今回は「シューズでランニングのタイムは上がるけど、膝の痛みは改善しませんよ」というテーマでお話します。

どのランニングシューズメーカーも「うちのクッショニングシューズ履いたら怪我が改善しますよ」とは言っていないのに、なぜか膝が痛いランナーはみんな、クッション厚めのシューズを選びますよね？

一人でも多くのランナーに届いて欲しい。「ランニングによる脚の痛みを改善したいなら、まずは【素】の状態からはじめよう」。

ちなみに、イントロの「玉ちゃん家電小ネタ」は、「掃除機」です！

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。

今日のお悩みは「上下に跳ねない走りを身につけるにはどうすればいいですか？」です。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

お悩みコメントはこちらまで

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＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP

＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。

今日のお悩みは「裸足ランはフォーム改善に効果がありますか？」です。

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今日のお悩みは「ランナー膝は完全に休んだ方がいいですか？」です。

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足裏をつけたままでしゃがめない子どもたちが急増しています。

その原因はもしかしたら、ドロップ差があるシューズｎあるんじゃないですか？

いやいや、でも、シューズは悪くない。

悪いのは・・・？

子どもを持つ親御さんはもちろん、ランニングを楽しむ僕たち大人も、今一度考えたい内容です。

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今日のお悩みは「速いペースで突っ込み過ぎてしまうんですが、どうすれば改善しますか？」です。

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ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。

今日のお悩みは「どんな腕振りが正しいのか教えてください」です。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

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高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」

こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。

この番組はランニングコーチ&鍼灸マッサージ師である高岡がお届けする「ランニングお悩み相談室」となっております。

この番組では、全国のランナーさんから寄せられたお悩みコメントに対して、ワタクシ高岡がフルスイングでお答えしていきます。

さぁそれでは早速、今日のお悩みにいきましょうね。

今回のお悩みは、長野県のこうすけのままさん（43）女性からのお悩み。

「40歳以上のランナーが絶対に履いた方がいいシューズとは？」

今日もゼロベースな視点で、クリエイティブに解決していきましょう

これはまたざっくりしてるね

必ず一足は持っておきたいのは裸足感覚シューズ

これから先、シューズの機能がハイスペックになればなるほど、僕たち自身の体の機能にもフォーカスしなければならなくなってくる

もちろん、裸足で走れるんであれば、それはそれが一番よろし

ただいつも裸足で走れるような方々ばかりじゃない

であれば、最低限の、ほんと最低限の保護しかないシューズを選ぶのをおすすめ

１、ランニング足袋・無敵

２、VIVOベアフット

３、ルナサンダル

あと、これは裸足感覚シューズではないんですけど、インターバルなどのスピードトレーニングやるときは、できるだけソールが薄い、接地感があるシューズをおすすめします。

そこでおすすめなのは、エスカランテレーサーですね。僕も最近よく履いてます。

マラソンのタイムを短縮させるためにハイスペックなシューズを履くのは、もう当たり前という世の中になってます。実際に、タイムの次元が格段に上がってきてますからね。

しかし一方では、自分の地足、素足の機能を高めることにも目を向けないと、ハイスペックなシューズのスペックを活かせない、ということも起こり得るんじゃないでしょうか？

7分経過

（試合終了のゴング）

というわけで、今日のランニングお悩み相談室はこれにて終了となります。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

お悩みコメントは、アルファベットで[email protected]まで。番組の説明欄にもメールアドレス載せておきますので、そちらからお願いします。

というわけでここまでのお相手は、ゼロベースランニングの高岡でした。

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。

今日のお悩みは「40歳以上のランナーが絶対に履いた方がいいシューズとは？」です。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

お悩みコメントはこちらまで

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ランニング足袋・無敵

VIVO Barefoot

LUNA sandals

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高岡尚司の「ランニングお悩み相談室」

こんにちは、ゼロベースランニングの高岡です。

この番組はランニングコーチ&鍼灸マッサージ師である高岡がお届けする「ランニングお悩み相談室」となっております。

この番組では、全国のランナーさんから寄せられたお悩みコメントに対して、ワタクシ高岡がフルスイングでお答えしていきます。

さぁそれでは早速、今日のお悩みにいきましょうね。

今回のお悩みは、神奈川県のコウモリさん（48）男性からのお悩み。

「なぜ足がつるんでしょうか？」

今日もゼロベースな視点で、クリエイティブに解決していきましょう

そもそも、なんで足がつるのか？

改善策

7分経過

（試合終了のゴング）

というわけで、今日のランニングお悩み相談室はこれにて終了となります。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

お悩みコメントは、アルファベットで[email protected]まで。番組の説明欄にもメールアドレス載せておきますので、そちらからお願いします。

というわけでここまでのお相手は、ゼロベースランニングの高岡でした。

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。

今日のお悩みは「ロードを走ると怪我しやすいんですか？」です。

番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。

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