Женская Эволюция

By Олеся ГордееваSociety & Culture Business Entrepreneurship Medicine Health & Fitness Relationships

Женская Эволюция episodes

July 21, 2025 Как создать личный бренд зрелому профессионалу: первые шаги к вашей узнаваемости
В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические советы, примеры из жизни и 3 первых шага, которые помогут вам начать. Не пропустите подарок в конце выпуска!

Тайм-код
01:38 что такое личный бренд
02:18 для чего нужен личный бренд
02:54 как личный бренд может служить подушкой безопасности
04:16 внутренние и внешние препятствия, с которыми можно столкнуться при развитии личного бренда
08:03 платформы для создания регулярного контента
13:15 как продвигать личный бренд через публичность и коллаборации
15:39 с чего начать работу над личным брендом
19:17 первые 3 шага чтобы сделать регулярной работу над личным брендом

Скачайте подарок "10 вопросов для самостоятельной распаковки": https://t.me/olessia20_bot
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

24 min
July 14, 2025 Архетипы взрослого эксперта с Ириной Корунковой
Обсуждаем интимную тему стиля с известным стилистом и автором книги “Примерочная архетипов” Ириной Корунковой.
Узнайте, как одежда может отражать ваш характер и глубину, и как выбрать образ, опираясь на ваши аутентичные архетипы, который подчеркнет вашу экспертность.
Если вы устали от однообразных “луков” и модных трендов, то этот выпуск именно для вас!

04:23 как внешним видом подчеркнуть свою уникальность и стиль, выразить экспертность с опорой на архетипы - без шпилек и пиджаков
09:40 архетип искателя – как с помощью одежды подчеркнуть стремление к свободе
11:58 как аккуратность, структура, четкость характеризуют архетип правителя
14:09 как простодушному выглядеть экспертно
18:57 архетип шута – что позволяет эффективно продвигаться в соц.сетях
21:34 какие архетипы сложнее продвигать в качестве экспертных
27:31 маркеры для всех экспертов, независимо от архетипа, по которым можно определить экспертность
33:14 какую роль играет обувь
36:25 рекомендации для тех, кто хочет гармонично проявить свою экспертность через архетипы
41:29 о книге “Примерочная архетипов” – о чем она и кому будет полезна

Телеграм-канал Ирины Корунковой: t.me/stilouette
Тест на определение архетипа: http://stilouette.com/test-archetype/
Книга Ирины Корунковой “Примерочная архетипов” https://skifiabook.ru/store/psihologiya-medicina/item_911.html
Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Стиль и архетипы после 40”: https://womanevolution.mave.digital/ep-14
Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Как научиться считывать людей: об архетипах, стиле и создании собственной книги” https://womanevolution.mave.digital/ep-65

Станьте гостем подкаста: [email protected]
Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

49 min
June 30, 2025 Менопауза как шанс: Как подготовиться к новому этапу жизни и извлечь из него максимум с Еленой Павловой
Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу.
Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье, психоэмоциональное состояние, питание и стратегии для поддержания себя в форме — мы делимся важными инсайтами для женщин за 40, как оставаться красивой, уверенной и здоровой. Узнайте, как наслаждаться каждым моментом жизни, несмотря на изменения!

02:40 о процессах старения и гормональных изменениях, связанных с этим
12:06 как подготовиться к периоду менопаузы
18:14 симптомы, при которых нужно обратиться к врачу
19:24 психоэмоциональное состояние – как на него влияет период менопаузы
24:08 об увеличении веса – что не является нормой
25:39 как перестать бояться старения и найти опору
28:11 как превратить менопаузу в ресурс
33:40 рекомендации женщинам, которые тревожатся за свое будущее

Телеграм-канал Елены Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru
Бесплатный фрагмент книги Елены Павловой “Поговорим про эндометриоз” (в том числе глава о питании): https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOoo6CYOq9hhSBVp-AawA_vRveHRQ5Mjw3hcCuCF9--RZVFQ4yib5
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
44 min
June 16, 2025 Как в 49 лет стать мамой впервые: Юлия Чайкина о позднем родительстве
Каково это - стать мамой в 49 лет? О долгом пути к материнству: 24 года попыток и 13 протоколов ЭКО.
Юлия Чайкина ex-главред журнала Forbes Woman, журналист, предприниматель и автор телеграм-канала «Молодая мать в 50», делится своей вдохновляющей историей о пути к материнству, сложностях и радостях, которые она испытала. Этот выпуск — надежда и поддержка для всех, кто мечтает о детях, несмотря на преграды!

02:36 долгий путь к материнству
10:35 как не опустить руки после неудачной попытки
12:01 как это – стать мамой в 49 лет
16:00 что заряжает в материнстве и дает энергию
18:27 о понятии «позднее родительство»
21:05 напутствие женщинам, которые мечтают о ребенке

Тelegram Юлии Чайкиной: https://t.me/molodayamat50

Станьте гостем подкаста: [email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

27 min
June 02, 2025 Как найти опоры и устойчивость в эмиграции и построить успешный коучинговый бизнес с нуля за 2 года
Оля Бастрон, коуч и стратег о том,
Как не потерять себя в эмиграции.
Какие опоры помогли адаптироваться к жизни в новой стране,
Как запустить коучинговую практику и выстроить свою профессиональную идентичность.
Личный опыт и инсайты о том, как сохранять устойчивость и двигаться вперед, даже когда мир вокруг меняется.

03:14 об эмиграции
05:54 как найти опору и не потерять себя в мире перемен
09:15 откуда пришло решение стать коучем
14:42 как родился курс по развитию аутентичного блога
18:34 найти то, что увлекает и совместить это в блоге
24:35 что дает ведение блога
28:19 как коучинг повлиял на ощущение устойчивости
31:08 напутствие слушателям подкаста

Телеграм-канал Оли Бастрон: https://t.me/oliabastronisspeaking
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

34 min
May 12, 2025 Ты сама не забеременеешь: приговор или призыв искать решение?
Как общественные стереотипы мешают женщинам своевременно и эффективно бороться с бесплодием. Как добиться равноправия в уходе за ребенком. Обсуждаем важнейшие темы материнства и родительства.

02:10 почему важно поднимать тему репродуктивных проблем
03:40 личный опыт Катерины в борьбе с бесплодием
08:56 как реагировать на бестактные вопросы окружающих о детях
15:48 истории с хэппи-эндом — надежда и поддержка для девушек, которые хотят иметь детей
17:56 как построить партнерское родительство: равнозначная включенность обоих родителей в уход за новорожденным
24:08 как совмещать материнство и собственные проекты
29:10 рекомендации слушателям

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

34 min
May 05, 2025 Не спешить. Замечать. Наслаждаться. Люба Любарская — о взрослом искусстве жить
Разбираем понятие «арт-де-вивр» (art de vivre) — искусство жить красиво и гармонично. Как современной загруженной взрослой женщине находить радость в повседневности, замечать красоту вокруг, справляться со стрессами и сохранять внутреннее равновесие даже в бешеном ритме жизни.

02:34 как это – жить в стиле art de vivre
05:23 что понимают под art de vivre во Франции
09:23 почему важно говорить об искусстве жить
11:24 как подход в стиле art de vivre меняет жизнь
12:46 в чем выражается в повседневной жизни философия art de vivre
15:30 что препятствует жизни в стиле art de vivre
19:35 как в подкасте « Мне подходит» раскрывается тема art de vivre
21:39 как привнести в свою повседневную жизнь красоту и искусство наслаждаться моментом: лайфхак от Любы Любарской

Телеграм-канал Любы Любарской: https://t.me/mnepodhodit

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

28 min
April 28, 2025 Растить экспертный бизнес и не кукукнуться: писательский путь Марии Губиной
Как сохранить энергию в процессе написания книги, избежать выгорания и построить бизнес, который будет радовать.

03:47 книга как инструмент продвижения
05:59 почему эта тема
07:37 какие результаты получат читатели книги
10:09 сколько длилась работа над книгой
11:50 почему было принято решение сменить издательство
15:01 издать книгу самостоятельно или через издательство – что выгоднее
17:05 написание книги как процесс трансформации личности
22:37 кому будет интересна книга
26:48 где можно купить книгу
29:59 напутственное слово для читателей

Предыдущий эпизод с Марией Губиной «О концепции бизнес-гедонизма: не вопреки, а для!»: https://podcast.ru/e/.JLoCg.Xo14
Телеграм-канал Марии Губиной: https://t.me/maria_azconsult
Сайт Марии Губиной: https://azconsult.ru/

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

32 min
March 31, 2025 Делегирование как ключ к масштабированию: Первые шаги к созданию сильной команды с Юлией Старостиной
Как микро-предпринимателям преодолеть страхи на пути к делегированию и масштабу.
Из выпуска вы узнаете,
по каким признакам определить, что пришло время расти;
как искать и подбирать первого сотрудника;
важные аспекты управления командой.

03:44 о программе повышения управленческой квалификации
06:10 почему важно давать навыки, а не знания
08:13 что нужно сделать , чтобы осознать роль руководителя
11:57 как понять, что пора делегировать
14:14 как определить, с какого сотрудника начать строить команду
17:33 почему стоить задуматься, перед тем как брать на работу в команду своих близких
20:44 как на собеседовании понять, подходит ли вам человек
24:30 как выстроить процесс делегирования
26:39 5 вещей, которые должен сделать руководитель по отношению к своему сотруднику
30:25 как правильно давать сотруднику обратную связь
34:45 3 элемента результативной управленческой похвалы
38:08 алгоритм конструктивной критики

Подарок: видео-урок «Как за 20 минут собеседования понять, подходит ли вам кандидат»
https://strongmanager.ru/networking?utm_source=collab&utm_medium=evolution
Телеграм-канал Юлии Старостиной: https://t.me/starostina_iuliia
Программа “Сильный руководитель”: https://products.strong-manager.ru/strong_leader

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

50 min
March 24, 2025 Практика благодарности: как наполнить жизнь смыслом и энергией
Узнайте, как благодарность может изменить ваше восприятие мира, улучшить настроение, получить энергию! Получите практические советы по внедрению практики благодарности в повседневную жизнь.

01:12 практика благодарности: как не потерять энергию и не выгореть на пути к цели
03:46 личный опыт
05:19 приемы, которые могут сделать жизнь более насыщенной: от ведения дневника благодарностей до создания коллажа
06:58 как научиться видеть ценность в каждом прожитом дне
08:45 анонс интенсива “Стань подкастером за 5 дней”

Практика благодарности в конце года в моем Телеграм-канале: https://t.me/instabalance/2450
Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

11 min