З понеділка!

Питання лібідо — комплексне. Якщо ви відчуваєте проблеми у цій сфері — варто проконсультуватись із лікарем. Це не соромно, це важливо, адже відсутність лібідо може бути симптомом багатьох проблем, що відбуваються у нашому організмі. Однак є велика ймовірність, що лікар порадить вам додати фізичну активність, якщо до того у вас її не було, чи було дуже мало.

Запис Чи може фітнес повернути лібідо? спершу з'явиться на Громадське радіо.

У 2021 році вже чітко зрозуміло: говорити про фізичну активність окремо від сну, харчування та відпочинку — немає сенсу. Для досягнення будь-якої цілі у роботі з власним тілом усі ці фактори надзвичайно важливі й навіть незамінні

Запис Тренуванням не можна «відпрацювати» їжу — фітнес-тренер Сергій Півко спершу з'явиться на Громадське радіо.

Ротова порожнина — це частина травної системи. На жаль, ми часто забуваємо про це. Травлення розпочинається не у шлунку, а в роті. Саме там розщеплюється значна частина вуглеводів

Запис Як пов’язані здоров’я зубів і зайва вага? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Найчесніша відповідь на те, що ж робити з «кріпатурою» — неприємним відчуттям у м'язах після тренування чи фізичної праці буде така: не доводити себе до цього стану або ж доводити мінімально. Ще один варіант — отримувати задоволення від такого відчуття, бо саме воно нагадує, що ви гарно попрацювали напередодні! Традиційні поради про теплу ванну, розтягнення після тренування чи масаж будуть приємними, але не факт, що допоможуть

Запис Як полегшити кріпатуру? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Як наднормова праця впливає на роботу нашого серця? Обговорюємо дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я про взаємозв'язок наднормової праці та серцевосудинних захворювань

Запис Наднормова праця підвищує ризик інсульту. Як саме це працює? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Схуднути будь-якою ціною. Така установка може завдати нам не менше шкоди, ніж зайва вага. А якщо ви вирішили схуднути будь-якою ціною, однак зайвої ваги у вас немає, то така установка може сприяти її виникненню в довготривалій перспективі.

Запис Чому «хочу схуднути» — не найкраща мета і чим її замінити? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Мабуть, ви не один раз запитували таке у Google чи знайомих, але чіткої відповіді так і не отримали. Тут ви її теж не отримаєте, бо її не існує. Чому? Слухайте у подкасті

Запис Скільки за раз треба їсти гречки? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Чоловіки мають їсти більше, ніж жінки, "справжні" жінки не їдять жирного, але люблять солодке, а "справжні" чоловіки навпаки — їдять м'ясне та жирне. Багато з нас стикалися із такими твердженнями впродовж життя. Що про це думає фізіологія?

Запис Жіноча і чоловіча їжа: чи має сенс такий поділ? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Сьогодні модно відмовлятись від певної групи продуктів, страв чи компонентів, які входять у їжу. У немилість часто потрапляють мучні продукти, цукор, їжа швидкого приготування: піца, шаурма чи бургери. Окремий розділ заборони — картопля та макарони. Чому сочевицю їсти вигідніше, ніж булочки, але від останніх відмовлятись не варто, якщо полюбляєте — слухайте в подкасті

Запис Піца, солодке, шаурма та картопля фрі: забороняти чи дозувати? спершу з'явиться на Громадське радіо.

Схуднути на 10 кілограм за тиждень, "почистити" кишківник та постійно тренуватись. Такими є принципи багатьох "оздоровчих" марафонів в Інтернеті, які я зустрічала. На що звертати увагу, коли обираєте собі марафон? Слухайте в подкасті.

Запис Марафони схуднення: користь, небезпека, самообман спершу з'явиться на Громадське радіо.