Mindfulness je kromě značky, která dobře prodává, především účinnou metodou práce se sebou, vytvářející větší prostor mezi podnětem a reakcí. Umožňuje najít vhodnější odpověď na stresující situace s nimiž jsme denně konfrontováni a tím negativní stres umenšit. Postupně se tak člověk může osvobodit od navyklých reakcí, které jej udržují v napětí. Pozitivní dopady mindfulness na zvládání chronických bolestí, psychických strázní, ale také hektického života, prokázaly i četné vědecké výzkumy. Na některých z nich se podílel i host dnešního Zátiší, psychoterapeut a učitel mindfulness Jan Burian. Společně s ním se vydáme na cestu všímavosti, která je ve svých základech cvičením opakovaného vracení pozornosti k tomu, co právě nyní prožíváme.