本期节目我们从脑雾（Brain rot）现象出发，介绍了《觉照》这本书提供的12种重获专注力的工具。

主要内容

3:51 《觉照》的作者杰夫·卡普

5:05 打开内心的开关

8:11 带着问题而活

12:21 该困扰时就困扰

15:13 做一个主动的机会主义者

19:03 对你的脑子掐一把

21:53 迷上运动

23:57 勤于练习

27:27 做新的事，做不一样的事

32:20 拥抱从失败中涌现的机会

38:09 保持谦卑

42:44 按下“暂停”键

46:40 拥抱自然

参考资料

• [美] 杰夫·卡普《觉照》

本期歌单

• 孙燕姿 《绿光》
• 张雨生 《灵光》