Globoko hvaležen sem Katji, da je pristala na tale pogovor in iskreno spregovorila o svojem življenju ter nesreči, ki ji je spremenila življenje. Najprej sva se posvetila njeni bogatim športnim in tekaških dosežkom - maratonka je postala po 40-em in na vsakem briljirala. Zdrs na turnih smučeh ji je vzel desno nogo in tek, vrnitev v življenje in novo realnost pa je bila dolga in še traja. Malo je tako odločnih in trpežnih ljudi - Katjina zgodba vam bo dala misliti in vas navdhnila. 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Katja Rakušček iz Žirov je kondicijska trenerka, vaditeljica atletike in lastnica vadbenega studia SportKa. Navdušeno športnico od malih nog je pot zanesla tudi v tek, kjer je hitro začela dosegat odlične rezultate. Odtekla je 14 maratonov doma in po svetu, kar na 10-ih je stala tudi na stopničkah. Pozimi leta 2022 se ji je pripetila huda nesreča na turnem smučanju; ostala je brez desne noge pod kolenom. Njen pozitivizem, odločnost in vztrajnost pa tudi mož in trije sinovi so ji pomagali na dolgi poti rehabilitacije. S svojo življenjsko filozofijo je zgled mnogim, ki jo sledimo. Gibajte se, ker se lahko!😊🏃‍💥 🏃

#katjarakuscek #sportka #turno #trail #nesreca #amputacija #vrnitev

====================================

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

====================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

======================================

Povezave:

Sportka: https://sportka.si/

Facebook: https://www.facebook.com/katja.rakuscek.5/?locale=sl_SI

Vrnitev po nesreči:

https://www.gorenjskiglas.si/article/20220830/C/220839993/1039/pot-vrnitve-po-nesreci--1-

https://www.gorenjskiglas.si/article/20220905/C/220909914/1039/pot-vrnitve-po-nesreci--2-

http://grg-ggweb.newscyclecloud.com/article/20220912/C/220919954/1122/1039/pot-vrnitve-po-nesreci--3-

https://www.gorenjskiglas.si/article/20220919/C/220919816/1039/pot-vrnitve-po-nesreci--4-

Maratoni: https://marathonview.net/search?query=Katja%20Raku%C5%A1%C4%8Dek

WA: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/katja-rakuscek-14696026

00:00 Intro

03:50 Kdo je Katja Rakušček?

05:50 Mlada športnica

08:10 Odprava v Ande

16:20 Nevarnosti in tveganja odprav

22:15 Pot v tek

24:01 Prve tekme in maraton

30:35 Rotterdam in trening

38:38 Maratoni po svetu

44:44 Traili

48:20 Nesreča 2022

56:10 Rehabilitacija

1:02:50 Povratek v življenje

1:07:32 Proteza in težave

1:15:22 Center in vadbe,tekaška skupina

1:20:10 Povratek na trail

1:24:45 Sanje o teku

1:28:28 Maratonske

📌Ste na trail tek kdaj gledali kot na ene vrste triatlon? Žan mi razloži, zakaj je podobnosti več, kot sem si lahko predstavljal. Mladenič, ki se je pred svojimi 20im rojstnim dnevom mojstril na kolesu skupaj s Pogačarjem, na tartanu z Alešem Lindičem in na cesti z Janijem Mulejem je eden najboljših in perspektivnih trailašev pri nas. Razloži mi, kaj je to resen in sistematičen trening, zakaj ne objavlja na Stravi, kako izbira tekme in rešuje poškodbe ter kakšen družinski izziv ga čaka v kratkem. Hudo zanimivo! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧Žan Žepič iz Kranja je bil najprej perspektiven mladi kolesar, kmalu zatem atlet, pravo tekaško poslanstvo pa je našel v trail teku. Državni prvak že v prvem pravem nastopu na domačih tleh je nanizal nekaj zmag na krajših razdaljah, vedno bolj pa se pomika tudi v ultra vode. Še sveži prvak ultratraila Mozart100 je bil lani z 845 točkami najboljši Slovenec na ITRA lestvici. Letos ima v planu še nastop na UTMB in en poseben, "družinski" projekt.😊🏃‍💥 🏃

#zanzepic #ITRA #ultratrail #državniprvak #Mozart100 #UTMB #SAM

========================================­=====

Za podcast lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

UTMB: https://utmb.world/runner/3991453.zan.zepic

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=zan&priimek=zepic

ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/RaceResults/Zepic.Zan/3991453

IG: https://www.instagram.com/zepic.zan/

AD Olimpik: https://www.adolimpik.com/zan-zepic-najhitrejsi-na-nocnem-teku-celje.html

Ultrabericus: https://www.planetmountain.com/en/photos/126684

Gorski teki 2023: https://gorski-teki.si/pregled-sezone-2023-o-gorskih-tekih/

Golden trail serija: https://www.tekac.si/novica/stirje-slovenci-na-zakljucek-serije-golden-trail-39921

00:00 Intro

03:45 Kdo je Žan?

05:40 ITRA točke

14:10 Tujina vs domače dirke

17:22 Pritisk dosežka

20:25 Začetki na kolesu

24:33 Kako se je treniralo?

27:04 Zakaj je nehal?

31:00 Zakaj tek?

34:44 Traili

39:55 Poškodbe

41:30 Spet traili

48:40 Trail je triatlon

50:45 Trening

1:05:22 Progresija napredka

1:07:30 Salomon

1:15:55 Mozart100

1:23:10 Spoznavanje sveta in idoli

1:28:08 Razvoj in napredek v trailu

1:31:01 Projekt SAM

📌Z Andrejem se je užitek pogovarjati, saj je iskriv in zabaven sogovornik, ki o ima veliko za povedat. O njegovih tekaških pa bosonogih začetkih in izkušnjah je tekla beseda, pa o porokah, ki jih je "cankarjansko" izpeljal, pa o mrzli vodi in branju na Močilniku, že 406-ič zapored! Kako je najprej premagal krizo pri 40-ih, potem še tumor, sedaj pa v torkih ne jé, vsak dan piše, kipari in teče. Naj kaj je najbolj ponosen, kateri je njegov naljubši minimalistični copat in zakaj doma ni bos - tale pogovor vas bo nasmejal in vam dal milijon idej!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Andrej Kos iz Vrhnike je bosonogec, tekač, maratonec, kopalec v mrzli vodi, nekdanji načelnik upravne enote, ki je poročil kar 800 parov, sedaj pa umetnik, kipar, slikar, aforist in bralec Cankarja. Odtekel je že na stotine zabavnih kilometrov, napisal na tisoče aforizmov, klasičnih čevljev pa ne obuje več!😊🏃‍💥 🏃

#andrejkos #bositek #cankar #aforizmi #mrzlavoda #življenje

========================================

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­

Povezave:

Proalp: https://www.facebook.com/proalpobutev/posts/v-marcu-nam-je-pisal-gospod-andrej-z-besedami-kot-re%C4%8Deno-te%C4%8Dem-malo-bos-v-glavne/2839775896310357/?locale=de_DE

Zagret za bosi tek: https://www.youtube.com/watch?v=L3e8Vna4KVA

Ah, ta leta: https://www.rtvslo.si/rtv365/arhiv/175039165?s=tv

Intervju: https://www.vzajemnost.si/clanek/187880/ko-te-zivljenje-sezuje/

Razstava: https://www.mojaobcina.si/vrhnika/novice/razstava-andreja-kosa--reke-iscejo-sotocja.html

Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=andrej&priimek=kos

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005404022009&

00:00 Intro

05:20 Kdo je Andrej Kos?

10:20 Otroštvo in povratek v tek

15:22 Kriza pri 40ih

18:30 Maratoni in Tek Bevke

25:10 Zgled v družini

28:55 Vrnitev minimalizma

30:00 Proalp

33:33 Copati in bose noge

36:30 Stopala in poškodbe

46:32 800 poročenih parov

49:50 Branje Cankarja

1:00:20 Aforizmi

1:12:20 Knjiga aforizmov

1:17:13 Tumor in zapleti

1:25:10 Kako bo letos tekel?

1:26:50 Mrzla voda

1:33:01 Postenje in hrana

Maja Matić je vejetno ena najbolj fit Kranjčank, ki jo čez leto srečate na Joštu ali v njenem vadbenem studiu La Fit, poleti pa v Kranjskem kampu v Premanturi. Odlična sogovornica, s katero debatirava o odgovornostih starševstva, njeni odločitvi, da pusti pravo, o tem, kaj ji pomeni maraton in kam jo vleče, pa o krizi srednjih let, razliki med rekreacijo in treningom in teku kot terapiji. Na njenih vadbah najprej odpovejo moški! Vabljeni k poslušanju!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Diplomirana pravnica s področja kazenskega prava, mama treh sinov, vaditeljica skupinskih in individualnih vadb, kondicijska trenerka, aktivna posameznica in tekačica, ki ima za pasom že 12 maratonov, od tega 4 Majorse, pretekla pa je tudi ljubljanskega in radenskega. Večkratna zmagovalka tekaških prireditev je razmišljujoča posameznica, ki svoje premisleke o teku, športu in življenju objavlja tudi na socialnih omrežjih. 😊🏃‍💥 🏃

#majamatic #LaFit #kranjskikamp #MarathonMajors #indijanci

========================================­=

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

youtube: https://youtu.be/i_BLbaSifKA

========================================­=

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/maja.matic.79069/

IG: https://www.instagram.com/matic_maja/

LaFit: https://www.facebook.com/p/La-Fit-100041431256457/

Statistika: https://marathonview.net/search?query=maja%20matic

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=maja&priimek=matic

Siol intervju: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/maja-matic-pravnica-ki-je-klimatizirane-pisarne-zamenjala-za-tekaske-steze-in-sportne-dvorane-intervju-450822

Kranjski kamp: https://camping-kranjski.si/

00:00 Intro

02:00 Kdo je Maja?

04:30 Kako je začela teč?

10:22 Boston 2024

19:05 Trening vs rekreacija

21:55 Trening teka ni samo tek

23:10 Koliko trenira?

26:25 Iz prava v trenerstvo

30:55 Odgovornost starševstva

40:40 Zakaj so otroci indijanci?

41:55 Maratonski navdih

44:20 Samoumevno in sreča

50:20 Zakaj Majorsi?

53:10 Tek in terapija

57:09 Samopodoba

1:03:50 Objave na FB

1:07:40 Kranjski kamp

1:09:10 LaFit studio

1:13:45 Kriza srednjih let

1:17:55 Plani za naprej

Štartava z Radenci, kjer sva se na hitro srečala in kjer je Martin v cilj pritekel kot drugi Slovenec. Ne prvič; specialist za cestne maratone jih ima za pasom skoraj 30, od tega je Radence odtekel desetkrat in pobral kar nekaj medalj. Zanimalo me je, če je v vsem, kar počne tako dosleden, kako vzdržuje izvrstni šahovski rating, kaj ga je navdušilo med bivanjem v ZDA in kaj je resnična skrivnost karbonskih copat. Obdelava tudi poškodbe, pomembnost spanja, razliko med invencijo in inovacijo ter se ozreva v prihodnost. 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Martin Ocepek ni samo tekač, je odličen maratonec, medalist z državnih prvenstev, doktor kemije v Heliosu in raziskovalec, prostovoljni gasilec pri PGD Kandrše, podpredsednik AK Domžale in šahist. Bržkone najboljši šahist med maratonci in najboljši maratonec med šahisti. Tole je najina partija; vredna otvoritve z d4! 😊🏃‍💥 🏃

#martinocepek #maraton #šah #gasilci #univerzijada

========================================­

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/martin.ocepek.3/?locale=sl_SI

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/martin-ocepek-14645864

Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-martinom-ocepkom

Intervju: https://www.youtube.com/watch?v=1M6GNe3gPPE&t=1446s

LM21: https://www.tekaskasola.si/index.php/novice/arhiv-novic/46-martin-ocepek-21-ljubljanski-matraton

Maratonview: https://marathonview.net/query/Martin%20Ocepek

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=martin&priimek=ocepek

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/martin-ocepek-b80376a5

Invencije in inovacije: https://srip-krozno-gospodarstvo.si/dr-martin-ocepek-invencije-premalokrat-prestopijo-prag-komercializacije-in-napredujejo-v-inovacije/

Šahovski FIDE profil: https://ratings.fide.com/profile/14604744

00:00 Intro

02:10 Radenci

07:45 Kdo je Martin?

9:55 Si danes že tekel?

14:44 Tekaška filozofija

17:40 Tek zaradi šaha

21:38 Talent ali delo?

24:30 Copati in poškodbe

30:12 Gasilec

32:22 Šah

44:45 Služba in odgovornost

49:33 Medalje na DP in hitri maratonu

55:10 Treningi

1:02:44 Ameriška epizoda

1:12:.55 Invencije in inovacije

1:14:45 Tekaška kultura

1:23:59 Maratoni in Valencia

1:29:11 Karbonci

1:34:20 AK Domžale

1:36:06 Spanje

1:37:49 Univerzijada

1:40:41 Kje bo letos še tekel?

Za jubilejno epizodo sem povabil v goste cenjenega prijatelja, s katerim sva točno pred 4 leti posnela prvo debato o teku.Tokrat sva odprla izjemno pomembne teme, s katerimi se je Peter soočil v tem vmesnem času in se o njih premalo govori: izgorelost (tudi v teku) pri aktivnih ljudeh, vzroki in povodi, vpliv prehranskih neravnovesij in sindromu relativnega energijskega pomankanja ter spalna apnea - skrita a usodno pomembna dihalna disfunkcija, ki vpliva na vse. Vedno je izjemen sogovornik, tokrat pa sem še posebej vesel, da me je počastil z obiskom ob okrogli. Praznujmo skupaj! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Peter Štrukelj je doktor menedžmenta, docent in profesor na Fakulteti za menedžment, mož in oče dveh nadebudnih otrok. Je raziskovalec in velik proponent bosega teka in naravnega gibanja. Iskren, neposreden, elokventen in vedno "on point" 😊🏃‍💥 🏃

#peterštrukelj #izgorelost #spalnaapnea #prehrana #naravnogibanje

========================================­

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=

Povezave:

Peter: https://www.fm-kp.si/predstavitev/sodelavci/vizitka/strukelj_peter/332

FB: https://www.facebook.com/peter.strukelj

Leon Bedrač: https://www.facebook.com/leon.bedrac

Izgorelost: https://www.burnout.si/izgorelost-sai/sindrom-adrenalne-izgorelosti/kaj-je-izgorelost-burnout

Spalna apnea: https://www.orl-delakorda.si/motnje-dihanja-med-spanjem-2/

00:00 Intro 200

04:20 Kdo je Peter Štrukelj?

08:10 Otroštvo nekoč in danes

17:10 Zakaj je moral nehat teči?

20:10 Pot do izgorelosti?

28:10 Prilagoditev gibalnih vzorcev

33:35 Znaki in diagnosticiranje izgorelosti

40:10 Rehabilitacija

44:20 Prehranski vidiki pri izgorelosti

1:01:10 Spanje in spalna apnea

1:06:55 Diagnoza

1:17:16 Zdravljenje

1:25:35 Je Peter ozdravljen?

1:32:22 Bosonoštvo živi

📌Pravi, da je dobrodelnost njegovo srednje ime in res je Andrej Zupan, znan tudi kot Ultrarunning tisti, ki je povsod zraven, teke s humanitarno noto pa organizira tudi sam. Je del društva Celiac Slovenija, ki skrbi za bolnike s celiakijo. Športnik že celo življenje je tek odkril po nogometu in ga posvojil kot svoj način življenja. Maratonec, ultraš, traser, motivator, trener in pozitivec. Z veseljem vas vzame s sabo na tek čez Gorjance!💯🏃‍💥💪

🎬🎧O treningu in pretreniranosti, pa o coni dva, prehrani in ultratrailih je tekla beseda, Andrejeve zgodbe in spomini pa bodo navdušili in nasmejali tudi vas. Povabi vas na dobrodelni tek v Novo Mesto, ki bo 18.maja, pa na Šmarješki trail, ki ga trasira sam. Bo spet kdaj treniral za maraton pod 3 urami, pa kaj je njegova glavna tekaška filozofija in kam ga vleče v prihodnje - vse to sem zvabil iz njega in seveda, katere zelenjave res res ne mara. Uživajte!😊🏃‍💥 🏃

#andrejultrarunning #celiakija #celiac #furambrezglutena #ultra

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:

FB: https://www.facebook.com/andrejultrarunning.ultrarunning.3

Celiakija: https://www.facebook.com/celiakija.si

Celiac Slovenija: https://www.facebook.com/groups/celiacslovenija/

Vabilo: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049

12 ur za otroke: https://moja-dolenjska.si/novo-mesto-dobrodelni-12-urni-tek-andreja-zupana-za-otroke-s-celiakijo/

Dobrodelno: https://www.facebook.com/drustvofitklub/posts/andrej-zupan-andrej-freeletics-bo-jutri-v-nedeljo-2542021-ob-5-uri%C5%A1tartal-na-144/2873684712960300/?locale=hi_IN

Trška gora: https://www.mojaobcina.si/novo-mesto/novice/dobrodelni-12-urni-tek-na-trsko-goro.html

Maratoni: https://marathonview.net/search?query=andrej%20zupan

Ultre: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=968137

Festival in tek z Andrejem za društvo Celiac: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049

00:00 Intro

5:23 Kdo je Andrej Zupan?

9:10 Celiakija

16:10 Furam brez glutena

20:45 Dobrodelni tek

39:45 Zakaj je začel teči?

42:33 Preobremenitev in cona 2

47:35 Maraton in Atene

54:10 Vipava ultra

56:15 Življenje po 40-em

1:03:21 Cesta vs trail

1:06:25 Ultra trail

1:15:40 Vaje za moč

1:19:05 Šmarješki tek

1:23:33 Kje Andrej teče

Vroča tema tematskega večera je bila uporaba dopinških sredstev v profesionalnem športu in med rekreativci, nadzoru na tekmovanjih, dostopnosti poživil, vplivu na zdravje, postavljanje rekordov z nekaj zanimivih vprašanji gostov in debato. Svoje izkušnje in znanje so delili Jani Dvoršak iz SLOADO, Brigita Langerholc, nekdaj vrhunska atletinja, dr. Bojan Knap, zdravnik profesionalnih športnikov, Nataša Robnik, naša najboljša ultra takeačica, kot joker pa je uletel še Luc Zalokar, nekdanji atlet in uveljavljen pisec o dopingu.🥳 🏃‍♀️🏃💥💪💯

🎧Najprej opravičilo za nekoliko slabši avdio posnetek, ki je nastal v živo, ob neposrednem prenosu na FB. Tema je vseeno zanimiva, skoraj dveurno omizje pa je postreglo s sila zanimivimi informacijami, vpogledi, napotki in izmenjavami. Še ponovimo!💯

Hvala Klemen in Maja za povabilo, vsem za udeležbo in Damjan Končar za fotko.

#doping #tematskivečer #slo12 #mitnica

========================================­=

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================

Omenjeno:

Slovenski 12-urni tek: https://slo12.run/

FB stran: https://www.facebook.com/slovenian12hourrun

SLOADO: https://sloado.si/

dr. Bojan Knap: https://cris.cobiss.net/ecris/si/sl/researcher/5783

Brigita Langerholc: https://brigitalangerholc.si/

Nataša Robnik: https://www.facebook.com/p/Nata%C5%A1a-Robnik-100063601149224/

Luc Zalokar: https://www.bukla.si/umco/dirka-od-bloka-do-drevesa.html

00:00 Intro

00:30 Predstavitev gostov

03:10 Je doping naša realnost?

17:35 Zgodovina dopinga

38:15 Metode antidoping protokolov

50:20 Rekordi in testiranja

59:00 Mladina in doping

1:08:55 Tekmovalnost

1:20:04 Bi vzeli doping?

1:22:50 Nesteroidni revmatiki in tek

1:30:45 Terapevtske izjeme in THC

1:37:10 Rekreacija in doping

1:41:01 Aplikacija Preveri zdravilo

1:47:11 Finale

Dva Major maratona, dva izjemna slovenska nastopa. Najprej je na klancih Bostona naš preverjeni Primož Kobe dosegel svoj tretji najboljši čas, šest dni za njim naša najboljša maratonka Anja Fink v Londonu dosegla 12. mesto in prvo med neelitnimi tekačicami. Z obema (in Anjinim trenerjem Dejanom Lenartom) se podrobno pomenim o njunih podvigih. Spet se javlja Boštjan Svete iz revije Tekač.si in predstavi 57. številko recije, predlaga pa tudi tekaško knjigo poletja! 🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V uvodu analiziram oba že omenjena maratona, za finale pa vam ponudim knjigo in film tedna, ter vas povabim na pogovorni večer (o dopingu!) v Kranj. Se vidimo!💯💯

#london #boston #anjafink #primožkobe #tekač.si

=================================

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

====================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

Boston in Kobe: https://slovenska-atletika.si/rekorder-ljubljanskega-maratona-slavil-v-bostonu-primoz-kobe-z-odlicnim-rezultatom-17/

London in Fink: https://www.24ur.com/sport/ostalo/jepchirchir-s-svetovnim-rekordom-prva-v-londonu-anja-fink-12.html

Revija Tekač.si: https://www.tekac.si/revije2

Film tedna: https://www.youtube.com/watch?v=MeOWPjQyEUA

Knjiga tedna: https://www.amazon.com/Longest-Race-Inside-Deception-Running/dp/1982179147

Je doping naša realnost? https://www.facebook.com/events/452655887434793/?ref=newsfeed

00:00 Intro

01:10 Boston & London

08:01 Anja Fink & Dejan Lenart

30:01 Primož Kobe

1:03:40 Tekač.si in Boštjan Svete

1:13:35 Knjiga in film tedna

Bojana in Matej sta avanturista, doma na brezpotjih, neskončnih gozdnih poteh, v hribih in dolinah. Torki so njuni, ko se z ekipo Pustolovec Rajd podajata v nove mikroavanture po Sloveniji. V pogovoru z njima se vse zdi zabavno: tudi stomiljke po Istri in UTMB, pa skupni TOR-i, kroženja na Backyard ultra ali pa naključna izgubljanja po kucljih ljubljanske kotline. Med korono sta po mejah obkrožila Ljubljano!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Če se prvi Slovenec na kultnem in izjemno zahtevnem tekmovanju Barkley marathons, potem to obeta super pogovor. Nič čudnega, da smo se več kot uro zadržali na tej odbiti preizkušnji "ki žre svoje mlade". Kako priti zraven, kako trenirati, kako se sploh lotiti te dirke, ki ji ni enake, pa zgodbe iz ozadja, emocije in ameriške posebnosti. Razložita mi, kje sta se spoznala, kaj ju vleče ven, kaj še planirata in kje ju lahko spoznate. Bojana mi razloži vse o genu BRCA+, katerega presejalni testi lahko preprečijo marsikaterega ženskega raka. Epizoda, ki je ne smete izpustit!😊🏃‍💥 🏃

#bojanagostan #matejarnus #pustolovecrajd #barkley

======================================

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

=======================================

Povezave:

Bojana FB: https://www.facebook.com/bojana.pejic1/

Matej FB: https://www.facebook.com/matej.arnus.9

Poročilo z Berkleya: https://potpodnoge.wordpress.com/2024/04/01/beg-iz-zapora-barkley-marathons-2024/

Barkley marathons 1: https://www.youtube.com/watch?v=IEIerVw1vsw

Barkley marathons 2: https://www.youtube.com/watch?v=UQmoxlUy33A

RW: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a43322798/barkley-marathons/

BRCA+: https://www.mutacija-brca.si/

00:00 Intro

01:20 Kdo sta Bojana in Matej

03:34 Sveža iz Amerike

08:25 Barkley Marathons

11:01 Zakaj Barkley?

21:44 Potovanje in zgodovina

25:01 Kako izgleda Barkley

37:20 Spremstvo na Barkleyu

41:15 Dirka

50:01 Orientacijske veščine

1:00:50 Drugi krog

1:09:10 Zaključek dirke

1:16:42 Backyard ultra

1:19:40 Ultra podvigi Mateja

1:27:34 Zakaj je Bojana začela?

1:30:33 Koronskih 100

1:33:50 UTMB v samooskrbi

1:40:05 TOR

1:43:34 Kako trenirata?

1:48:00 BRCA+

2:01:44 Finale