张婉琦 | 爱之声

让快乐最大化

快乐是每个人都追求的一种生活境界，快乐是每个人都追求的一种生活向往。快乐包含许多方面。：比如，浓浓亲情带来的快乐，生命体验带来的快乐，自己不断的成长带来的快乐，读书时带来的快乐，分享艺术时带来的快乐，旅游开拓眼界带来的快乐，生命开悟带来的快乐。快乐就是在我们成长的每一步让自己心情开朗，眼界拓展，情感丰富的一种生命体验。快乐就像我们的脚印，每天和我们形影相随不离不弃。
怎样让快乐最大化？是我经常思考的一个问题。快乐不是我们拥有什么，而是怎样看待自己的拥有。首先要珍惜自己拥有快乐的能力和资源，比如说浓浓亲情带来的快乐。
我们这一代人，是享受浓浓亲情带来快乐的富有者。为什么这样讲呢？因为我们成长在多子女的年代，每家都有几个兄弟姐妹，现在想一想都是一种奢侈。怎样和兄弟姐妹相处，这真是一个让快乐最大化的课题。因为这种亲情是任何感情代替不了的，有一句词儿叫血浓于水，指的就是这个道理。
所以在和兄弟姐妹打交道的过程中，一定要把握好尺度。当我用充满感恩的心情对待这种关系的时候，就能让自己在享用浓浓亲情的关系中收获了很多的快乐。
在和兄弟姐妹打交道的过程中，担当，奉献，感恩，是最美好的一种方式。兄弟姐妹对我好，我充满了感激之情。因为对我好，不是我水平有多高，是兄弟姐妹水平都很高。兄弟姐妹之间，即便有些小分歧，也是非常正常的，我一定要找找自身的原因，调整一下打交道的方式。不要有任何的抱怨，不要总觉得自己有道理，人和人之间的感情是互相的。只要你做到了位，许多小摩擦都会迎刃而解。珍惜浓浓的亲情吧，这都是可遇不可求的，这是我们在世界上最亲的人。
学会享用不断成长给自己带来的快乐。成长绝不仅仅是青年时代，中年时代的内容，成长是我们一生的必修的功课。我的信念是做一个终生成长者。因为这个世界每天都千变万化，因为这个世界每天都有新知识，新观念，新技能。如果你没有成长的意识和能力，就会成为一个边缘人，很难分享国家改革开放的成果。我从自己不断成长的实践中让快乐最大化。比如说，一把手机走天下，让我的生活潇洒而自由。比如说，无论在哪一个城市旅游和居住，学会了和人打交道的能力和人沟通的能力，很快就拥有新的朋友新的群体。个体的快乐是不断的成长和生存的能力，和人沟通的能力分享的是团队带来的魅力和快乐。
让快乐最大化的另一个分支是让痛苦最小化。痛苦 是什么？它包括身体的疼痛，精神的阴云，生活中的七灾八难。首先有一个观念问题，只要我们相信一切都是最好的发生，一切都是最好的安排，生活就是变得非常坦然。对这些问题心里头不纠结痛苦就减少了一半儿。当我们坦然面对生活中痛苦的时候，痛苦真的没有什么。换一个角度来说，你越是重视痛苦，你就越觉得痛苦，你越觉得痛苦，你就越痛苦。哇，怎么说来说去成了绕口令了。
也许你会说，我的心里充满阳光，我的心态非常坦然，但是我现在年龄大了，腰疼腿疼关节疼总是跟随着我，你说我咋办？
咋办？只能凉拌。首先我嘲笑一番自己，你以为你是谁？你现在是耳聋眼花腰疼腿瘸，你以为你是谁？
我明白了这个道理，疼痛是生命的常态，疼痛是我们形影相随的朋友。既然和我们形影相随，只能和疼痛讲和，只能身体疼痛的时候心里不能疼痛，因为身体疼痛的时候心里要是别扭要是不接受要是疼痛那你觉得疼痛起来更疼痛。当我腰疼卧床休息的时候，我就感恩生命给了我能静下来的一段时间。每天我就背一首诗，我喜欢仓央嘉措的诗，我喜欢海子的诗，我还唱自己心仪的歌曲。背诗的日子是轻松的，唱歌的日子是快乐的，我用这种方式和疼痛讲和。生活照样过的是隔岸观花，云淡风轻。
我们来到世界上是享受生活的不是抱怨生活的。每个人能到世上走一遭就是一种莫大的幸运。特别是步入老年，我经常提醒自己：一定让快乐最大化。痛苦最小化，尽情的体验生命的每一个脚步，让最清新的和风吹佛胸怀，让最艳丽的花朵染香衣角。

学会爱你的“敌人”—— 坏脾气

你的情绪和想法远远不只是它们表面的样子——

那些情绪和想法其实来源于你的内在人格，我将它们称作你的“部分”。

举个例子：

我认为，你的“暴脾气”不仅仅是一堆愤怒。如果你能关注它，问它问题，也许就会发现它是你保护自己的部分，使你不轻易受伤，并阻止你讨好每个人。

 “暴脾气”也许会告诉你，在你脆弱的时候，它必须通过保持愤怒来保护你。你也许还会发现，“暴脾气”的背后还有其他感受，比如恐惧和难过，但“暴脾气”必须保持愤怒，才能更好地保护你。

如果你问“暴脾气”，它也可能会告诉你有关它的故事，比如“暴脾气”是何时被迫开始担任保护者的角色的。

最重要的是，“暴脾气”会告诉你如何帮助它、释放它，让它不再禁锢于这种怒火冲天的角色里。

在你的帮助下，你的“暴脾气”可以发生巨大的变化，变成一个十分可贵的品质，从而使你再也不会受到“暴脾气”的折磨，并且越来越会恰当地表达和维护自己。

上面这段话可能激发了你的某个部分产生这样的想法：“这听起来真奇怪，这是说我的身体里有许多‘小人儿’（各种情绪和想法）吗？而且这些‘小人儿’还能跟我说话？难道我是巫师吗？”

我不会怪你对此有所怀疑。

当我的求助者最初开始跟我讲述他们如何与自己的不同部分（各种不同情绪和想法）对话时，我也很怀疑。

这种事除非你亲自体验过，否则真的很难接受。除非你能关注内在，有意识地开始与你的情绪和想法对话，然后会惊讶于得出来的答案，否则你很难相信我说的这一切。

我并不是要你盲目相信我说的话，而是邀请你保持开放的态度，自己去进行探索，来尝试这种可能性。你可以自己去发现，看看我说的是不是真的—你可能将内在的敌人变成盟友。

实际上，我们的所有想法和情绪都是我们内在性格的呈现，它们由于我们经历的人生事件而被迫扮演一些极端的角色——才让我们能够以不同的方式和它们相处。

也许你的内在有一位愤怒的少年，他在过去拼了命地想保护你，结果一直被冰封在那个愤怒的角色里；

也许你的内在有一个小男孩，曾经被人羞辱过，一直担心害怕再次被羞辱。

当你看到并理解了这些内在部分的前世今生后，就更容易对它们产生关怀之情，并开始扭转我们与这些内在部分以及这些部分之间的失调关系。

当我们的内在部分感到被接纳，而不是被威胁或攻击时，它们就会发生转变；它们就像我们的青蛙，只要被我们吻一下，就会变成王子。

此外，你还会获得一个额外福利——

你会发现自己更能接纳、而不是对抗那些曾经让我们心烦的人。我们可以更加理解和关怀他们，因为他们与我们的内在某些部分是那么相似。

有时你会发现他们也改变了——

至少我们的看法和与他们的关系改变了。

愿所有人都能透过迷雾和乌云，

看到青山绿水、蓝天白云。

愿所有人都能面对各种人生境遇，

回归内心的宁静、与人的和谐。

把内心的“脆弱部分”化为奇迹

你才能对人生拥有强大的自控力

学会爱 | 把自己爱回来

有些人很懂得爱自己，是因为他一出生，照顾者就给他满满的爱，让他感觉到：「我是值得被爱的。」这种人的自我价值感高，觉得爱与被爱都是天经地义的事。

同样的，有些人不爱自己，这也是学来的。

当小时候照顾者（父母）没有给你足够的爱，甚至忽略、虐待，这孩子就会学到一件事：「我是不值得被爱的。」没被爱够的孩子，长大以后就会变成低自尊，永远觉得自己不够好。而且，更可怕的是：他会用以前家人对待他的方式，去对待自己。

其实，大多数人都是后者，我们都是没被爱够的孩子。于是，人生一路走来，总是跌跌撞撞，不断自我怀疑：「我值得被爱吗？」

从小在父母的暴力下，你们还可以让自己好好活着，长大以后自食其力、不偷不抢、更不放弃让自己过得更好，这实在很不容易，你们是怎么办到的？ 好，现在你们长大了，父母也不再暴力了，但请你们：好好善待自己，请别再拿着鞭子鞭打自己，好吗？

行行好，别再拿刀子割手腕。也别再拿头去撞墙了，好吗？够了。请停止这些自虐的行为，请不要再用过去你父母对待你的方式、来对付自己。

过去所有的伤，都不会白白的痛。这些痛，会叫我们更加珍惜生命的美好，并增加我们生命的韧性与勇气。这些痛，只为了让我们学习一件事──就是：爱。

所有的发生、所有的经验，都是有意义的。我们来到这个世上，「经验」了这些经验，并在所有的经验里，学到 – 爱 – 这件事。虽然从小我们就在「爱的匮乏」中长大，但请相信我，这不是诅咒，更不是一辈子永远无法弥补的伤痛。

匮乏，有时候也是一种动力。 透过「爱的匮乏」，神是要我们去学习爱、发现爱、实践爱。 后来我才明白：有时候，父母不是不爱我们，而是他们给不出爱来。他们给不出爱，不是因为我不好，而是因为他们本身也是「爱的匮乏」。道理很简单，「你不能给别人、你身上没有的东西」，不是吗？

请原谅父母「不能给你爱」，不要去为难他们，请放过他们，如此，你也「放过自己」。缺乏爱的孩子，唯一的救赎之道就是放弃，放弃—「我的父母应该爱我」这样的想法。不然，你的内心会打架，你会把自己搞得四分五裂、一塌糊涂。

当你放弃，死了这条心，你就学会保护自己，不会让自己在反复的期待里，继续失望、受伤。 当你放弃了「我应该有一个爱我的母亲（或父亲）」的念头时，你就长出力量，去为自己的人生负责，并学会自己好好爱自己。《拥抱不完美》所讲的，就是这件事（学习自己当自己的好父母，把自己爱回来）。

放弃期待，是一种力量。

一旦将「心中那个完美的父母给心理埋葬」之后，你才能面对现实、接受「事实」，心里就不会一直打架冲突，如此，你才会有好日子过。亲爱的朋友，请不要再把力气花在怨恨父母没有给你爱，更不要把力气用在去跟另一个人讨爱了，那没有用的，相信我。与其花力气去怨怪父母、去跟别人讨爱，不如把力气花在「爱自己」。这样的投资，绝对「一本万利」。

终其一生，我们唯一要做的事，就是：把自己爱回来。

爱自己，真的不难。这些年，我透过说故事、写作、静坐、旅行、独处、运动、给自己好质量的居住环境、早点睡觉、舍得花钱吃好食物，这些点点滴滴的生活改变，其实，我就是在实践「爱自己」。请花一点时间，好好陪伴自己、跟自己相处，聆听内在声音，适当地去满足自己的需要（不管是生理或心理的需要），这就是「自己当自己的好父母」的好方法。就这么简单。

以前别人对你做不到的事，现在，你自己为自己做，自己来满足自己。我们不再外求。善待自己，由自己做起，不假外求。 相信我，这世界上没有谁会比你更爱你自己的了。

我很喜欢《灵魂之旅》作者苏菲亚说的：「在这世上没有其他关系，能像你和你自己的关系般，提供如此的安全感、舒适和平静。学习和自己共处，喜爱和自己共处，其他的人自然就会被你吸引。毕竟，没有人想要错过这么一段美好时光的。」

学习跟自己共处，并喜欢和自己共处，这件事太重要了，要学。如果连你都不喜欢自己、不喜欢跟自己在一起，那么，你要如何期待别人来爱你、喜欢跟你在一起呢？不是吗？

花若盛开，蝴蝶自来。 请不要再拿网子去追捕蝴蝶了，你会累死，就算捕到了，牠动弹不得，跟死的没两样。你不需要一个死的关系，你需要的是一个爱的关系。

爱是流动的，爱的关系绝不是一滩死水。爱是从自己身上流出来的东西，它不是向外捕捉、更不是去跟人乞讨而来。亲爱的朋友，请记住，你就是一朵美丽的花，你只需要把自己「这朵花」好好灿烂地开出来，自然就会吸引美丽的蝴蝶来接近你、靠近你。

爱自己，就是「把自己变成一朵美丽的花」，如是而已。要把自己变成一朵美丽的花，那就请你：好好照顾自己。请你把自己当作是「自己的小孩」般，全心全意、义无反顾地去爱他。如此，你就疗愈了自己的童年创伤与「爱的匮乏」。

因为很心疼那些在爱中匮乏、受苦的孩子，所以写了这篇文章，希望过去那些阅读我文章的辛苦灵魂也可以看到。不管过去你的遭遇是如何，请记得，你都是一朵美丽的花。这件事，无庸置疑的。

春天的歌唱

除夕夜，幸福夜。在这个传统的节日里，祝福爱之声的家人岁岁平安，快乐永远。
明天，新的一年开始了，爱之声这个团队又走过了一年。一年的时光脚步匆匆，一年的时光撒满柔情，一年的时光不断求索，一年的时光，爱之声团队在爱的道路上前行。
金黄色的迎春花正在绽放，欢迎春天的到来。大杨树的花儿正在积蓄力量，盼望春天的到来。爱之声团队正在不断地成长，歌唱春天的到来。爱之声，只为爱发声，爱之声，只为爱歌唱。
爱之声是一所没有围墙的大学。只要你愿意，就可以走进爱之声。在爱之声这个广阔的课堂，我们倾听爱之声的家人讲解的许多课程，比如，有关于国学方面的《道德经》。有关于健康方面的刮痧和艾灸。有关于保护环境方面的如何制作和使用环保酵素。这些术的方面的知识，让我们收获了健康，让我们不断的学习新知识，新技能。每天进步一点点。
在爱之声这个大课堂，我们学到了非常多道的层面儿的东西。学习了很多新观念，新感悟。在学习的过程中，让我们丰盈了自己的灵魂，提高了生命的层级，搭建了人生的大格局。这个课程大致分三个方面，一个方面是婉琦在喜玛拉雅电台每天的美文美诵。这些文章经过严格的筛选以保证质量。文章有的选自网络，有的选自名人名篇，有的文章是爱之声家人的原创作品。这些作品插上了腾飞的翅膀，在空中电波中飘荡着爱的芬芳，滋养着我们的精神家园。
另一个方面是每天在爱之声页面儿上家人的智慧文字分享，这些智慧文字不长，但是用润物细无声的方式滋养着我们的灵魂。比如：
你不努力不会有人对你公平，只有你努力了，有了资源，有了话语权以后，你才可能成为自己争取公平的机会。
不是每个人生来就是长得漂亮的。但是每个都可以让自己活得更美好。不迷茫，不依附，有自尊，就是每一个人最大的精彩。
第三个方面儿是爱之声的家人在页面儿上的语音交流。幽默的对话，诙谐的语音，让爱之声家人在轻松活泼的气氛中，分享知识，分享快乐，分享感悟。一个团队每一个人都能不断地成长，这个团队就是一个优秀的团队，这个团队就是一个有魅力的团队。
爱之声既是一个优秀的团队，也是一个松散的文化沙龙。你如果有时间有兴趣，就可以多参与。如果时间紧张，就可以潜伏。进退自由，丰俭由己，没有对错，只有选择。
你是谁不重要，你和谁在一起很重要。你在哪里不重同频相吸引是大自然永恒的规律，爱之声的家人走进爱之声的团队，是心灵的一种选择。爱之声是一道丰盛的文化大餐，让家人们从不同的角度，来分享这套大餐的滋味。仔细盘点这一文化大餐的菜品，总有一款适合自己。
春节是春天的节日，爱之声团队伸出双臂欢迎春天的到来。爱之声团队在新的一年里，坚持不断的学习，不断地努力，不断的创新，让我们这个团队越办越好，越走越远。
爱之声，只为爱发声，爱之声，只为爱歌唱。

改变你的世界，从语言开始

为什么表达同一个意思，

有的人说出来如隔靴搔痒，

有的人说出来却能让你感同深受，如沐春风？

诗人说：“你进出语言的方式，就是你进出世界的方式！”

那如果我们能够懂得改变自己的语言模式，

朝着温暖，干净，滋养的方向进行，

那你的世界不就会成为温暖，干净，滋养的世界了吗？

人生正是这样，透过每一次的对话来改变你的世界、影响生命。

从负向的表达方式，到正向的表达方式；从毫无意识的说一句话，到有意识的改变自己的语言表达方式。看似微不足道的一点转变，却传递给周围每个人美好的感受。

你的人生，来自你口中常对人所说的话语——"你嘴上所说的人生，就是你的人生!"

好的”、“一定会有办法的”、“没问题”，每天都能说出这种积极话语的人，他们的每一天都过得非常顺利，即使遇到了困难，他们也能够渡过难关。

相反，每天都嚷着“太糟了'、“太让人气愤了”、“没办法了”的人，遇到的挫折也特别多，运气也显得特别糟糕。

如果你看不清自己，那么，就试着看一下周边的人与事，你一定会发现人们都过着他们嘴上所说的人生!

特别是跟钱有关的事情，这一点会很明显。

每天叫着“没钱”的人，真的都是跟金钱无缘的人。这里最关键的信息不是“因为穷而没钱”，而是“天天说着没钱，所以穷”。

你必须要意识到，每天从自己嘴巴里说出的话拥有很大的威力，从而去改变自己的话语。

每天你所说的话，都给你的每一天指明了方向。

这就是宇宙法则!

极的语言才能把你带向美好的人生!

语言就如同把飞机带到目的地的自动引擎，只要按下按钮，它就一定能把我们带到目的地。

包括你自己的身体，你总是说自己不舒服你就会真的不舒服，不管得了什么病，在积极的药物治疗和营养修复过程中，必须保持积极的语言。

你嘴上说的自己，就是你自己!

快乐成功的人每时每刻都会觉察自己在看什么、听什么、说什么、做什么。

你每个当下都在创造你的未来，你是这部电影的主演，这是你的人生，你自己说了算。

以从此时此刻开始，让我们只看、只听、只说、只做美好的事物!!每天对自己说对他人说：我多么幸运!我多么美丽!我多么智慧!我多么健康!我多么富有!我多么善良!世界多么美好!⋯⋯

面对问题，永远只说"好的!""没有问题!""一定会有办法!"

不要怀疑，简单相信，不要动心机，只管这样去做!

你一定会收获一个个人生的惊喜!

改变你的世界，从语言开始。

孤独让你变得出众，而非合群

为了合群，我们不知耗费了多少时间。

殊不知恰恰是孤独让人变得出众，而非合群。

 01 

现代社会，我们马不停蹄地抱团和融入，过度社交的直接后果就是：自己的可支配时间、金钱、生命被浪费，尤其是时间。

享受孤独。适度脱离群体，学会和自己相处。

孤独是可贵的，在这样没有被打扰的时间和空间里，完全依照自己的意愿来安排这段时光怎样度过，是一种莫大的“自由”。

在每天有限的自由的时空中，如果可以做到“自律”，有计划、有节制、自我激励，也就可以带来“效率”，成就那些别人做不到的事情，也就成就了自己。

 02 

人类的悲欢并不相通。实际上，每个人都是孤独的。

人活在这个世界上，最终要学会的，还是和自己相处的能力。

鲍尔莱说：“一个人成熟的标志，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言毫无意义。”成熟就是理解孤独，接受孤独，享受孤独。

蒋勋说：“当我们惧怕孤独而被孤独驱使着去消灭孤独时，是最孤独的时候。”人只有在跟自己对话时，才能自我反思。

笛卡尔说：“自我反思是一切思想的源头，人是在思考自己而不是在思考他人的过程中产生了智慧。”

所以说，我们需要孤独。“自省的孤独胜过一切鼓励。”

 03 

一个人的时候，所有原子都是自己的，所有表情都是出自本能，所有举动都是宠幸自己的放纵。

和别人在一起，我们总处于社会状态。只有在独处中，我们才接近自然状态，孤独，开放了我们自身的端口。

让我们有了与自己联接的机会，当我们不用被迫与他人对话，我们才有了时间与自己对话。

叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。”

孤独是一种最本质最昂贵的自由。因为拥有孤独的人，才能拥有真正的自我。

 04 

周国平说：人之需要独处，是为了进行内在的整合。

所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆的某个恰当位置上。

唯有经过这一整合，外来的印象才能被我们消化，自我才能成为一个既独立又生长着的系统。

所以，有无独处的能力，关系到我们能否真正形成一个相对自足的内心世界。世界是一个硕大无比的食物拼盘。

我们每天都在马不停蹄地大吃大喝，却忘记了花费时间来消化吸收。

而孤独是世界上最好的消化工具，所以，没有什么能比孤独更滋养一个人了。

能够孤独的人，才能万物皆备于我。

 05 

刘若英和钟石结婚后，幸福得光芒万丈。很多人问刘若英家庭幸福的秘诀，她说：我们都保有孤独的自由。

刘若英和钟石在家设置了两个书房，分别是房子对角线最长距离的两端。进家门后，一个往右走一个往左走。

表面上看，他俩似乎不够恩爱，实际上这爱极为聪明。

刘若英说：“孤独感是与生俱来的，不会因为你是一个人，所以必定孤独，或因为有人相伴，所以圆满。”

没有一种爱能替代孤独的意义。

爱可以抚慰孤独，但不能消除孤独。

一个人只能与自己达致最完美的和谐，而不是与朋友或者配偶。

真正的爱，就是让彼此保有孤独的自由。

因为保有你，所以我感觉幸福。同时保有自己，所以能安心自由。

 06 

任何领域，只要你深潜进去，就会与他人之间形成隔阂或差距。

这个世界没有一个人理应懂得你，一个人最应该争取的懂得来自于自己。

“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”

成长，就是先学会与孤独相处。

一个优秀的灵魂，即使永远无人理解，他也能从自身的充实中得到一种满足，因为他明白自己真正想要的是什么。

 07 

最好的作品都来自于孤独。

宁远在《远远的村庄》中说：“孤独是非常有必要的，一个人在孤独时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。”

正是孤独，让我们区别于他人。

你够优秀吗？请先问问自己：你够孤独吗？

 08 

“后来许多人问我一个人夜晚踟蹰路上的心情，我想起的却不是孤单和路长，而是波澜壮阔的海洋和天空中闪耀的星光。”

这句话总让人热泪盈眶，叔本华说：“要么孤独，要么庸俗。”正是孤独让我们变得出众，而不是合群。

想要摘星星的孩子啊，孤独是我们的必修课，最高级的自律，即是享受孤独。

 09 

余华《在细雨中呼喊》中有一段话：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”

有很多人，因为害怕别人说他孤僻才去社交，才去牺牲自己的独立精神与真实意愿，让自己出现在声色犬马的群体狂欢中，但真正有所成就的人，都在用“不合群”的时间去重塑真正的自我。

社交可以体现一个人的外在价值，但孤独却能塑造一个人的内在价值。

 10 

叔本华：“人的合群性大概和他知识的贫乏，以及俗气成正比。”人生就像在打俄罗斯方块，你合群了，也就消失了。

平庸的人，选取热闹来填补生命，超拔的人，以孤独来成就自己，达到生命的饱满。

亚里士多德说：“离群索居者不是野兽，便是神灵。”

这个世界，一些人赢在了不像别人，一些人输在了不像自己。

 11 

龙应台在《亲爱的安德烈》中写道：“那推推挤挤同唱同乐的群体情感，那无忧无虑无猜忌的同行深情，在人的一生中也只有少年时期有。离开这段纯洁而明亮的阶段，路其实越走越孤独。没有谁会永远陪着谁的。我们都是自己世界的孤独王者，有些事情只能自己一个人去面对，有些路只能自己一个人去走，有些关口只能自己一个人去闯。”

人生不过是一场自己说服自己，自己看见自己，自己给自己幸福的过程。

张嘉佳说：“孤独是全世界，是所有人，是一切历史，是你终将学会的相处方式。”

唯有学会了孤独，才能真正拥有独立生活的能力。

 12 

“孤独这两个字拆开看，有小孩，有水果，有走兽，有虫蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口。”

孤独和寂寞不一样，寂寞会发慌，而孤独则是饱满的。

周国平说：无聊者自厌，寂寞者自怜，孤独者自足。

愿你拥有大风和烈酒，也能享受孤独和自由。

印地安长老的一段话 ：
（网路信息转贴分享）
你靠什么谋生，我不感兴趣。我只想知道你渴望什么？你是不是敢梦想你心中的渴望⋯⋯


你几岁，我不感兴趣。我只想知道你是不是愿意冒险？看起来像傻瓜的冒险，为了爱、为了你的梦想、为了生命的奇遇⋯⋯


什么星球跟你的月亮平行，我不感兴趣。我只想知道你是不是触摸到你忧伤的核心？你是不是被生命的背叛开敞了心胸？或是变得枯萎（因为怕更多的伤痛）？我想知道你是不是能跟痛苦共处（不管是你的或是我的）？而不想去隐藏它、消除它、整修它？我想知道你是不是能跟喜悦共处（不管是你的或是我的）？你是不是能跟狂野共舞（让激情充满了你的指尖到趾间）？而不是警告我们要小心、要实际、要记得做为人的局限⋯⋯


你跟我说的故事是否真实，我不感兴趣。我只想知道你是否能够为了对自己真诚而让别人失望？你是不是能忍受背叛的指控而不背叛自己的灵魂？我想要知道你是不是能够忠实而足以信赖？我想要知道你是不是能看到美（虽然不是每天都美丽）？你是不是能从生命的所在找到你的源头？我也想要知道你是不是能跟失败共存（不管是你的还是我的）？而且还能站在湖岸对着满月的银光呐喊：YES！


你在哪里学习、学什么、跟谁学，我不感兴趣。我只想知道当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心支撑着你？我想要知道，你是不是能跟你自己单独相处？你是不是真的喜欢做自己的伴侣？在空虚的时刻里⋯⋯

优雅女神的八大特征

有大女人素质，有小女人情怀

大女人聪慧果敢，精明强干，小女人甜美可爱，小鸟依人。有大女人的潜质却藏而不露，不是她无能，而是男人太优秀让优秀的她折服，甘愿做背后的贤内助。可是一旦有男人顶不住的时候，需要女人出面时，偶尔一露峥嵘，就会出手不凡，待男人恢复，她又会躲在幕后把舞台让给男人。

大事清楚，小事糊涂

容忍男人的小毛病，给男人一个放松的家，永远不为炒菜咸了淡了发脾气，不为约会迟到几分钟生气，不会为男人不洗澡不洗脚上床真生气。敏锐察觉到男人影响事业和家庭幸福的行为，并悄无声息地将之消灭在萌芽状态。买菜时不会为了一分一厘的讲价花费半小时一小时，但是在买房买车这样的大手笔上决策总是正确。

自强自立

总在猫扑上看到关于男女之间钱的纠葛，但是记住，无论老公能挣多少钱，女人都应该自己有安身立命的事业，有独立的经济来源，自立的女人才自信，自信才能真正美丽。

能温柔似水，也能坚强如钢

女人的柔情是男人阳刚之气最好的滋补品，柔情万种的女人是豪情万丈男人的绝配。但一味的温柔未免太软了，在困难面前，在对手面前要变成一块钢铁，才能够成为赢家。

喜欢孩子

一个不喜欢孩子的女人很难有一个宽容大度悲天悯人的胸怀。孩子是未来，在教育养育的方面女人担负着主要责任，做一个好母亲需要极大的耐心，爱心不够，耐心就不足。

上得厅堂，入得厨房

接人待物周到讲究，外交礼仪大方得体，不卑不亢，彬彬有礼。家事料理得井井有条，全家人的饮食起居有质有量。

爱美，会美

不修边幅的女人太粗糙，不会美的女人也谈不上精致，都难以令人怜香惜玉。美丽的女人是世界的一道风景，让自己赏心悦目是一种生活态度和一种能力。

拥有浪漫情怀

琴棋书画不用样样精通，起码能够欣赏。诗情画意在心中的女人决不会是口出粗话的泼妇，也不会是蓬头垢面的黄脸婆。懂得艺术地生活，也就懂得生活的艺术。娶个这样的女人想不幸福都难。