📌💯Tokrat zbiramo za tekaško protezo! Kristijanova zgodba vas bo pretresla, a iz brezna, v katerega je skočil, se je izkopal in to še počne. Neumorno, odločeno, optimistično! Ostal je brez desne roke in noge ter brez dela leve roke, a je v nekaj letih postal popolnoma samostojen. Ne želi pomilovanja, pač pa zgolj razumevanje. V teku je našel novo življenjsko poslanstvo in sedaj pod taktirko Romana Kejžarja cilja visoko. Zato pa rabi tekaško protezo! Zanimiv, na trenutke ganljiv a zelo pozitiven pogovor vas bo peljal od tragičnega dogodka preko rehabilitacije do današnjih dni. Darujte, če lahko, Kristijan se bo oddolžil na stezi! 🏃‍💥 🏃

Podatki za nakazilo: št. računa: SI56 6000 0000 0389 138 (Društvo Sonce), namen: za Kristijanovo tekaško protezo

Vse donacije, ki jih za podcast prejmem v naslednjih tednih, bodo prav tako romale na ta račun. Flik na: 041 709531. Hvala 🙏🙏

🎬🎧Kristijan Tramte je 23-letnik iz Jesenic, ki je invalid in zagrizen tekač. V enem letu je izjemno napredoval v teku na 10 kilometrov, na Ljubljanskem maratonu pa cilja na čas pod 40-minutami. Prava tekaška proteza bi mu omogočila resne treninge in ga približala življenjskemu cilju - nastopu na paraolimpijskih igrah v eni od tekaških disciplin. Mladenič je izjemno motiviran, vse naredi sam, želi pa postati navdih tudi ostalim. Slovenski David Goggins!😊🏃‍💥 🏃

#kristijantramte #proteza #tek #samomor #rehabilitacija #paraolimpijske #motivator #goggins

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Zbiranje za protezo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/zbirajo-sredstva-za-kristijanovo-protezo-285277/

Kejžarjeva ekipa: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/kejzar-in-paraatleti-5-279327/

Cirius: https://www.cirius-kamnik.si/2024/10/23/ljubljanski-maraton/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=kristijan&priimek=trmte

Mali kraški maraton: https://www.facebook.com/photo/?fbid=998858359126741&set=pcb.998858882460022

00:00 Intro

00:55 Si danes že tekel?

01:30 Kdo je Kristijan Tramte?

06:10 Zbiranje sredstev za protezo

08:50 Tragični dogodek pri 17ih

12:05 Začetki rehabilitacije

16:05 Hiter napredek

18:10 Privajanje na proteze

23:11 Preobrazba

24:01 Cirius Kamnik

26:22 Uporaba tehnologije

30:25 Srednja šola in 3D tiskanje

32:44 Kaj je bilo najteže?

34:34 Podoživljanje

35:33 Prijatelji

36:30 Športni začetki

39:20 Prva tekaška tekma

40:01 Izziv teka s protezo

44:00 Kje trenira?

48:36 Simetrija telesa pri teku

54:40 Roman Kejžar

55:45 Treningi

58:22 Paraolimpijske in kategorije

1:01:11 Tekaška proteza

1:03:02 Ekipa invalidov pri Romani

1:07:01 Cilj na LM

1:09:40 Življenjski cilji

1:12:05 Kje se da Kristijana slediti

1:12:59 Hitri avti

📌💯Skoraj bi bil greh, da Matota in Muca ne bi povabil na "poletno debato", čeprav smo o pivu zgolj modrovali, ne pa ga tudi pili. Za uverturo si najprej oglejte njun podcast pri Davidu, kaj pa smo ga mi "kronali" pa izveste v naslednji uri in pol. Beseda je tekla o zrelosti in zaključkih, o visokoletečih idejah in težkih porazih, o strahu, pogumu, trmi in sladkih zmagah. Zakaj so nekateri projekti uspejo šele v tretje, kje se konča trpljenje in začne užitek, kako pomembno je tekaško partnerstvo - vse skupaj smo začinili še z malo sentimentalnosti in nekaj filozofije. Hvala, ker nas spremljate! (in k vragu tehnologija 😊)🏃‍💥 🏃

🎬🎧Matej Mato Hribar in Aljoša Smolnikar sta oba pustila pečat na cestnih tekih, še večjega pa na trailih, v ultrah in s samostojnimi podvigi. Njun zadnji skupni je Krona Slovenije. V štirih dneh, v 275 kilometrih in z 17.000 višinci sta krožno odtekla in prekoračila najvišje vrhove vseh treh slovenskih gorskih verig. Čeprav sta se oba tekmovalno upokojila na isti tekmi dve leti nazaj, pa ju avanturistični duh še ni zapustil. Nekdanji kuhar in nekdanji rock flavtist sta vroča in zažigata! 😊🏃‍💥 🏃

#matejmatohribar #aljosasmolnikar #kronaslovenije #ultra #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Podcast pri Davidu: https://www.youtube.com/watch?v=iHoiSF2Mkic&t=1s

Krona video reportaža: https://www.youtube.com/watch?v=fQSj5vJpnx8

Krona Slovenije: https://www.rtvslo.si/zabava-in-slog/ture-avanture/krona-slovenije-v-310-kilometrih-od-ljubljane-do-triglava-in-nazaj/579124

Aljoša: https://www.neuhojenastezica.si/2019/10/23/aljosa-smolnikar-aljosa/

Mato: https://www.kamnik.info/matej-hribar-se-je-danes-odpravil-na-prestizno-in-ekstremno-gorsko-tekasko-preizkusnjo-ultra-trail-du-mont-blanc/

Trije vrhovi: https://arhiv.gorenjskiglas.si/article/20170810/C/170819979/trije-vrhovi-v-enem-dnevu

ITRA Smolnikar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=R2f%2BmtAYraoHolhiw91Fxw%3D%3D

ITRA Hribar: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=U2N7neVC8MEFK8w9zZ7B%2Fw%3D%3D

00:00 Intro

01:40 Kdo je Aljoša?

02:20 Kdo je Matej?

03:03 Poletje vs zima

05:01 Monte Rossa 2023

08:10 Zaključek tekmovalne kariere

14:55 Kako so se spremenili traili

23:00 Užitek ali trpljenje

25:05 Kariera in odkrivanje

28:50 Najljubše ultre

33:45 50-a kot nova 40-a

37:55 Kako je treniral Matej?

40:40 Kako je treniral Aljoša?

41:45 Kako tečeta danes?

44:03 Trije vrhovi

51:40 Zakaj Matej ni smel v Planiko?

53:12 Krona Slovenije uvod

56:10 Tehnikalije in FKT

1:01:00 Na poti

1:03:59 Najtežji deli

1:07:20 Bi kaj spremenila?

1:08:55 Partnerstvo na terenu

1:12:10 Krona v nasprotno smer

1:14:10 Rekordi v prihodnje

1:16:00 Varnost in trailke

1:19:30 Pivo

1:20:25 Sponzorji

1:25:48 Napovedati projekt

📌💯Srce je najpomembnejši organ slehernika, še posebej tekača in to vam moj tokratni gost lahko najbolje razloži. Mark ni samo srčni kirurg, je tudi tekač in maratonec. Podrobno sem ga izprašal o njegovem delu, ki obsega tudi presaditve srca, sam pa se je razgovoril tudi o največjih šestih maratonih, ki jih je sistematično oddelal v zadnjih letih. Kako ga je navdušil Newy York in zakaj bi še šel v Tokio, zakaj je trpel v Bostonu in kako se je zafrknil v Berlinu, pa seveda kako je odtekel rekord v Chicagu in kaj je njegov naslednji maratonski cilj - govorila sva tudi o premagovanju stresa, teku z vozičkom in kaj mu je pokazal utrazvok srca po maratonu. Zelo srčen pogovor! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mark Racman, dr. med. je specialist kardiovaskularne kirurgije , ki v sklopu Eurotransplant programa eksplantira in spremlja srca do prebivalcev Slovenije, ki jim je ta ključni organ odpovedal. Oče dveh majhnih sinov uspešno usklajuje stresno službo z družinskih življenjem in učinkovitim treningom za maraton. Letos je odtekel zadnjega od šestih največjih - Boston, ozira pa se tudi po novih Marathon Majorsih, ki prihajajo. V mladosti je bil tudi padalec in apinist, ki je med rugim osvojil tudi Mont Blanc.😊🏃‍💥 🏃

#markracman #marathonmajors #eurotransplant #srcnikirurg #UKC #presaditevsrca #tek #stres #izgorelost

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/mark.racman.7/photos

IG: https://www.instagram.com/mark.racman/?hl=en

Slovenija Transplant: https://www.slovenija-transplant.si/

Podcast o transplantacijah srca: https://www.youtube.com/watch?v=QCyVPdgRoFo

Marathon Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/

00:00 Intro o vročini

03:03 Si danes že tekel?

04:10 Kdo je dr. Mark Racman?

07:45 Kako je začel teči?

12:12 Napredek pri trenerju

16:01 Hitra polovička in prehod na maraton

18:05 Berlin 2017

23:45 Maratonski turizem

26:10 Novi Majorsi

27:08 Chicago

32:30 London

40:10 New York

46:40 Zdravniki tekači

49:55 Kardiologija in kirurgija

58:10 Lastnosti dobrega kirurga

1:00:25 Stres pri delu

1:05:00 Najtežja operacija srčnega kirurga

1:08:02 Transplantacije

1:11:20 Postopek presaditve srca

1:27:22 Tokio

1:29:54 Boston

1:33:45 Tek z vozičkom

1:37:35 Izgorelost

1:40:12 Letos na Lublanca

📌Že dolgo nismo tako navijali za naše atlete, kot pretekli vikend v Mariboru. Splačalo se je! V izjemni reprezentanci je svoje mesto upravičila tudi Karin Gošek. "Steeple" ji je pisan na kožo že od malih nog, ko e med drugim zmagovala tudi v gorskih tekih in v krosu. Zakaj je šla na študij v ZDA, kaj je tam najbolj pogrešala, kako trenira za eno najtežjih tekaških disciplin in kako se počuti pred štartom - pogovarjala sva se tudi o tem kakšna je ameriška hrana, v katerem jeziku sanja, pa o poškodbah, Keniji in maratonu. Pogovor s to zgovorno in simpatično Sevničanko enostavno morate poslušati! 💯😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Karin Gošek je ena izmed najboljših slovenskih stletinj na stezi, specializirana za tek na 3000 metrov z zaprekami, z drugim časom v zgodovini. Prihaja iz Sevnice, v ZDA pa je doštudirala in magistrirala s področja kineziologije in športnih znanosti. Mladinska državna prvaknja, prvakinja v krosu in gorskem teku, pa mladinska rekorderka na 2000 metrov z zaprekami, reprezentantka, udeleženka mladinskih prvenstev in članica ekipe, ki je Slovenijo pred kratkim v Mariboru pripeljala v prvo ligo evropske atletike! 😊🏃‍💥 🏃

#karingosek #steeplechase #CBU #EKU #študijvZDA #atletika #reprezentanca #maribor

==============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE s flik na: 041 709 531

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==============================­=====

Omenjeno:

Instagram: https://www.instagram.com/karingosek/

Tekaška šola Živko: https://www.tekaskasola.si/index.php/novice/arhiv-novic/184-karin-gosek-na-pripravah-v-keniji

Steeple pod 10: https://slovenska-atletika.si/karin-gosek-v-zda-prvic-v-karieri-3000-m-z-zaprekami-pretekla-pod-10-minutami/

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/karin-gosek-14545301

California: https://cbulancers.com/sports/cross-country-track/roster/karin-gosek/9553

Eastern Kentucky: https://www.tfrrs.org/teams/tf/KY_college_f_Eastern_Kentucky.html

Prvakinja v krosu: https://siol.net/sportal/atletika/jan-kokalj-in-karin-gosek-drzavna-prvaka-v-krosu-536299

Prvakinja v krosu 2014: https://www.posavskiobzornik.si/ostali-sporti/karin-goek-dravna-prvakinja-v-krosu

00:00 Intro o vročini

02:22 Mariborsko prvenstvo 2. divizije

05:45 Kako je prišla v reprezentanco letos?

07:55 Kdo je Karin?

10:10 Diploma iz "excercise science"

12:12 Začetki v atletiki

15:20 Prvi polmaraton pri 13-ih

18:48 Kros in DP 2018

22:25 Steeple vs tek

24:55 Trening za steeple

27:33 Konkurenca v ZDA

34:30 Koronski čas

35:10 Kenija in kulturni šok

40:10 Prehod iz 2000 na 3000

42:30 Padci na ovirah

44:20 Trening tehnike in poškodba

47:49 Nervoza in izkušnje

51:58 Koliko zmag ima?

53:40 Priprave v Keniji

57:01 Študij v Ameriki

1:02:22 Sistem ameriških univerz

1:07:10 Prednosti in slabosti študija v ZDA

1:10:00 Kros

1:14:24 Prihod v Ameriko

1:19:30 Kaj je najbolj pogrešala tam?

1:21:20 Prehranski izzivi

1:24:30 Prestop iz Kalifornije v Kentucky

1:27:45 Preboj v 2025

1:30:00 iskanje službe

1:36:10 Brat Luka

1:38:22 Kaj je dala atletika?

1:43:00 Slovenska atletika

1:44:01 Maraton?

📌💯Ni ga tekača v Sloveniji, ki je po dvajsetih letih na sceni še vedno enako konkurenčen, pa naj bo na gorskih ali cestnih tekih. Mirc se prehranjuje zdravo, vadi zmerno in raznoliko in enostavno ljubi tek! To navdušenje je velo tudi iz najinega pogovora, kjer sva se sprehodila čez njegove dosežke, pa nore gorniške podvige (osvojil je tudi Matterhorn!) in tisto noro prečenje 10 najvišjih vrhov, ki sta ga izvedla s Francijem Teražem. Kako je delati v tovarni čokolade (pa je ne jesti), zakaj ne mara ultra tekov, kaj bi počel, če ne bi bil tekač in zakaj nosi prepoznavne brke - prisluhnite! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Mirko Janjatovič je gorenjska tekaška legenda. Doma iz Radovljice je na sceni že četrt stoletja in prav toliko časa je tudi v odlični formi. Krepko čez 20 maratonov, stotine gorskih, cestnih, trail in ostalih tekov, kjer skoraj vedno poseže po stopničkah, če ne generalno pa v kategorii. Vsestranski športnik, gornik in zagrezen hribolazec je leta 2011 s Francijem Teražem v kosu obdelal 10 najvišjih slovenskih vrhov - in to v manj kot 40 urah! Že desetlejtje je Mirc, kot ga poznajo prijatelji, znan tudi po prepoznavnih in košatih brkih!😊🏃‍💥 🏃

#mirkojanjatovic #mirc #gorskitek #ratitovec #maratoni #gorništvo. #navdušenje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Mirko-Janjatovic

UTMB: https://utmb.world/fr/runner/302303.mirko.janjatovic

Ratitovec: https://www.kamnik.info/tekaci-kgt-papez-odlicni-na-ratitovcu/

10 vrhov naenkrat: https://www.zurnal24.si/slovenija/gorenjca-nacrtujeta-izjemen-podvig-125992

Tek v Dolskem: https://ipa-lj.com/dolsko_2024/

Kališče: https://kalisce.com/blog/page/64/

Kneški tek: https://primorske.svet24.si/2012/11/08/zadnji-(skoraj)-prvi

00:00 Intro o vročini

02:22 Kdo je Mirko?

05:18 Kdaj je začel s tekom?

07:17 Tek na Ratitovec

09:50 Prvi maraton

14:40 Trening in vaje za moč

19:45 Urejena prehrana

22:48 Mnenje o ultrah

25:33 V formi v srednjih letih in ITA klub

30:15 Karnijske alpe in gorništvo

33:45 Matterhorn

37:35 10 vrhov Slovenije

45:11 Koliko tekov je odtekel?

47:30 Najboljša sezona

50:20 Pokali v zbirki

51:25 Zgodbe in prigode iz dirk

55:01 Ikonične dirke

59:50 Copati

1:05:30 Navdušenje nad tekom

1:06:01 Ostali hobiji in glasba

1:07:33 Himalaja in divje mačke

1:09:10 Gorenjka 34 let

1:13:20 Sezona 2025

1:16:33 Finale

📌💯Spoznajte tekača, ki je kot prvi Slovenec stopil na stopničke na kultnem Ultra trail du Mont Blanc! In to tekač, ki je v trail stopil po naključju, iz radovednosti. Roman je super oseba, ki brez dlake na jeziku spregovori tudi o pretiravanju in artmiji, ki ga je posledično prikrajšala za nove ultra podvige. A ostaja optimist in del svoje trail tekaške družine, ki jo skupaj zbobna za družabni Rašica trail. Nora in dolga debata, ki sva jo peljala od cestnih maratonov, čez kuhinjo, do dvojnega everestinga in do kegljanja. Veste, zakaj zanalašč ni šel na TOR? Kaj najraje skuha? In kakšne nore ideje še ima? Uživajte v poslušanju!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Roman Jež izpod Šmarne gore je znano ime slovenske trail scene že desetletje in več. Odtekel je večino omemebe vrednih tralov, sedem stotic, pa stomiljsko razdaljo v Istri in seveda UTMB. Najprej cestni tekač, potem ultraš, potem seveda ultra trailaš je pet let zapored z ženo organiziral tudi Rašica trail, ki je sedaj družabni dogoodek. Mimogrede je opravil z everestingom in potem še dvojnim, oba tudi za dober namen. Ob vsem tem ima sicer pofi kuhar čas in voljo še do kegljanja, vozil pa je tudi motokros.😊🏃‍💥 🏃

#romanjez #rasicatrail #everesting #ultra #utmb #kegljanje #smarnagora #motokros #kuhanje

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

FB: https://www.facebook.com/mojca.jez.35

UTMB profil: https://utmb.world/runner/438523.roman.jez

Svet24: https://svet24.si/sport/foto-podvig-777813

Maratonview: https://marathonview.net/query/Je%C5%BE%20Roman

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?memberString=EnlUCVHs87uElhSMpmludA%3D%3D

Tekac.si: https://www.tekac.si/prireditve/5trail-rasica-1571339644

Kegljaška zveza: https://portal.kegljaska-zveza.si/teams/759

Dnevnik: https://www.dnevnik.si/sport/170-kilometrov-teka-okoli-mont-blanca-2280694/

24 ur: https://www.24ur.com/novice/slovenija/ena-smarna-gora-ali-dva-everesta-za-pomoc-13-letni-brini.html

00:00 Intro

01:25 Roman kot kuhar

06:10 Kdo je Jež?

09:09 Aritmija in vpliv na tek

11:23 Kaj je aritmija?

15:20 Zakaj je dobi aritmijo?

18:10 42km za 42 let

21:44 Trail Ljubljana

24:55 Trening za maraton

27:22 Prvi maraton v Ljubljani

30:03 Navijač v Baški grapi

31:30 Kriška gora trail

32:42 Trail skozi leta

37:42 Tekmovalnost na teku

41:33 Skok v trail

45:55 Primerjava ceste in traila

47:44 Slo traili

49:00 100ke in onkraj na TORX

49:33 Majica za 400 eur

59:03 Motokros

1:02:02 Prvi Slovenec na UTMB stopničkah

1:10:12 Nasvet ostalim ultrašem

1:16:52 Žena in spremstvo

1:18:30 Rašica trail

1:25:10 Družabni dogodek

1:27:40 Everesting prvič

1:32:22 Dvojni everesting

1:41:22 Kegljanje

1:45:33 Tehnika in vzrdžljivost

1:48:10 Tek po reki navzdol

1:49:44 Plani za sezono 2025

📌💯Če 28. junija ne morete do občine Sv. Tomaž, da bi z Lukom odtekli kak krog (ali sto), potem naredite vsaj reklamo (in kak evro pošljite v tisto smer)! Zabaven in simpatičen sogovornik je tale Prlek od katerega se nalezeš energične ljubezni do teka, življenja in sploh vsega. Govorila sva kako trenira za pivomiljo, da je za maraton treniral samo tri tedne, kako izumlja nove čarovniške trike, o njegovi ogromni, glasbeno navdahnjeni družini, ki je vedno za hece, o učencih, prostem padu, backyard konceptu in društvu Čarosmeh. Nujno si poglejte kako zapoje Hamota ali Jana Plestenjaka! 🏃‍💥 🏃

🎬🎧Luka Lovrec je Prlek, učitelj športne vzgoje, animator, s svojim društvom Čarosmeh pa še zabavljač, igralec, akrobat, žongler, komik in čarodej. Na dogodkih poje v bandu The Proffesors, je padalec v klubu na Ptuju, pa seveda tekač, maratonec, ultraš, rekorder AK Ormož v pivomilji in sedaj tudi organizator dobrodelnega maratona, ki ga bo za Junake 3. nadstropja izvedel 28. junija v Sv. Tomažu. Vabljeni! 😊🏃‍💥 🏃

#lukalovrec #čarosmeh #beermile #backyardultra #dobrodelnimaraton #prlekija #padalstvo #čarodej #theprofessors

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=======================­=====

Omenjeno:

Dobrodelni maraton: https://www.facebook.com/61575180863221/videos/3938100443121207

Instagram: https://www.instagram.com/lukalovrec/

Čarosmeh: https://www.facebook.com/people/%C4%8Carosmeh/61575180863221/

The Professors: https://www.facebook.com/professorschanel

Slovenija ima talent: https://www.prlekija-on.net/lokalno/29250/luka-s-carovnijami-preprical-zirijo-ter-dobil-stirikrat-ja.html#google_vignette

Facebook: https://www.facebook.com/luka.lovrec

OŠ Ivanjkovci: https://vecer.com/stajerc/os-ivanjkovci-na-sportnem-dnevu-skupno-naredili-6090-sklec-10365986

00:00 Intro

01:20 Beermile trening

06:45 Skoliber pivovarna

08:40 Kdo je Luka Lovrec?

10:30 Čarosmeh društvo

11:11 Prlekija

12:01 Dobrodelni maraton za otroke

19:10 Spoznal tek

22:10 Stražunsko dvoriščkanje

30:50 AK Ormož

31:45 Ivan Golob

32:35 Treningi in talent

34:44 Čarodejstvo

36:20 Triki in skrivnosti

40:55 Ponesrečeni triki

42:05 Slovenija ima talent

44:59 Glasbena družina

46:12 Perpetuum jazzile

47:37 The Professors

49:45 Poklic učitelja

53:03 Štosi prlečkega pubeca

57:39 Pasti sodobnega žvljenja

59:20 Z otroki na maraton

1:01:48 Ormoški nočni tek

1:03:20 Kdaj in s kom teče

1:04:12 Stava z očetom

1:05:29 Padalstvo

1:15:00 Zakaj teči?

1:16:33 Prvi maraton

1:19:22 Prleki vs Prekmurci

1:25:30 Finale in vabilo

📌Po dolgem času spet v živo - tokrat v centru Ilirske Bistrice, kjer bo v soboto 14.6. na sporedu trail dogodek Snežniški teki. Za ogrevanje v vedno bolj popularno tekmo smo organizirali pogovorni večer na temo prehrane v trail in ultra teku. Pridružili so se mi odlični gostje: dietetik Blaž Grmek, športna trenerka in tekačica Barbara Jolič, ultra tekač Anže Sobočan in gorska in trail tekačica Dominika Zupančič Valant. Odlično vzdušje, nabito polna gostilna, provokativne teme in premalo časa - vabljeni k poslušanju!🏃‍♀️🏃💯

Še vedno se lahko prijavite na eno od razdalj Snežniških tekov!🥳🥳

https://tdbistrc.org/snezniski-teki-2025/

🎧Začeli smo z osnovami, potem pa hitro zaplavali v zanimive vode: kako se prehransko pripraviti na zahtevne tekme, kaj je razlika med zdravo in športno prehrane, zakaj je carboloading še vedno učinkovit, zakaj hujšanje s tekom ni vedno optimalna izbira, kako se izogniti prebavnim stresom in težavam, kdaj, koliko in kako se prehranjevati med tekmo, dotaknili pa smo se tudi podhranjenosti in RED-S sindroma. Dominika je povedala svojo zgodbo, Anže nas je popeljal v svet ultra teka (in veganstva), Barbara je delila svoje in izkušnje svojih varovancev, Blaž pa je zakladnica prehranskega znanja in najnovejših dognanj. Za vse tekače in ultraše! 😊🏃‍💥 🏃

#prehrana #ultra #trail #snezniskiteki #tdbistrc #live

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:

TD Bistrc - Snežniški teki: https://tdbistrc.org/

Blaž Grmek: https://www.instagram.com/blazgrmek/

Barbara Jolič: https://zivljenjevteku.com/o-meni/

Dominika Zupančič Valant: https://www.instagram.com/dominikazupancicvalant/

Anže Sobočan: https://www.instagram.com/anze.sobocan/

📌💯Zdravje merim v kilometrih, je njegov moto. Najbrž je že nekaj na tem, saj je Miro vsakič, ko ga srečam dobre volje in pozitivno naravnan, tudi, ko se ukvarja s kakim izzivom ali problemom. V zabavni debati polni ultra prigod sva se se sprehodila čez njegovih 20 let tekanja, s katerim bi Zemljo obkrožil že dvakrat. Kako je maratone tekel za trening in jedel hrenovke na ultrah, kako je bežal pred sodniki na Sparti in se vozil v poslovnem razredu, kaj je ostala njegova neizpolnjena želja in kako se je pobral po najtemnejših dneh svojega življenja in po težkih poškodbah - Miro je čudovit sogovornik z izjemnimi lekcijami in norimi dosežki!🏃‍💥 🏃

🎬🎧Miro Režonja je eden naših najbolj uveljavljenih ultramaratoncev zadnjih dvajset let. Bil je prvi Slovenec na Ultrabalatonu in udeleženec vseh pomembnejših ultra tekov doma in v bližnji okolici. Tekel je na etapnih dirkah v Sloveniji in na Hrvaškem, večdnevnih preizkušnjah na Madžarskem, ultra trailih (tudi UTMB) in gorskih maratonih. Je državni rekorder nad 50 let v 6-dnevnem teku, bil pa je tudi del odprave, ki je po Dušanu Mravljetu prva stala na štartu in cilju Spartathlona. Sedaj teče maratone za veselje in jih ima za razlog, da z ženo potujeta po svetu. 😊🏃‍💥 🏃

#mirorezonja #ultra #spartathlon #balaton #6dni #haglundovapeta #legenda

===============================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=========================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

=========================­=====

Omenjeno:

Blog: https://mirorezonja.blogspot.com/p/maratoni.html

Tekaški forum: http://www.tekaskiforum.net/novice/2010/03/miro-rezonja-ultramaratonec-ki-je-zacel-teci-pri-42-letih-starosti/

FB: https://www.facebook.com/miro.rezonja/?locale=sl_SI

Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-mirom-rezonjo

ITRA: https://itra.run/api/RunnerSpace/GetRunnerSpace?runnerString=nDRUA%2Ben425TI%2BY%2BMCjNKQ%3D%3D

DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=8455

00:00 Intro o penziji

05:10 20 let teka

06:45 Kdo je Miro Režonja?

11:55 Zakaj tek?

16.00 Tekme za trening

19:01 Prva stotka

24:22 Prvi Slovenec na Balatonu

29:44 Premalo spanja

32:20 Najljubše dirke

35:10 GM4O ekstremno

40:20 TransSlovenia

46:55 Spremstvo žene

49:11 Fitnes in moč

51:44 Kriza in nepopustljivost

56:01 Traili ultra

58:55 Spartathlon

1:00:25 Zaplet s forinti

1:02:10 Smrt hčerke

1:03:44 Priprava na Sparto

1:08:00 Nagrada za cilj

1:09:45 6-dnevni tek

1:11:30 48-urni tek

1:16:40 Razmislek na teku

1:20:10 Copati

1:23:48 Haglubdova peta in operacija

1:26:36 Šentiljska in svečinska pot

1:29:49 Potovanja na maratone

1:34:44 Spomini, druženja, nasveti

1:35:55 Blog

1:38:51 Finale

📌💯Talentirana in ena najbolj obetavnih slovenskih maratonk je kljub mladosti neverjetno zrelo in odraslo dekle. Pa iskrena sogovornica! S svojo neposrednostjo, ko sva govorila o boleči temi, kot je anoreksija, me je osupnila. Kako se je v samo nekaj lih izstrelila v vrh slovenskega cestnega in tudi trail teka, kako se je s tekom zdravila, o soočanju z boleznijo, o nogometu in otrocih, ki jih trenira, pa o ekipi Romana Kejžarja, kjer delajo velike zgodbe - spregovorila sva o njenih uspehih, načrtih in morda dala kak nasvet dekletom, ki se znajdejo v breznu prehranske motnje. Pa še o makaronih s kečapom, ultratrailih in koliko je dvignila na benchu - hud in zanimiv pogovor!😊🏃‍💥 🏃

🎬🎧Nina Gubanc je 23-letna tekačica, nogometna trenerka za otroke v NK Komenda, nekdanja kickbokserka in zelo zanimivo dekle. Letos je bila že drugič zapored najboljša Slovenka na Wings for Life v Ljubljani, prav v prestolnici pa je lani prvič izvrstno pretekla maraton. Trenira v ekipi Romana Kejžarja, niza zmage na večjih in manjših tekmah in se preizkuša tudi v trailu. S tekom se je borila tudi proti anoreksiji, za prihodnost pa ima smele načrte, tako na cesti kot na gorskih poteh. 😊🏃‍💥 🏃

#ninagubanc #wingsforlife #romankejzar #ljmaraton #anoreksija #nogomet #crossfit #trenerstvo #trail

========================================­=====

💪NAROČITE SE NA KANAL

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE

🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=====================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

==================================­=====

Omenjeno:

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/nina-gubanc-15167216

Wings: https://www.wingsforlifeworldrun.com/sl/profiles/9y07Lq

NZS: https://www.nzs.si/tekmovanja/?action=igralec&id_menu=488&id_kluba=974&id_igralca=108129

NK Komenda: https://nk-komenda.si/imamo-prvo-uradno-trenerko-v-klubu/

https://www.instagram.com/ninagubanc/

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=nina&priimek=gubanc

00:00 Intro

01:40 Wings 2025

04:20 Začetki v športu

05:55 Nogomet v otroštvu

07:35 Trenerka nogometa

09:10 Dan v življenju Nine

10:30 Anoreksija

14:14 Diagnostika in zdravljenje

18:40 Tek in anoreksija

21:00 Delo z Bedračem

24:33 Samopomoč pri anoreksiji

27:50 Vadba za moč in crossfit

35:11 Ekipa Romana Kejžarja

41:22 Treningi

45:12 Kakšen trener je Roman?

48:10 Nina kot trenerka

55:33 Wingsi leta 2024

1:00:40 Wingsi 2025

1:05:12 Ljubljanski maraton

1:09:00 Gremo v Atene

1:11:10 Trojke s Kokaljem in Hafnerjem

1:14:48 Plani za sezono

1:17:32 Traili

1:18:33 Dolgoročni plani

1:20:20 Projekti za otroke

1:22:30 Introvertirana

1:24:04 Zgled in zgledi