齐。这段公路之旅将与你分享。

近期热播付费节目：

请回答《请回答 1988》

|故事节点|

00:00  锅庄舞会后

03:36  活佛的“建议”，走上以汉为主的求学之路  

07:04  不流利的藏语和汉语名

15:21  读大学-进体制，藏区学生的最佳之路？

16:25  鲜花和阿佳，一次社工经历推开的“大门”

20:52  “回望”和“进入”藏文化

30:49  藏地生长了我，才有了我和他者的区别

34:36  “高等教育”？“藏民”还是“藏人”？小心你的词语

37:45  二姐的夜路和被埋上的帐篷杆洞

44:08  本末倒置的生态旅游

48:40  现代化的冲击和民间自发的保护

59:13  狼？狐？还是狗？藏人也需要自然教育

62:45  正月的晒佛节

|壮游者|

勒毛吉:安多人，“不务正业”的在读博士生，J人但最喜欢无计划旅行，享受未知带来的惊喜。

|主播|

Yang:想去感受一次晒佛节的男子。

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本期为“藏区”系列第1期。2001年出生的勒毛草，从大学毕业后，没有进入律所工作，而是选择回到安多藏区的甘加草原上，回到牧人中间去。牧人的生活并不只有田园牧歌式的浪漫，我们来听听她的讲述：四季轮牧时的转场需要准备些什么？在牧场上的日常生活什么样？藏服的实用价值有哪些？草原上人和动物的关系是什么……（更多图片请看gzh“壮游者”相关推送）

甘南往期故事：

99期：2000米处有大鸟；

100期：和桑杰师父聊聊天

从本期开始，将开始一段藏区旅行：先是两个安多藏区新女性的故事；然后，将来到卫藏区域，贝贝和Yang从拉萨出发，一直到阿里地区的冈仁波齐，展开了一趟公路旅行。以上组成了“藏区”小系列，其中会设置一期付费节目（赚点旅费），请多多支持和赞赏节目。顺便也预告下，在西藏旅行时，产生了要到喜马拉雅山另一侧，也就是尼泊尔看看的想法，这就有了接下来的“南亚”系列。

近期热播付费节目：

232:请回答《请回答 1988》

|故事节点|

00:00  一堆牛粪

03:24  “以藏为主”的求学之路  

06:48  返回家乡的决心

12:44  我的家乡甘加草原

13:47  共用草场和四季轮牧

19:50  路线、下雨、团聚…我们的转场

30:25  补饲、防狐、找羊…冬牧场的一天

37:55  挤奶、打酥油、捡牛粪和妈妈的手

41:35  抓羊、香浪节、黑白帐篷…牧区的变化

46:24  牛皮袋、肉干、面片汤…帐篷里的日子

51:07  藏服的实用性

01:02:37  草场退化和种草活动

|壮游者|

勒毛草:"善觉"爱心助学才艺教师，公益项目负责人。

|主播|

Yang:一个在草原上捡过牛粪的男子。

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本期是《拉美恰恰恰》系列的第29期，目的地是哥斯达黎加。我们将会走进哥斯达黎加中部、北部、加勒比海一侧和太平洋一侧的多个地点，去观鸟、徒步、泡野温泉；也钻进一片中国家庭拥有的热带雨林，去看那里的生态。通过旅行和观察，我们也试图去解释这个没有军队、也没有丰富矿产，且以“富饶的海岸”命名的国家，到底“富”在哪里——政治稳定给了这个国家长治久安的基础；老百姓虽然也没有什么大钱，但相对公平的环境也给了多数人工作和发展机会；生态保护政策给了他们走进未来的资源，这可能就是真正的“富裕”之处。

|故事节点|

00:44  幸福、生态、海滩和没有军队

08:08  哥斯初印象：更绿了！  

13:12  黄金、殖民者和农村民主国家的建立

22:26  街头的警察咋那么悠闲呢？

23:46  国父和一场内战

35:48  砸墙和废除军队

43:36  帐篷顶是猴子还是树懒啊？

48:49  卡维塔国家公园的小偷“浣熊”

53:08  泡了一场全是人的野温泉

56:53  云雾林里：凤尾绿咬鹃和蜂鸟

77:29  拜访中国家庭拥有的热带雨林

89:49  哥斯达黎加到底“富”在哪？

97:30  十年，哥斯达黎加一家人 

|壮游者|

贝贝:喜爱泡澡泡温泉的一名女子。

Yang:不喜欢泡澡泡温泉的一名男子。

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本期是《拉美恰恰恰》系列的第28期，目的地是巴拿马运河。2024年12月21日，美国当选总统特朗普说巴拿马运河是“美国重要国家资产”，威胁美国将“收回”巴拿马运河，虽然被巴拿马学者批评为“荒谬至极”，但足可见巴拿马运河之重要性。在本期，我们就将前往巴拿马运河，在历史和实景里穿梭，去看看巴拿马运河的百年风云。

A man a plan a canal panama！

|故事节点|

01:02  世界十字路口、草帽和茅台酒

05:26  国际化和美金，巴拿马钱从何来？  

09:16  殖民风和瑰夏咖啡，巴拿马老城漫步

12:53  裘德：巴拿马运河对国际航运的重要性

34:25  从地峡到运河的百年念想

40:50  先修了一条巴拿马铁路

41:25  法国人带着“苏伊士模板”来了

44:51  法国人为何惨败？

50:59  以自由的名义！美国如何夺得运河修建权

58:33  艰难开工：十年换了仨工程师

70:40  货轮通航10步走

78:32  春节、舞狮、花县和中国移民

|飞行嘉宾|

裘德：天津人，国际货运代理从业者，前后就职于两家外资物流企业，摄影和语言爱好者。身体上旅行过10个海外国家，精神上和海外60多个国家沟通过。

|壮游者|

贝贝:在老城喝过一杯手冲瑰夏的女子。

Yang:想吃巴拿马的麻花而没吃上的一名男子。

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本期是《拉美恰恰恰》系列的第27期。本期节目，我们将和棒哥深入阿根廷的家庭和农场，了解他们生活中不可或缺的仪式感——烤肉。牛肉对阿根廷人而言，不仅是一种食物，更是一种文化象征。从政府为保民生而限出口的举措，到巴拉圭与阿根廷之间关于“最好牛肉”的争论，牛肉在阿根廷的经济、社会乃至民族自豪感中都占据着举足轻重的地位。当然，阿根廷的牛肉文化也离不开足球。球场上，球员们挥洒汗水，球场外，球迷们围坐在一起，烤肉、畅饮，足球与烤肉的完美结合，构成了阿根廷独特的文化风景线。

|壮游者|

棒哥:山东人，斜杠青年，长居阿根廷，IAATO组织探险队员。

|主播|

Yang:肉少吃一点，多吃点蔬菜的一名男子。

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本期是《拉美恰恰恰》系列的第26期。Yang和阿根廷汉学家伍志伟先生聊了聊天，阿根廷人怎么看待探戈？很多阿根廷人都知道自己的生肖属相？以及——1962年生人的伍志伟，父亲是中国人，母亲则是阿根廷人，在小时候，他总觉得自己跟身边的同学朋友不同，直到年龄渐长，他终于开始去了解自己的身份，去了解中西方媒体报导之外的中国，就像他说的阿根廷人之于探戈的关系一样，这种关系值得等待。

|壮游者|

伍志伟(Gustavo Ng):阿根廷汉学家和媒体人。《当代》杂志主编，著有《秋天的蝴蝶》、《鸡年》《狗年》《牛年》《你需要知道的关于中国的一切》《穿越中国的10134公里》（在中国出版）、《中国：超越贫困》及舞台剧《谢谢爷爷》等。

|翻译|

棒哥:山东人，斜杠青年，长居阿根廷，IAATO组织探险队员。

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本期是《拉美恰恰恰》系列的第25期。一年前，棒哥和Yang在布宜诺斯艾利斯的Calle Defensa（防御街）漫步，终点是五月广场。这条街宛如一条时光隧道，承载着这座城市的历史与灵魂。它位于充满韵味的圣特尔莫街区，这里曾是19世纪初上层阶级的聚居地，如今仍随处可见豪华建筑的遗迹。脚下是古老的鹅卵石路，两旁是色彩斑斓的19世纪建筑，它们如今被改造成了古董店、艺术画廊和咖啡馆，每一间都散发着独特的魅力。这些店铺仿佛是时光的容器，收藏着布宜诺斯艾利斯的过去与现在。而最令人难忘的，是每周日的圣特尔莫集市，复古商品和手工艺品的摊位琳琅满目，街头艺人们身着传统服饰，跳着热情奔放的探戈，音乐声、叫卖声交织在一起，营造出一种独特的氛围……Yang和棒哥边走边聊，聊了聊他看到的阿根廷，另外，还目睹了一场摩托车飞抢案。

|故事节点|

03:13  阿根廷，别来无恙？

11:20  圣·特尔莫（San Telmo）  

16:37  目睹一起摩托飞抢案

25:54  Pasaje de la Defensa

29:17  马黛茶和热水

31:18  多雷哥广场Plaza Dorrego

33:20  贬值和忧郁的阿根廷人

37:19  圣·特尔莫大市场

44:25  “童言无忌”的玛法尔达

48:42  换了一大把钱

54:32  人才外流和没有X年计划

62:04  站在总统府前

|壮游者|

棒哥:山东人，斜杠青年，长居阿根廷，IAATO组织探险队员。

|Yang|

Yang:能吃两个Choripán的男子。

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董事长携全体员工给您拜年了！