我们日复一日重复着同样的生活，在努力中迷失，在焦虑中麻木，却很少问问自己，这样的日子，我真的愿意重复十年吗？

这期我们借由Ali Abdaal的人生规划十问，复盘一下现在的生活满足我们的期待和价值排序吗？不得已的事我们有能力少做一点吗？如何让生活更有持续性？我们距离目标究竟还有多远？

欢迎大家留言分享自己的经历和感悟！

Timeline

03:43 要是能不被钱束缚，职业规划的思路一下就打开了

14:48 畅想一下葬礼，我希望被怎样记住？

23:00 现在的生活我愿意重复过十年吗

30:38 机场惊魂记

37:14 只要出门就能学到没有用的小知识

39:47 活成一个完整的人比活得完美有魅力

43:25 如果生命只剩两年，怎么过？

前段时间读到了一本书 The Subtle Art of Not Giving a F*ck, 《不在乎的精妙艺术》。抛开书写的如何，这么爽的名字就已经足以让人反思，有什么事情是值得在乎却被忽略，有什么事情不应该在乎但却占据了大部分的时间和精力，一起来做个情绪断舍离吧！

3:15 不要等身体出问题了，才开始关注身心健康！

9:00 职场新人“价值”匮乏感怎么破？

16:13 工作中的完美主义，真的大可不必

22:05 工作只是工作，别让它来定义你

26:58 别在意了，你根本没有这么多观众！

33:00 什么事，会让你感到内疚？

42:40 计划被打断，我又焦虑了

音乐：Warm by Dre'es, Lali Bi Baby

这期节目是AI话题的大杂烩，从生活小事到感情陪伴，再到工作和复杂的人际关系，我们从普通打工人的角度扒了扒AI在各方面的表现以及对我们可能造成的影响。AI到底是我们的好帮手，还是威胁？赶紧来听听看吧！

4:30 我们都担心的事：会不会有一天，AI真的把我们的工作抢走了？

6:30 AI 心理辅导 VS 心理咨询师, 谁更靠谱?

13:40 AI的出现也许能解决让人头疼痛的社会关系

18:50 与其担心AI替代人类，不如担心那些会使用AI的人会更快淘汰不会使用AI的人

21:18 AI产品里那些看起来有用，其实鸡肋的功能

23:35 AI陪伴是伪需求吗？

25:00 AI可能没有情绪，却能让你感受到情绪

26:30 男朋友记不住的事，AI记住了

29:47 到底是人工智能，还是人工智障？

32:02 我不完美，所以我是人类呀！

音乐：May Rain 窦靖童

好久不见大家！！这期是一期轻松愉快的恋爱观小测验，我们搜刮了一些问题来回答关于爱情我们的dos and don'ts。不知道大家的答案都是什么呢，评论区告诉我们吧！

Timeline

01:33 会主动表白吗

04:30 我超爱和现任剖析对方的恋爱史

09:21 爱情是必需品吗

14:58 事业比爱情更必需！

15:44 生气了会大方说吗

20:22 你的朋友出轨了 你会告诉她的另一半吗

22:53 会和另一半一起创业吗

30:37 你还留有前任的礼物吗

34:06 能否接受和前任还有联系

36:55 爱情在于永恒吗

40:22 会为了另一半的喜好改变自己的风格吗

43:06 分手可以不当面说吗

44:58 可以接受另一半的发展步伐不一致吗

51:25 什么东西都会和对方说吗

53:55 和恋人吵架会不会先低头

55:20 是否允许对方有自己的小秘密

57:48 另一半要出国三年你会提分手吗

1:00:23 门当户对重要吗

1:03:08 好朋友不喜欢你的对象你还会和他继续交往吗

青少年时期的我们，经常幻想着成年后光鲜亮丽的模样。生活在大城市的中心地带，脚踩高跟鞋，吃着精致的下午茶，手一挥就是一笔大生意。10年过去了，我们没有活成憧憬中的样子。那些曾经让我们烦恼的事情——容貌焦虑、模糊的自我认知、原生家庭的困扰——也逐渐变得不再重要。时间未必会实现你最初的愿望，但人生经历会不断地重塑你的自我认知，让你越来越看清且了解自己，没那么容易被外界因素所束缚和定义，变得舒适和自洽。这一期就来听听，10年前的我们 vs 如今的我们，都有了怎样的变化吧！

02:15 10年前，两个初到美国留学的女生都在做什么？

10:00 自我认知重造的高峰期，更加容易受到外界影响

21:20 我们活成了10年前憧憬的样子吗？

25:00 时间不再是衡量人生阶段的分界线

31:40 从前觉得重要的事，多半已经不重要了？

40:36 交友观和爱情观有了什么样的变化？

51:00 10年后的生活，又会是什么样的呢？

53:00 如今未婚的我，10年后该不会已经离婚了吧？

61:50 我们都是六边形战士，只是不是正六边罢了！

音乐：Golden Hour by JVKE

最近我们做了一次感恩练习，每天记录下自己感恩的三件事情，为期一个月，最后来复盘一下生活中我们都经历了哪些令人感恩的事情，又或者引发了我们怎样的思考。一旦把注意力放到感恩这件事上，才发现我们已经拥有这么多。

Timeline

01:00 感恩是一个很好的practice，让我们富足，对生活充满热情

09:50 工作中我游刃有余的不是能力，是心态

13:35 没有一个曾经吸收到的知识是没有用的

19:13 我的身体一直在好好支撑我不规律又高强度的生活

20:48 天空总在给我惊喜

23:06 生活中充满了食物的馈赠

26:19 和好朋友一起经历多离谱的事情都觉得很开心

31:01 感恩大家给我们的播客的留言！

34:10 人人都应该来试试情绪释放法

36:42 吸引力法则真的发生在了我身上！

44:69 自己是我们最应该感谢的人

52:47 即使是状态不好的时候，我们也能有这么多感恩的事情

看到人生教练这个词，肯定很多人都疑惑，这是骗局吗？我为什么要花钱让别人指导我的人生？人生教练究竟能帮到我什么？找了人生教练我的人生会更顺遂吗？

这一期我们邀请到了留美13年，前互联网大厂产品经理，现在转行做人生教练的xiaowen来做客我们的频道，和大家聊一聊life coach的模式，以及如何通过对话找到自己的使命。

嘉宾：【小红书】勇敢小蚊子

Timeline:

02:10 life coach是你的一面镜子

03:41 life coach有别于career上的mentor和心理上的therapist- 不做干涉，只关注未来

07:08 和life coach聊完， 发现我纠结的点可能根本不是问题本身

11:09 找coach就像找男朋友

16:10 做coach的难点：怎么把自己抽身出来，不带入主观观点 ，保持对客户对问题的定义的好奇

19:04 不同的人起因相同但解法不同，寻因不寻果

20:46 在大厂待得好好的，为什么选择裸辞

24:08 有些道理我不尝试就是永远不明白！

27:43 我好像真的找到了我的人生使命

30:45 这么想起来，我也经历过life coaching

34:30 即兴life coaching session！

38:30 作为life coach，怎么排解自己的焦虑？

39:20 在大厂有人喂饭吃，现在我得自己找饭了

42:36 注意力回归自我之后做什么都不内耗了

这一期很开心邀请了Aileen的妈妈做客我们的节目。长大之后才意识到健康、平等的亲密关系尤为珍贵。如姐妹般亲密的同时，需要达到相互尊重、信任、并给予对方独立成长的空间和自由。母亲总会在我们最需要的时候出现，又适时的巧妙退出。感谢妈妈给予的最纯粹的爱，也祝所有母亲：母亲节快乐！

07:10 老师告家长说我早恋，妈妈说这有啥？

12:10 作为我的闺蜜，妈妈保守着我的所有小秘密

14:04 我的妈妈好像没有情感表达尴尬症？

16:20 孩子情绪失控，妈妈是如何处理的？

24:28 拥有一个从来不扫兴的母亲，是什么样的体验？

27:10 离开妈妈以后，她再也不爱打扮了

27:55 母女关系里的权力争夺

32:25 放手与分离，是母亲一生的课题

33:49 遇到人生难题，第一时间找妈妈！

44:30 和妈妈聊天，催婚是逃不过的话题

音乐：Little Freak by Harry Styles

据说人一生中平均会遇到大约8万人。如果世界上有80亿人，那么遇到某个特定的人的几率大约是十万分之一，或者是0.001%的机会。而想要建立关系紧密、舒服的友谊，需要远不止相遇这么简单，我们需要平等的感情、思想的共鸣、以及有交集的生活体验。因此，人生道路上遇到的每一个好朋友都礼物一样！来听听我们这档始于友谊的播客聊聊友谊，也趁这个时间，给好朋友们发个短信表达思念吧！🥂

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Timeline:

04:02 朋友的意义就是：快乐事有人分享，苦难有人看见

08:57 嘴上说着都是“朋友”，心里面默默进行划分

13:50 吸引我们的人，都是什么样的？

22:54 朋友的边界感：只关心不干涉

25:49 即使友谊是非排他性的，可我还是会吃醋

32:28 友谊是阶段性的，但不妨碍它有意义呀！

35:48 异性之间有纯友谊吗？

39:52 亲密关系有很好的异性朋友怎么办？

43:15 如何好好维系一段友谊？

46:40 所有人都祝你开心，但我想对你说，不快乐也没关系！

50:20 你对幸福坦诚的表达，每一天都在感染我

这期记录了我们最近的感悟，聊了那些让我们幸福、感动、苦恼的生活琐事，以及对于亲密关系的所思所想。

这也是芝麻大事的第10期节目啦！！！借此机会感谢大家的支持和喜爱。请不要吝啬给我们评论、点赞、加入听友群，收到互动和反馈是我们最大的动力哦～

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2:50 外面的世界好精彩，宅家的我又FOMO了？

13:52 热衷于分享，幸福感知力也越来越强！

20:20 没有一种快乐是微不足道的，每天都为生活的小事雀跃

27:50 你在我的生活空间里，我感到即安全又舒适

31:51 边界感是健康关系的基础，模糊边界的人和事，再喜欢也要勇敢拒绝！

37:17 喜欢ta？那就别吝啬对他的赞美和感谢！

42:35  在安全的关系里，我愿意适当依赖，也不介意展露脆弱

音乐：

Cinnamon Girl by Lana Del Rey

Text Book by Lana Del Rey