Женская Эволюция

By Олеся ГордееваSociety & Culture Business Entrepreneurship Medicine Health & Fitness Relationships

Женская Эволюция episodes

March 17, 2025 Играем в жизнь с Любовью Лихтман: как любопытство и детская искренность помогают преодолевать взрослые сложности
Как сохранить любопытство и интерес в зрелой жизни? Какие неожиданные инсайты могут появиться в процессе игры? Говорим о важности возвращения к детскому состоянию и о том, как игропрактики помогают открывать новые горизонты

02:05 как любопытство и игропрактики помогают найти свой путь
03:25 увидеть картинку будущего через игропрактики
05:54 работа в кинокомпании: от кормления рыбок и ответов на звонки к продвижению авторского кино
08:47 как следуя за своим интересом найти призвание
12:55 пора изменить направление деятельности и отстать от себя
18:11 волшебство игропрактики: снять костюм взрослого и нырнуть в пространство игры
23:12 практика о поиске своего пути. Выполняйте вместе с нами
26:44 Свет в конце тоннеля есть.

*В выпуске упоминается соцсеть Instagram, принадлежащая компании Meta, признанной экстремистской в РФ
Instagram Любови Лихтман: https://www.instagram.com/libi_likhtman
Телеграм-канал Любови Лихтман: https://t.me/libi_likhtman

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

31 min
March 10, 2025 Как выйти победителем из ситуации, когда выгорание близко. Личный опыт
Как преодолеть трудности на пути создания своего продукта и найти силы, когда кажется, что все идет не так. Моя личная история, советы как справляться с выгоранием и находить мотивацию. Для независимых профессионалов, которые строят частную практику и стремятся расти в доходе.
Личный бренд, фриланс, социальные сети, методология продукта.

0:00 зачем независимому профессионалу создавать продукты. почему это нужно делать снова и снова
01:50 сложности, с которыми пришлось столкнуться при разработке нового продукта
06:20 как справиться с ощущением отсутствия прогресса и нехваткой энергии на завершение работы
09:07 зачем ставить несколько целей
09:35 замечайте даже небольшие результаты
09:44 научитесь обращаться за помощью к окружающим

Еще один эпизод о личном факапе «Я провалила запуск»: https://podcast.ru/e/2KlT5iENi6S

Обратная связь:

[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

11 min
March 05, 2025 Как управлять своей жизнью: секреты внутренней опоры и любви к себе с Джеммой Уголини
В новом эпизоде обсуждаем важность управления своими эмоциями и жизнью с Джеммой Уголини — психологом и предпринимателем. Узнайте, как простые вопросы помогут вам лучше понять себя, прокладывая путь к счастью и внутренней гармонии. Погружаясь в мир медитации и осознанности, вы научитесь актуализировать свою любовь к себе и привлекать в жизнь желаемое.

05:14 о том, как медитации пришли в жизнь
10:41 как пандемия повлияла на решение создать собственные медитации
12:10 что такое софрология
23:07 о переезде в Италию
33:07 о том, как важно верить в себя
33:58 серендипность – как управлять обстоятельствами
35:55 как научиться любить себя
42:27 о том, как притянуть в жизнь достойного партнера

Телеграм-канал Джеммы Уголини: https://t.me/jemmas_method
Инстаграм: https://www.instagram.com/jemmas_method?utm_source=qr&igsh=MTE0cnhoMzB0dHRlNw==
(*Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ)
Медитации: https://jemmaitalia.com/magazin-programm
Медитации в подарок: https://jemmaitalia.com/free-meditations

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

52 min
February 24, 2025 Построить креативный бизнес с нуля. Как Наталья Чернова превратила подкаст в мощное медиа
Гость выпуска Наталья Чернова, основатель контент-бюро «Справочное бюро для медиа» и автор подкаста «Взяла и сделала». Как запуск подкаста стал важным шагом в карьере Натальи, как поддержка сообществ и переосмысление прошлого помогли ей уверенно двигаться вперед.

02:38 почему был выбран формат подкаста
06:08 о том, как была определена тема подкаста «Взяла и сделала»
09:28 что именно подкаст дал больше, чем ожидалось
13:55 что ждет подкаст «Взяла и сделала» в будущем
20:36 подкасты, которые появились с участием Натальи Черновой
23:20 как появилось контент-бюро «Справочное бюро для медиа»
25:55 о переходе из найма в креативные предприниматели
36:14 что может стать опорой для тех, кто начинает свое дело

Подкаст Натальи Черновой “Взяла и сделала”: https://podcast.ru/1539195130
Телеграм-канал «Справочного бюро для медиа»: https://t.me/GlossyPublisher

Обратная связь:

[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

44 min
February 17, 2025 Побеждая себя: Как Екатерина Арефьева сочетает бизнес, бухгалтерию и горные марафоны
Екатерина делится своим опытом переживания развода, открытия собственного бизнеса и важностью саморефлексии. Узнайте, как найти равновесие между карьерой и личной жизнью, и получите советы по бухгалтерии и налогам в условиях современных реалий. Присоединяйтесь к нашему разговору – это вдохновение для новых свершений!

01:55 что изменил развод и с какими сложностями пришлось столкнуться
03:51 что стало опорой в трудной ситуации
06:15 об увлечении бегом
14:22 как от бега для удовольствия перейти к участию в марафонах
22:00 как будучи экологом по образованию поменять род деятельности и стать бухгалтером
27:08 о сохранении равновесия между карьерой и хобби
31:40 изменения в условиях сотрудничества с самозанятыми
37:40 о штрафах и возможности их избежать
39:22 о книге про предпринимателей «Путь предпринимателя. Герои нового времени. Сила в людях»
42:56 пожелания слушателям выпуска

Телеграм-канал Екатерина Арефьевой: https://t.me/kratniyrost

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте подарок «Запускатор подкастов»: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

45 min
February 11, 2025 Как подготовиться к интервью в подкасте, чтобы получилось ярко и запомнилось
Узнайте, как выбрать интересного гостя, задать яркие вопросы и создать живую атмосферу для увлекательной беседы.

01:59 как я выбираю гостя для участия в подкасте
03:25 как гости попадают в мой подкаст
04:15 как гостю подготовиться к удаленной записи или записи в студии
05:09 договор на запись подкаста
05:24 анонсы подкаста в соцсетях гостя
07:06 как я готовлюсь к интервью. вопросы для распаковки
08:17 план беседы и вопросы для гостя. Возможная гибкость в процессе записи.

Обратная связь:
[email protected]
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

15 min
February 03, 2025 От подиума до пера: История Лидии Корневой в мире моды и самореализации
Лидия Корнева, бывшая модель Yves Saint Laurent, Givenchy, Thierry Mugler, Pierre Balmain; редактор отдела моды в Vogue и автор книги 'Изюм для Синичкина'.
Истории из мира моды, кастинги, невероятные встречи, путь писателя и поиски себя.

02:12 о начале карьеры в мире моды, Grand Prix в конкурсе красоты Modus Vivendis
12:32 сотрудничество с брендами мирового уровня. Кастинг у Yves Saint Laurent
15:25 об отношениях с коллегами в модельном бизнесе
18:56 как сложилась жизнь после возвращения в Россию
25:21 работа редактором отдела моды Vogue в Москве
29:45 как был сделан выбор в пользу любви и семьи
34:07 что дал опыт работы в мире моды
40:45 о книгах «Санлусские хроники» и «Изюм для Синичкина»
48:32 техники и приемы mindfulness
59:09 поиск себя и самореализация женщины
01:05:34 секреты красоты Лидии Корневой

*В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Телеграм-канал Лидии Корневой: https://t.me/LidaWrite
Книга “Изюм для Синичкина”: https://www.litres.ru/book/lidiya-korneva-33135295/izum-dlya-sinichkina-70991779/

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot
Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

1 hr 9 min
January 20, 2025 Цифровой образ эксперта: Как выстроить личный бренд в онлайне с Еленой Черванёвой
В этом выпуске мы обсудим важность создания цифрового образа эксперта. Вместе с Еленой Черваневой, бизнес-коучем, мы погрузимся в тему того, как философия и ценности влияют на продвигаемый образ, а также какие шаги необходимо предпринять перед началом продвижения. Узнаем, почему работа над своим цифровым имиджем должна предшествовать маркетинговым стратегиям, и как не потерять себя в процессе.

02:02 цифровой образ, в чем отличие от реального человека
05:04 с чего начинается создание цифрового образа
07:24 как пройти процесс принятия своей экспертности
09:42 кому и для каких целей необходимо создание цифрового образа
11:45 как было принято решение поменять найм на фриланс
13:29 об опыте работы в найме
24:09 какие площадки используются для продвижения
29:20 как определить какой контент подходит для определенной площадки
31:17 способы привлечения новой аудитории
36:53 конференции как источник приобретения новых связей
43:21 почему в качестве первого бизнеса был сделан выбор в пользу бизнеса в сфере офлайн
48:20 как коучинг и делегирование помогли сохранить бизнес в трудные времена
50:48 об инвестициях и кассовых разрывах
53:20 подход к поиску и найму сотрудников
55:51 как выбрать направление бизнеса, которое придется по душе
1:00:00 в чем заключается миссия
1:00:29 что вдохновляет в работе
1:00:39 напутствие слушателям

* В выпуске упоминаются Instagram и Facebook, принадлежащие компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Телеграм Елены Черваневой: https://t.me/elena_chervaneva
Страница Елены в Вконтакте: https://vk.com/chervanevaelena

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

1 hr 3 min
January 08, 2025 Партнёрство для приключений: Как в 69 лет начать новую главу жизни с Леной Седовой
В свои 69 лет коуч Лена Седова делится опытом поиска партнера для приключений и рассказывает о личной трансформации. От карьеры программиста до финансиста онлайн-школы и коучинга: как важно не терять себя и свои желания, и как открытые отношения могут изменить восприятие жизни. Как найти баланс между свободой и партнёрством и открыть новые горизонты жизни после 60

02:13 поиск спутника жизни как партнера для приключений
05:43 «научный» подход к поиску партнера
06:58 как реагировать на проявления эйджизма
15:10 открытые отношения
17:06 10 тысяч шагов, обливание холодной водой как мастхевы для поддержания здоровья и бодрости
20:39 коуч для продолжающих – для кого и чем может быть полезен
26:25 что мотивирует в работе
29:09 какие события подтолкнули к смене профессии
30:59 что вдохновляет в жизни
32:49 в чем заключается миссия
36:48 планы на следующий год и подведение итогов
41:26 о важности планирования финансовых результатов
42:11 методы привлечения клиентов
46:46 о продукте, сочетающем в себе коучинг и построение бизнес-процессов
49:10 напутствие слушателям выпуска

Телеграм-канал Лены Седовой: https://t.me/Selenaemicoach
Сайт Елены: https://selenaemi.ru/

Обратная связь:
[email protected]
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

52 min
December 02, 2024 Четыре года «Женской эволюции»: поздравления, вдохновение и новые горизонты
Это особенный выпуск, приуроченный к юбилею подкаста «Женская эволюция». Поздравления от друзей, гостей и участников обучающих программ.
Трудности и радости автора проекта. Как подкаст стал не только личным, но и общественным проектом, помогающим женщинам развиваться и проявляться.
Это выпуск, полный вдохновения, поддержки и женского единства. Слушайте, делитесь и оставайтесь с нами в следующем году!

05:32 как пришла идея создать подкаст
09:15 что мотивирует и поддерживает при создании подкаста
13:16 как подкаст помогает проявиться
16:48 с какими трудностями приходилось сталкиваться при работе с подкастом
24:24 для кого подходит программа «Стань подкастером за 5 дней» и каких результатов можно достичь
28:23 как проходит работа над созданием подкаста в рамках обучения
35:14 бонусы для участников группы

* В выпуске упоминается Instagram, принадлежащий компании Meta, признанной в РФ экстремистской организацией

Проект Светланы Стальмаковой «Прогулки за вдохновением»: https://prowalk.ru/
Телеграм-канал Ирины Корунковой: https://t.me/stilouette
Антонина Пономарева, подкаст “Тоня против”: https://podcast.ru/1759227120
Светлана Руцкая, подкаст “Роскошь общения”: https://podcast.ru/1753234125
Наталья Трегубова, подкаст “Штучка крашена”: https://podcast.ru/1760340722
Люба Любарская, подкаст “Мне подходит”: https://podcast.ru/1752923038
Анна и Александр Кружаловы, подкаст “Невролог с огоньком”: https://podcast.ru/1724561316
Елена Левенстам, подкаст“Импровизируя жизнь”: https://podcast.ru/1740733626
Татьяна Гусева, подкаст “Владельцы во времени”: https://ownerstime.mave.digital/
Екатерина Белозерцева “Мама на дзене”: https://mamanadzene.mave.digital/
Наталья Сафонова “Что-то на нервическом”: https://podcast.ru/1722670237

Обратная связь:

[email protected]
Стартовая группа «Стань подкастером за 5 дней», начинаем 9 декабря:
https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5
Telegram: https://t.me/instabalance
Станьте гостем подкаста: [email protected]
Скачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot

50 min