早餐英语|实用英文口语

英语美文-面对低谷：态度比结果更重要

人生的旅程中从无一帆风顺，很多人困在低谷里抱怨处境，

却忘了：态度才是唯一能完全掌控的东西。

它能把阻碍变成教训，把挫折变成策略，把 “我不行” 喊成 “看我的”。

学会控制好的自己情绪和态度，不仅仅是帮助我们应对糟糕的局面，

更是教会了我们再人生旅途中转化的智慧。

New Words:

attitude /ˈætɪtjuːd/：n. 态度；看法

business /ˈbɪznəs/：n. 生意；商业

heavy /ˈhevi/：adj. 艰难的；繁重的

deal /diːl/：n. 交易；买卖

client /ˈklaɪənt/：n. 客户；顾客

complain /kəmˈpleɪn/：v. 抱怨；投诉

forward /ˈfɔːwəd/：adv. 向前；进展

fully /ˈfʊli/：adv. 完全地；彻底地

control /kənˈtrəʊl/：v. 控制；支配

lesson /ˈlesn/：n. 教训；经验

setback /ˈsetbæk/：n. 挫折；阻碍

define /dɪˈfaɪn/：v. 定义；界定

You can't always have a good day,

你不可能天天都顺风顺水。

But you can always face a bad day with a good attitude.

但你永远可以用积极的态度去面对糟糕的日子。

In business, there will be days when everything goes haywire —

经商路上，总会有诸事陷入混乱的时刻 ——

when a deal falls through,

一笔交易泡汤，

when clients complain,

客户抱怨连连，

and when nothing seems to move forward.

一切都停滞不前。

But here’s the thing: your attitude is the only part you can fully control.

但要记住：态度是你唯一能完全掌控的东西。

A good attitude turns mistakes into lessons;

好的态度，能把失误转化为经验；

it turns setbacks into strategies;

能把挫折转化为破局之策；

it turns "I can’t" into "Watch me".

能把 “我不行” 变成 “看我的”。

Bad days don’t define your business —

糟糕的日子，无法定义你的事业 ——

how you face them does.

如何面对这些日子，才是关键。

专项练习：

You can't always have a good day,

你不可能天天都顺风顺水。

But you can always face a bad day with a good attitude.

但你永远可以用积极的态度去面对糟糕的日子。

新的一年，很多人都会选择去理发店让自己的发型焕然一新。

那如何用英文和理发师精准的交流呢？

今天卡卡老师分享超级实用的英文句子，

帮你轻松跟发型师零障碍交流，再也不怕发型踩雷！

I’d like a haircut, please.

我想剪头发。

Can you recommend a hairstyle that suits my face shape?

能推荐一个适合我脸型的发型吗？

I just want a trim, not too short.

我只想稍微修一下，不要太短。

Please cut off about two inches of my hair.

请帮我剪掉大概两英寸的头发。

I want to keep the length but thin out the volume.

我想保留长度，但是打薄一点。

Can you layer my hair? I want more volume on top.

能帮我剪层次吗？我想头顶更蓬松一点。

I’d like to get bangs, but not too thick.

我想剪刘海，不要太厚的那种。

Don’t cut too much off the top.

头顶不要剪太多。

Leave the length at the back.

后面保留长度。

Can I get a perm? I prefer loose waves.

我能烫个发吗？我喜欢大波浪卷。

I’d like to dye my hair a light brown color.

我想把头发染成浅棕色。

Do you have hair dye that doesn’t damage the hair?

你们有不伤发的染发剂吗？

I want to cover my gray hair completely.

我想把白头发完全盖住。

Can you blow dry my hair straight?

能帮我把头发吹干吹直吗？

Can you trim the ends to get rid of split ends?

能把发梢修一下，去掉分叉吗？

Is it possible to make my hair look less frizzy?

有没有办法让我的头发不那么毛躁？

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单词“Ton” 不读 “Town” 发音该怎么区分？

很多同学看到 “ton” 和 “town” 这两个单词，

总会发成一样的音。

今天，卡卡老师就带大家精准拿捏这两个单词的地道发音，避免再读错！

ton [tʌn] n. 吨；大量

发音要点：

核心区别在元音 [ʌ]，这是一个短元音，也是单元音。

发音时口型自然放松，舌尖轻抵下齿，舌中部微微抬起，声音短促有力，上下齿一根小拇指的宽度是最自然的。

This box weighs about a ton.

这个箱子大约有一吨重。

town [taʊn] n. 城镇；市镇

发音需注意：

核心元音是 [aʊ]，这是一个饱满的双元音。

发音时口型要从 [a]（张大嘴巴，舌身压低，类似中文 “啊” 的发音）向 [ʊ]（嘴唇收拢成圆形，舌身后缩）自然滑动，声音连贯悠长，气息平稳送出。

We’re going to the town center this afternoon.

我们今天下午要去镇中心。

原声听力：

In the back of your mind you know it's gonna be a ton of work.

你的潜意识告诉你，这将是一项繁重的工作。

It's currently being built in a town about 30 miles from the capital of Poland.

它目前正在距离波兰首都30英里的一个小镇上建设。

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“Diamond in the rough” 可不是 “粗糙的钻石” 的意思！

不少小伙伴看到 “diamond in the rough” 这个表达可能会困惑，

“diamond” 是钻石，“in the rough” 是处于粗糙、未加工的状态，

字面直译好像是 “粗糙的钻石”。

但实际它是个形容人或事物潜力价值的地道口语表达！

先来听一下它的英文解释：

If someone or something is a diamond in the rough, it means they have great potential, talent or value, but they lack polish, refinement or proper development.

如果说一个人或一件事物是 “diamond in the rough”，意思是 TA / 它本身极具潜力、天赋或价值，只是还没经过打磨、雕琢，外表看起来可能并不起眼。

在英语中，当人们用 “diamond in the rough” 描述人时，

指这个人天赋出众但缺乏历练；

描述事物时，指这件事物本身优质但有待完善，

常用来表达对人或事物的肯定与期待。

这个短语的起源与钻石开采加工的过程相关，

天然的钻石原石从矿中开采出来时，外表粗糙、黯淡无光，和普通石头差别不大，完全看不出内部的璀璨；只有经过切割、打磨等精细加工，才能变成珠宝店里光彩夺目的钻石。

这种特性被人们用来比喻 “潜力股”，17 世纪左右开始在英语中流行，

“diamond in the rough”翻译成中文可以是：未经雕琢的璞玉，潜力股

The old bookstore is a diamond in the rough—it’s messy but has the city’s best collection of classic novels.

那家旧书店是块璞玉—虽然乱糟糟的，但藏着全城最全的经典小说。

Don’t underestimate him; he’s a diamond in the rough who will surprise everyone with his work someday.

别小看他，他是个潜力股，总有一天会用自己的工作惊艳所有人。

原声再现

So a diamond in the rough is basically a person or thing that has the potential to be really wonderful if you put some effort in, right?

所以未经雕琢的钻石基本上是指一个人或事物， 如果投入一些努力， 就有潜力变得非常棒，对吧？

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认知的三层境界：从福柯的话里，找到做事的清醒之道

“人们知道自己做什么；他们通常也知道自己为什么这样做；

但他们不知道的，是自己所做之事所带来的影响”深刻揭示了人类行为与认知之间的断裂。”

这句话出自于法国哲学家米歇尔·福柯（Michel Foucault，1926-1984），他是20世纪最具影响力的思想家之一，以其对权力、知识和社会制度的批判性分析而闻名。

我们每天的行为皆有背后的动机，自己做了什么、为何而做，多数人心里都十分清楚。但大多数人对自身行为的认知，往往就止步于这两个层面。而福柯恰恰提出了第三个至关重要的认知维度：我们需要思考，自己的所作所为究竟会产生怎样的影响？

对很多人而言，能厘清前两个层面已属不易，极少有人会主动推进到第三个层面。

这是因为一旦触及“行为影响”的思考，不少人便会陷入思维停滞。

但事实上，这一问题极具分量——它关乎生命的价值、存在的意义与人生的方向，

更是人类区别于其他物种的核心特性之一。

举个简单的例子：很多同学都认为，要提升英语口语和听力，就必须背单词。

这个认知本身并无问题，但对于不习惯开口、从未完整流利表达过的同学来说，单纯记忆单词含义，未必能真正提升口语水平。

反而常见一种情况：背了大量单词，却无法顺畅输出，

说英文时只能断断续续地蹦单词——这显然与背单词的初衷相悖。

但极少有同学会主动思考：背单词真的能让口语变好吗？背单词对我的口语面貌究竟会产生何种影响？大多数同学都抱着“背单词是好事，只要坚持背，口语就会提升”的想法盲目行动。这也正是今天我要分享这句话的核心原因。

由此便引出一个新问题：我们该如何评估一件事的效果与影响？

答案其实很简单：通过反复行动，持续观察行动后的结果——

这正是我们常说的“实践是检验真理的唯一标准”。

仍以背单词为例：背完一个单词后，我能否将它灵活运用到10个以上的场景中？

能否在不同语境下精准听出它的原生含义？如果既听不懂也用不出，就说明当前背单词的方式或方法存在问题。此时及时调整，寻找更具针对性的方法，才能让背单词的效率大幅提升，最终推动口语面貌实现质的飞跃。

New Words

frequently [ˈfriːkwəntli] adv. 经常地；频繁地

She frequently visits the library to borrow books.

她经常去图书馆借书。

aware [əˈweər] adj. 意识到的；知道的

Are you aware of the consequences of your actions?

你意识到自己行为的后果了吗？

consequence [ˈkɒnsɪkwəns] n. 结果；后果；重要性

The economic crisis was a direct consequence of the policy.

这场经济危机是该政策的直接后果。

Quote to learn for today

People know what they do; frequently they know why they do what they do;

but what they don't know is what what they do does.

——Michel Foucault

翻译

人们知道自己做什么；他们通常也知道自己为什么这样做；

但他们不知道的，是自己所做之事所带来的影响。

——米歇尔·福柯

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舒适区是温柔的枷锁，困住了潜藏的锋芒与可能。

沉溺其中，只会在安逸里走向停滞；敢于跳出，才能在不适中淬炼成长。

今天分享一段美国著名主持人史蒂夫·哈维在节目中分享的一段非常有力量的文字。

expand /ɪkˈspænd/：v. 扩展；发展

comfort /ˈkʌmfət/：n. 舒适；安逸

zone /zəʊn/：n. 区域；范围

bubble /ˈbʌbl/：n. 气泡；封闭的小圈子

air /eə(r)/：n. 空气；空间

stay /steɪ/：v. 停留；保持

fail /feɪl/：v. 失败；未能（做到）

success /səkˈses/：n. 成功；成就

procedure /prəˈsiːdʒə(r)/：n. 过程；步骤

attempt /əˈtempt/：v. 尝试；努力

gotta /ˈɡɒtə/：v. 必须；得（=have got to，口语用法）

Expand yourself.

提升自我。

Take yourself out your comfort zone.

让自己走出舒适区。

Do not live in your bubble.

别活在自己的封闭小圈子里。

Put some more air in your bubble.

给你的小圈子多注入一些新的活力。

If you stay in your comfort zone, that's why you will fail.

如果你一直待在舒适区，那就是你会失败的原因。

You will fail in your comfort zone.

你会在舒适区里一事无成。

Success is not a comfortable procedure.

成功从来都不是一个安逸的过程。

It is a very uncomfortable thing to attempt.

尝试追求成功这件事，往往会让人很不自在。

So you gotta get comfortable being uncomfortable if you ever want to be successful.

所以，如果你想成功，就得学会坦然面对这种不适感。

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退货无忧：中英文对照指南，让海外购物零压力

在跨境购物或海外消费时，退货的沟通往往令人头疼。

今天卡卡老师就来分享退货时必备的英文句子，快点学起来吧！

I would like to return this item.

我想退回这件物品。

Here is my receipt.

这是我的收据。

Can I get a refund?

我可以退款吗？

It doesn’t fit.

它不合身。

Can I exchange it for a different size?

我可以换一个不同的尺寸吗？

It arrived damaged.

它送达时已损坏。

Do I need the original packaging?

我需要原始包装吗？

I lost the receipt.

我丢了收据。

Can I return this without a receipt?

我没有收据可以退货吗？

Do you have the receipt?

您有收据吗？

What's the reason for the return?

退货的原因是什么？

Is the item in its original condition?

物品是否保持原样？

Do you have the original packaging?

您有原始包装吗？

We need to inspect the item first.

我们需要先检查物品。

Sorry, this item is not eligible for return.

抱歉，这件物品不符合退货条件。

We can offer you a refund or exchange.

我们可以给您退款或换货。

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很多同学看到 “fate” 和 “feet” 这两个单词，

总会发成一样的样。

今天，卡卡老师就带大家精准拿捏这两个单词的地道发音，避免再读错！

feet [fiːt] n. 脚；英尺（foot 的复数形式）

发音要点：

核心区别在元音 [iː]，这是一个长元音，也是单元音。

发音时口型要扁平，舌尖抵下齿，舌前部向硬腭尽量抬起，嘴角向两侧拉伸。

My feet are sore after walking for three hours.

走了三个小时后，我的脚很痛。

fate [feɪt] n. 命运；天命；结局

发音需注意：

核心元音是 [eɪ]，这是一个饱满的双元音。

发音时口型要从 [e]（类似中文 “诶” 的轻柔起始口型）向 [ɪ] 自然滑动，

声音饱满悠长，收尾时舌尖轻轻抵住下齿龈，气息流畅送出。

She believed that hard work could change her fate.

她相信努力工作能改变自己的命运。

原声听力：

The boat is about 642 feet long.

船长约642英尺。

The fate of my entire kingdom depends on it.

我的王国的命运，就取决于此了。

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“Get up on the wrong side of the bed” 可不是 “从床的错误一侧起床” 的意思！

不少小伙伴看到 “get up on the wrong side of the bed” 这个表达可能会困惑，

“get up” 是起床，“on the wrong side” 是在错误的一侧，“bed” 是床，

字面直译好像是 “从床的错误一侧起床”。

但实际它是个描述情绪状态的地道口语表达！

先来听一下它的英文解释：

If you got up on the wrong side of the bed, it means you started the day in a bad way.

如果你起床后心情就不好，那意思就是说接下来的一天都会由不好的事情开始。

So if you're having a bad day and you feel like it's because you just didn't have a good start to your day, you could say, " I got up on the wrong side of the bed."

所以如果你今天过得很糟糕并且你觉得那是因为你只是没有一个好的开始，你可以说，“我有起床气。”

在英语中，当有人说自己或他人 “从床的错误一侧起床” 时，

意思是那个人从一天开始就心情不好、易怒，或者容易烦躁，而且没有明显的原因。

这个短语的起源与旧时的迷信习俗相关，

最早可追溯到古罗马时期，当时人们普遍认为，左侧是 “不吉利的方位”（evil side），

如果早上从床的左侧起床，会给一整天带来坏运气，进而导致心情烦躁。

这种迷信观念在中世纪欧洲继续流传，逐渐演变成描述 “起床后状态不佳” 的口语表达，

17 世纪后开始在英语中广泛使用，

至今仍是日常交流中形容 “起床气” 或 “莫名烦躁” 的常用短语。

例如：

Why is she so snappy today? Did she get up on the wrong side of the bed?

她今天怎么这么暴躁？是起床气发作了吗？

I must have gotten up on the wrong side of the bed—everything is going wrong today!

我肯定是起床没顺毛（心情糟透了），今天所有事都不顺利！

原声再现：

-Are you sure there's still something...

你确定还有什么事吗……

-Holden, leave me alone.

霍顿，别烦我。

-Somebody got up on the wrong side of the bed.

今天有人起床气不小啊。

-Top of the morning! How are you doing?

早上好呀！你过得怎么样？

-Oh, you know, just enjoying this beautiful day.

哦，你也知道，就是在享受这美好的一天呀。

-Somebody woke up on the right side of the bed.Did you get a lot of sleep last night?

看来今天有人心情好得很呢！你昨晚睡得好吗？

-Yeah, sure did.

嗯，睡得可香了。

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摧毁幻觉的勇气，藏在尼采的这句哲思里

今天分享一句来自于弗里德里希・尼采说的过话。

“Sometimes people don't want to hear the truth because they don't want their illusions destroyed.”

弗里德里希・尼采是19 世纪德国极具影响力的哲学家、思想家，意志主义哲学的核心代表 —— 以其颠覆性思想深刻重塑了现代哲学、文学与艺术的发展轨迹，尤其为存在主义、后现代主义等重要流派奠定了思想根基。

他那句“上帝已死”（God is dead）打破了西方人传统价值的桎梏，

而 “权力意志”（Will to Power）与 “超人” 概念，更将生命的自我超越、自主创造与拥抱命运的精神推向极致 —— 就连美国大片中深入人心的 “超人” 形象，

其思想源头也正是尼采笔下的理想人格。

不过从中也可以看出西方人的一种思维惯性： 推翻上帝这一终极存在后，他们仍执着于用严密逻辑构建新的至高假设。

这与中国传统智慧截然不同：从指导农耕的二十四节气，到滋养千年的都江堰水利工程，我们的祖先从未追求抽象的终极真理，而是在无数次观察、实践与总结中凝练规律，以主动探索的姿态参与世界的创造。

但无论中西方路径如何迥异，对真相与真理的渴求，始终是人类共通的追求。

而这句名言，对于我们学好英语，也有很大帮助。

很多同学都深陷一个顽固的幻觉：认为 “背单词越多，口语就越好”。

于是陷入恶性循环 —— 表达不出来，便归咎于单词不会，接着疯狂背单词；可背了成千上万个单词，真正交流时依旧张口结舌。背单词带来的即时成就感，让大家沉迷于 “一天 10 个、一月数千” 的数字游戏，却忘了一个关键真相：认识单词不等于掌握单词，真正的 “记住”，是在听力、口语、阅读、写作中能迅速提取、熟练运用。

同学们，那些 “每月背几千词” 的执念，那些对单词数量的盲目崇拜，其实都是illusion（幻觉）。英语学习的真相从来不是词汇量的堆砌，而是核心词汇的灵活运用 —— 哪怕只熟练掌握几百个单词，也能实现顺畅的日常交流。

今天，我们就一起来学习尼采的这句话。

New Words

illusion [ɪˈluːʒn] n. 幻想；错觉；假象

She was under the illusion that he loved her.

她误以为他爱她。

destroy [dɪˈstrɔɪ] v. 摧毁；破坏；打破（信念、希望等）

The fire destroyed most of the building.

大火烧毁了这座建筑的大部分。

truth [truːθ] n. 真相；实情；真理

He finally told the truth about his past.

他终于说出了自己过去的真相。

Quote to learn for today

Sometimes people don't want to hear the truth because they don't want their illusions destroyed.

——Friedrich Nietzsche

翻译

有时人们不愿听真相，因为他们不想自己的幻象被摧毁。

——弗里德里希·尼采

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